Zutaten Reispapp mat Prongen
| Räisgrutten | 300.0 (Gramm) |
| Prune | 160.0 (Gramm) |
| Waasser | 700.0 (Gramm) |
| Zocker | 40.0 (Gramm) |
| Botter | 40.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
D'Premen ginn am Waasser mat Zocker gekacht. De Bouillon gëtt ofgeleet, gefiltert, Waasser gëtt op 600g derbäigesat, erhëtzt fir ze kachen. Salz, en Deel vum Ueleg gëtt derbäigesat, de Reis gëtt gegoss an d'Schuel gëtt gekacht bis gekacht. Huelt den Hühner op enger Platte, gekachten Prongen drop a gitt mat Botter.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 128.5 kCal | 1684 kCal | 7.6% | 5.9% | g 1311 |
| Proteins | g 1.9 | g 76 | 2.5% | 1.9% | g 4000 |
| Fats | g 2.4 | g 56 | 4.3% | 3.3% | g 2333 |
| Kuelenhydrater | g 26.4 | g 219 | 12.1% | 9.4% | g 830 |
| organesch Säuren | g 0.4 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 1.2 | g 20 | 6% | 4.7% | g 1667 |
| Waasser | g 64.1 | g 2273 | 2.8% | 2.2% | g 3546 |
| Äschen | g 0.4 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.7% | g 4500 |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.5% | g 15000 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | g 9000 |
| Vitamin B4, Cholin | 13.3 mg | 500 mg | 2.7% | 2.1% | g 3759 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 1.1% | g 7143 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 1.2% | g 6667 |
| Vitamin B9, Folat | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 0.6% | g 12500 |
| Vitamin C, ascorbesch | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.2% | g 45000 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.004 μg | 10 μg | g 250000 | ||
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.5% | g 15000 |
| Vitamin H, Biotin | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.9% | g 8333 |
| Vitamin PP, NEE | 0.7154 mg | 20 mg | 3.6% | 2.8% | g 2796 |
| Niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 125.7 mg | 2500 mg | 5% | 3.9% | g 1989 |
| Kalzium, Ca | 11.8 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.9% | g 8475 |
| Silicon, Jo | 19.5 mg | 30 mg | 65% | 50.6% | g 154 |
| Magnesium, MG | 22.4 mg | 400 mg | 5.6% | 4.4% | g 1786 |
| Natrium, Na | 3.5 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.2% | g 37143 |
| Schwiefel, S. | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.7% | g 11111 |
| Phosphor, P | 40.8 mg | 800 mg | 5.1% | 4% | g 1961 |
| Chlor, Cl | 4.9 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.2% | g 46939 |
| Spuerelementer | |||||
| Bohr, B. | 23.5 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2.6% | g 3000 |
| Jod, ech | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.2% | g 50000 |
| Kobalt, Co. | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.6% | g 5000 |
| Mangan, Mn | 0.2444 mg | 2 mg | 12.2% | 9.5% | g 818 |
| Koffer, Cu | 48.9 μg | 1000 μg | 4.9% | 3.8% | g 2045 |
| Molybdän, Mo. | 0.7 μg | 70 μg | 1% | 0.8% | g 10000 |
| Néckel, Ni | 0.5 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 9.8 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | g 40816 |
| Kromm, Kr | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.5% | g 16667 |
| Zénk, Zn | 0.28 mg | 12 mg | 2.3% | 1.8% | g 4286 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 16.8 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 6.9 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 128,5 kcal.
Reisbrei mat Prongen reich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Silizium - 65%, Mangan - 12,2%
- Silicon gëtt als strukturelle Bestanddeel a Glykosaminoglykaner abegraff a stimuléiert d'Kollagensynthese.
- Mangan bedeelegt sech un der Bildung vu Knach a Bindegewebe, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; essentiel fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsommatioun gëtt begleet vun enger Verlangsamung am Wuesstum, Stéierungen am Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vu Knuewëss, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
KALORIE A CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RECEP INGREDIENTEN Reispapp mat Prongen PRO 100 g
- 333 kCal
- 256 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriengehalt 128,5 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Reisporr mat Prongen, Rezept, Kalorien, Nährstoffer