Rezept Äppel gefëllt mat Muerten. Kalorie, chemesch Zesummesetzung an Nahrungswäert.

Zutaten Äppel gefëllt mat Muerten

Äppel 140.0 (Gramm)
Muert 15.0 (Gramm)
Zocker 5.0 (Gramm)
Schlagsahn 10.0 (Gramm)
Method vun der Virbereedung

Seednester ginn aus de préparéierten Äppel geläscht (ouni se ze schielen), dat resultéierend Lach ass mat fein gehackten Karotten gefëllt. Da gitt se op e Bakblech, füügt eng kleng Quantitéit Waasser, setzt Sourcreme op d'Karrotten, sprëtzen mat Zocker a baken am Ofen fir 15-20 Minutten. Loosst d'Äppel waarm oder kal.

Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.

Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.

Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
NährstoffQuantitéitNorm **% vun der Norm an 100 g% vun der Norm an 100 kcal100% normal
Kaloriewäert78.4 kCal1684 kCal4.7%6%g 2148
Proteinsg 0.8g 761.1%1.4%g 9500
Fatsg 2.8g 565%6.4%g 2000
Kuelenhydraterg 13.4g 2196.1%7.8%g 1634
organesch Säureng 0.7~
Alimentarfaserg 2.5g 2012.5%15.9%g 800
Waasserg 118g 22735.2%6.6%g 1926
Äscheng 0.8~
Vitaminnen
Vitamin A, RE1300 μg900 μg144.4%184.2%g 69
Retinol1.3 mg~
Vitamin B1, Thiamin0.03 mg1.5 mg2%2.6%g 5000
Vitamin B2, Riboflavin0.04 mg1.8 mg2.2%2.8%g 4500
Vitamin B4, Cholin9.5 mg500 mg1.9%2.4%g 5263
Vitamin B5, pantothenesch0.1 mg5 mg2%2.6%g 5000
Vitamin B6, Pyridoxin0.1 mg2 mg5%6.4%g 2000
Vitamin B9, Folat3.7 μg400 μg0.9%1.1%g 10811
Vitamin B12, Kobalamin0.03 μg3 μg1%1.3%g 10000
Vitamin C, ascorbesch7.1 mg90 mg7.9%10.1%g 1268
Vitamin D, Calciferol0.01 μg10 μg0.1%0.1%g 100000
Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE0.7 mg15 mg4.7%6%g 2143
Vitamin H, Biotin0.6 μg50 μg1.2%1.5%g 8333
Vitamin PP, NEE0.5328 mg20 mg2.7%3.4%g 3754
Niacin0.4 mg~
Macronährstécker
Kalium, K306.5 mg2500 mg12.3%15.7%g 816
Kalzium, Ca26 mg1000 mg2.6%3.3%g 3846
Magnesium, MG14.6 mg400 mg3.7%4.7%g 2740
Natrium, Na30.7 mg1300 mg2.4%3.1%g 4235
Schwiefel, S.5.7 mg1000 mg0.6%0.8%g 17544
Phosphor, P22.8 mg800 mg2.9%3.7%g 3509
Chlor, Cl15.3 mg2300 mg0.7%0.9%g 15033
Spuerelementer
Aluminium, Al152 μg~
Bohr, B.266.8 μg~
Vanadium, V.17.6 μg~
Eisen, Fe2.3 mg18 mg12.8%16.3%g 783
Jod, ech3.2 μg150 μg2.1%2.7%g 4688
Kobalt, Co.1.3 μg10 μg13%16.6%g 769
Lithium, Li0.8 μg~
Mangan, Mn0.0737 mg2 mg3.7%4.7%g 2714
Koffer, Cu120 μg1000 μg12%15.3%g 833
Molybdän, Mo.9 μg70 μg12.9%16.5%g 778
Néckel, Ni17.4 μg~
Rubidium, op61.5 μg~
Selen, Se0.02 μg55 μgg 275000
Fluor, F16.5 μg4000 μg0.4%0.5%g 24242
Kromm, Kr4.3 μg50 μg8.6%11%g 1163
Zénk, Zn0.2201 mg12 mg1.8%2.3%g 5452
Verdaubar Kuelenhydrater
Stäerkt an Dextrineng 0.7~
Mono- an Disaccharide (Zocker)g 8.6maximal 100 г

Den Energiewäert ass 78,4 kcal.

Äppel gefëllt mat Muerten räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 144,4%, Kalium - 12,3%, Eisen - 12,8%, Kobalt - 13%, Koffer - 12%, Molybdän - 12,9%
  • Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
  • Kalium ass den Haaptintrazellularen Ion deen un der Reguléierung vum Waasser, der Säure an der Elektrolytbalance deelhëlt, un de Prozesser vun Nerveimpulsen, Drockregulatioun deelhëlt.
  • Iron ass en Deel vu Proteine ​​vu verschiddene Funktiounen, dorënner Enzymen. Bedeelegt sech beim Transport vun Elektronen, Sauerstoff, suergt fir de Verlaf vun de Redoxreaktiounen an der Aktivatioun vun der Peroxidatioun. Net genuch Verbrauch féiert zu hypochromescher Anämie, myoglobin-defizienten Atony vu Skelettmuskelen, erhéicht Müdlechkeet, Myokardiopathie, atrophescher Gastritis.
  • Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
  • Koffer ass en Deel vun Enzyme mat Redox Aktivitéit an involvéiert am Eisen Metabolismus, stimuléiert d'Absorptioun vu Proteinen a Kuelenhydrater. Bedeelegt sech un de Prozesser fir de Stoffer vum mënschleche Kierper Sauerstoff ze bidden. De Mangel manifestéiert sech duerch Stéierungen an der Bildung vum Herz-Kreislauf-System a Skelett, der Entwécklung vu Bandegewebe-Dysplasie.
  • Molybdän ass e Kofaktor vu villen Enzymen, déi de Metabolismus vu Schwiewel enthalen Aminosäuren, Purine a Pyrimidine liwweren.
 
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN INGREDIENTEN VUM Rezept Äppel mat Muerten PER 100 g
  • 47 kCal
  • 35 kCal
  • 399 kCal
  • 162 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 78,4 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralstoffer, Kachmethod Äppel gefëllt mat Muerten, Rezept, Kalorien, Nährstoffer

Hannerlooss eng Äntwert