Zutaten Apple Semolina
| Äppel Jus | 500.0 (Gramm) |
| Botter | 1.0 (Dësch Läffel) |
| Zitrouneschuel | 1.0 (Dësch Läffel) |
| Poulet Ee | 1.0 (Stéck) |
| semolina | 2.0 (Dësch Läffel) |
| Zocker | 2.0 (Dësch Läffel) |
| Rezepter | 50.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
Äppeljus kachen, Zocker, Botter, Zitrouneschuel, gewäsch Rosinen a Somolina bäiginn. Wärend beim Réieren, kacht de Pap. Füügt dat geschloen Ee bei de fäerdege Brei. Serve kal mat Mëllech.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 128.4 kCal | 1684 kCal | 7.6% | 5.9% | g 1312 |
| Proteins | g 1.9 | g 76 | 2.5% | 1.9% | g 4000 |
| Fats | g 4.3 | g 56 | 7.7% | 6% | g 1302 |
| Kuelenhydrater | g 22 | g 219 | 10% | 7.8% | g 995 |
| Alimentarfaser | g 0.01 | g 20 | 0.1% | 0.1% | g 200000 |
| Waasser | g 5 | g 2273 | 0.2% | 0.2% | g 45460 |
| Äschen | g 0.09 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.1% | g 1286 |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2.1% | g 3750 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | g 3600 |
| Vitamin B4, Cholin | 13.7 mg | 500 mg | 2.7% | 2.1% | g 3650 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.6% | g 5000 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.7% | g 2857 |
| Vitamin B9, Folat | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.6% | g 12121 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 0.8% | g 10000 |
| Vitamin C, ascorbesch | 11.7 mg | 90 mg | 13% | 10.1% | g 769 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.8% | g 10000 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 4.1% | g 1875 |
| Vitamin H, Biotin | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 2% | g 3846 |
| Vitamin PP, NEE | 0.6154 mg | 20 mg | 3.1% | 2.4% | g 3250 |
| Niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 262.9 mg | 2500 mg | 10.5% | 8.2% | g 951 |
| Kalzium, Ca | 21.8 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.7% | g 4587 |
| Silicon, Jo | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 1% | g 7500 |
| Magnesium, MG | 11.5 mg | 400 mg | 2.9% | 2.3% | g 3478 |
| Natrium, Na | 34.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 2% | g 3779 |
| Schwiefel, S. | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 1.4% | g 5556 |
| Phosphor, P | 32.2 mg | 800 mg | 4% | 3.1% | g 2484 |
| Chlor, Cl | 11.3 mg | 2300 mg | 0.5% | 0.4% | g 20354 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 109.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 9.2 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 2 mg | 18 mg | 11.1% | 8.6% | g 900 |
| Jod, ech | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 1.2% | g 6250 |
| Kobalt, Co. | 2.8 μg | 10 μg | 28% | 21.8% | g 357 |
| Mangan, Mn | 0.0621 mg | 2 mg | 3.1% | 2.4% | g 3221 |
| Koffer, Cu | 88.4 μg | 1000 μg | 8.8% | 6.9% | g 1131 |
| Molybdän, Mo. | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% | 5.7% | g 1373 |
| Néckel, Ni | 12.1 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 42.1 μg | ~ | |||
| Titan, Dir | 0.6 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 9.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | g 40404 |
| Kromm, Kr | 3 μg | 50 μg | 6% | 4.7% | g 1667 |
| Zénk, Zn | 0.2053 mg | 12 mg | 1.7% | 1.3% | g 5845 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 4.3 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 0.1 | maximal 100 г | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 31.2 mg | maximal 300 mg |
Den Energiewäert ass 128,4 kcal.
Äppelgrieselbrei räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin C - 13%, Eisen - 11,1%, Kobalt - 28%
- Vitamin C bedeelegt sech u Redox Reaktiounen, de Fonctionnement vum Immunsystem, fördert d'Absorption vun Eisen. Defizit féiert zu lockeren a bliedenden Zännfleesch, Nuesblutt duerch erhéicht Permeabilitéit a Zerbriechlechkeet vun de Bluttkapillaren.
- Iron ass en Deel vu Proteine vu verschiddene Funktiounen, dorënner Enzymen. Bedeelegt sech beim Transport vun Elektronen, Sauerstoff, suergt fir de Verlaf vun de Redoxreaktiounen an der Aktivatioun vun der Peroxidatioun. Net genuch Verbrauch féiert zu hypochromescher Anämie, myoglobin-defizienten Atony vu Skelettmuskelen, erhéicht Müdlechkeet, Myokardiopathie, atrophescher Gastritis.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
KALORIE A CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RECEP INGREDIENTEN Apple-semolina Brei PRO 100 g
- 46 kCal
- 661 kCal
- 47 kCal
- 157 kCal
- 333 kCal
- 399 kCal
- 264 kCal
Tags: Wéi kachen, Kaloriegehalt 128,4 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralstoffer, Kachmethod Apple-Griesmeel Brei, Rezept, Kalorien, Nährstoffer