Rezept Reisbrei mat Kakao. Kalorie, chemesch Zesummesetzung an Nahrungswäert.

Zutaten Reispapp mat Kakao

Räisgrutten 1.0 (Käre Glas)
Mëllech Kou 3.0 (Kaffisläffel)
Zocker 0.5 (Käre Glas)
Kakaopulver 2.0 (Dësch Läffel)
Schlagsahn 1.0 (Käre Glas)
Dësch Salz 0.5 (Kaffisläffel)
Method vun der Virbereedung

Kacht de gewäschene Reis andeems gekacht Mëllech bäigefüügt gëtt. Am beschte kafe Brei an engem Waasserbad oder am Schäffchen. Wann de Reis mëll gëtt, Salz a Kakao mat Zocker derbäi ginn, e bësse kachen. Huelt de Porrett a Formen an de Frigo. Serve mat Schlagsahn.

Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.

Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.

Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
NährstoffQuantitéitNorm **% vun der Norm an 100 g% vun der Norm an 100 kcal100% normal
Kaloriewäert146.2 kCal1684 kCal8.7%6%g 1152
Proteinsg 4.1g 765.4%3.7%g 1854
Fatsg 6g 5610.7%7.3%g 933
Kuelenhydraterg 20.3g 2199.3%6.4%g 1079
organesch Säureng 16.2~
Alimentarfaserg 1.2g 206%4.1%g 1667
Waasserg 54g 22732.4%1.6%g 4209
Äscheng 0.7~
Vitaminnen
Vitamin A, RE50 μg900 μg5.6%3.8%g 1800
Retinol0.05 mg~
Vitamin B1, Thiamin0.04 mg1.5 mg2.7%1.8%g 3750
Vitamin B2, Riboflavin0.1 mg1.8 mg5.6%3.8%g 1800
Vitamin B4, Cholin30.3 mg500 mg6.1%4.2%g 1650
Vitamin B5, pantothenesch0.4 mg5 mg8%5.5%g 1250
Vitamin B6, Pyridoxin0.07 mg2 mg3.5%2.4%g 2857
Vitamin B9, Folat8.1 μg400 μg2%1.4%g 4938
Vitamin B12, Kobalamin0.3 μg3 μg10%6.8%g 1000
Vitamin C, ascorbesch0.6 mg90 mg0.7%0.5%g 15000
Vitamin D, Calciferol0.05 μg10 μg0.5%0.3%g 20000
Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE0.3 mg15 mg2%1.4%g 5000
Vitamin H, Biotin2.9 μg50 μg5.8%4%g 1724
Vitamin PP, NEE0.9806 mg20 mg4.9%3.4%g 2040
Niacin0.3 mg~
Macronährstécker
Kalium, K212.3 mg2500 mg8.5%5.8%g 1178
Kalzium, Ca82.5 mg1000 mg8.3%5.7%g 1212
Silicon, Jo13.2 mg30 mg44%30.1%g 227
Magnesium, MG18.9 mg400 mg4.7%3.2%g 2116
Natrium, Na37.2 mg1300 mg2.9%2%g 3495
Schwiefel, S.26 mg1000 mg2.6%1.8%g 3846
Phosphor, P110.9 mg800 mg13.9%9.5%g 721
Chlor, Cl322.6 mg2300 mg14%9.6%g 713
Spuerelementer
Aluminium, Al27.3 μg~
Bohr, B.15.8 μg~
Eisen, Fe0.7 mg18 mg3.9%2.7%g 2571
Jod, ech6.6 μg150 μg4.4%3%g 2273
Kobalt, Co.0.7 μg10 μg7%4.8%g 1429
Mangan, Mn0.3605 mg2 mg18%12.3%g 555
Koffer, Cu231.8 μg1000 μg23.2%15.9%g 431
Molybdän, Mo.6.8 μg70 μg9.7%6.6%g 1029
Néckel, Ni0.4 μg~
Lead, Sn7.1 μg~
Selen, Se1.2 μg55 μg2.2%1.5%g 4583
Strontium, Sr.9.3 μg~
Fluor, F30.4 μg4000 μg0.8%0.5%g 13158
Kromm, Kr1.3 μg50 μg2.6%1.8%g 3846
Zénk, Zn0.7442 mg12 mg6.2%4.2%g 1612
Verdaubar Kuelenhydrater
Stäerkt an Dextrineng 10.3~
Mono- an Disaccharide (Zocker)g 3maximal 100 г

Den Energiewäert ass 146,2 kcal.

Reisbrei mat Kakao räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Silizium - 44%, Phosphor - 13,9%, Chlor - 14%, Mangan - 18%, Koffer - 23,2%
  • Silicon gëtt als strukturelle Bestanddeel a Glykosaminoglykaner abegraff a stimuléiert d'Kollagensynthese.
  • Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
  • Chlor noutwendeg fir d'Bildung an d'Sekretioun vun Salzsäure am Kierper.
  • Mangan bedeelegt sech un der Bildung vu Knach a Bindegewebe, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; essentiel fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsommatioun gëtt begleet vun enger Verlangsamung am Wuesstum, Stéierungen am Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vu Knuewëss, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
  • Koffer ass en Deel vun Enzyme mat Redox Aktivitéit an involvéiert am Eisen Metabolismus, stimuléiert d'Absorptioun vu Proteinen a Kuelenhydrater. Bedeelegt sech un de Prozesser fir de Stoffer vum mënschleche Kierper Sauerstoff ze bidden. De Mangel manifestéiert sech duerch Stéierungen an der Bildung vum Herz-Kreislauf-System a Skelett, der Entwécklung vu Bandegewebe-Dysplasie.
 
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RECEP INGREDIENTEN Reispapp mat Kakao PRO 100 g
  • 333 kCal
  • 60 kCal
  • 399 kCal
  • 289 kCal
  • 119 kCal
  • 0 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriengehalt 146,2 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Reisbrei mat Kakao, Rezept, Kalorien, Nährstoffer

Hannerlooss eng Äntwert