Zutaten Hirse Brei mat gedréchent Pflaumen
| Millet | 300.0 (Gramm) |
| Prune | 120.0 (Gramm) |
| Waasser | 900.0 (Gramm) |
| Zocker | 75.0 (Gramm) |
| Botter | 30.0 (Gramm) |
| Déierefett | 20.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
D'Plummen gi mat Waasser (300 g) gegoss, gekacht bis se mëll sinn an d'Somen ginn aus hinnen ewechgeholl. Loosse Porridge mat Botter gekacht (600 g Waasser) gëtt an e Fettgepan geluecht, gemëscht mat gekachten Pflaumen, an den Uewen gesat a gutt gehëtzt. D'Plumsamen ginn geschnidden, mat engem Ofkierzung vun de Plummen gegoss, gekacht, gefiltert, Zocker derbäigesat a gekacht. Serve d'Schuel mat Schockela aus Bouillon.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 121.3 kCal | 1684 kCal | 7.2% | 5.9% | g 1388 |
| Proteins | g 2.4 | g 76 | 3.2% | 2.6% | g 3167 |
| Fats | g 2.9 | g 56 | 5.2% | 4.3% | g 1931 |
| Kuelenhydrater | g 22.7 | g 219 | 10.4% | 8.6% | g 965 |
| organesch Säuren | g 0.3 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 0.9 | g 20 | 4.5% | 3.7% | g 2222 |
| Waasser | g 68.3 | g 2273 | 3% | 2.5% | g 3328 |
| Äschen | g 0.4 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.8% | g 4500 |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 3.3% | g 2500 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.5% | g 18000 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.3% | g 2500 |
| Vitamin B9, Folat | 5.8 μg | 400 μg | 1.5% | 1.2% | g 6897 |
| Vitamin C, ascorbesch | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | g 90000 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.003 μg | 10 μg | g 333333 | ||
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.2% | g 3750 |
| Vitamin PP, NEE | 0.6984 mg | 20 mg | 3.5% | 2.9% | g 2864 |
| Niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 101.8 mg | 2500 mg | 4.1% | 3.4% | g 2456 |
| Kalzium, Ca | 11.3 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.9% | g 8850 |
| Magnesium, MG | 22.3 mg | 400 mg | 5.6% | 4.6% | g 1794 |
| Natrium, Na | 2.4 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | g 54167 |
| Schwiefel, S. | 12.9 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.1% | g 7752 |
| Phosphor, P | 47.2 mg | 800 mg | 5.9% | 4.9% | g 1695 |
| Chlor, Cl | 4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.2% | g 57500 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 16.7 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 3.2% | g 2571 |
| Jod, ech | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 0.4% | g 18750 |
| Kobalt, Co. | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 11.5% | g 714 |
| Mangan, Mn | 0.1554 mg | 2 mg | 7.8% | 6.4% | g 1287 |
| Koffer, Cu | 61.9 μg | 1000 μg | 6.2% | 5.1% | g 1616 |
| Molybdän, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 3.6% | g 2258 |
| Néckel, Ni | 1.5 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 1.6 μg | ~ | |||
| Titan, Dir | 3.3 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 4.7 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | g 85106 |
| Kromm, Kr | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 0.7% | g 12500 |
| Zénk, Zn | 0.2823 mg | 12 mg | 2.4% | 2% | g 4251 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 12.6 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 4.6 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 121,3 kcal.
Hirse Brei mat gedréchent Pflaumen räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Kobalt - 14%
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RECEP INGREDIENTEN Hirse Brei mat gedréchent Pflaumen PRO 100 g
- 342 kCal
- 256 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 899 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 121,3 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralstoffer, Kachmethod Hirsebrei mat gedréchent Pflaumen, Rezept, Kalorien, Nährstoffer