Inhalter
De Rektum ass de leschten Deel vum Darm, dank deem d'Offallprodukter vum Kierper dobausse ausgeschloss ginn.
D'Rektal Gesondheet spillt eng bedeitend Roll am Gesamtkierper Ton a Wuelbefannen.
Allgemeng Empfehlungen
Et ass ganz wichteg fir d'Rektal Gesondheet Verstopptung ze vermeiden, wat zu Stau an Hämorriden féiere kann.
Et ass ubruecht dës Empfehlungen ze verfollegen:
All Dag op engem eidle Mo, musst Dir e Glas waarmt Waasser drénken. Dëst fördert reegelméisseg Darmbewegungen.
Faserräich Iessen iessen (Geméis, Uebst, Vollkornbrout, Knätschbrot) hëlleft den Hocker Konsequenz ze normaliséieren.
Mucous Zoppen (Semolina, mat Pärel Gerst, mat Gromperepuree) schützen d'Rektal Schleimhaut géint Reizung a verschidde Schued, erliichtert den Darm.
D'Benotzung vu Pouletzopp hëlleft der Darmschleimhaut ze stäerken, wéinst der Präsenz vun héichwäerteg, liicht verdaulegt Protein an der Pouletbrühe.
Kegel Übungen deeglech hëllefen de rektalen Toun ze halen an Hämorriden ze vermeiden. Fir dëst ze maachen, ass et néideg d'Muskelen vum Perineum 25 Mol 3 Mol am Dag ze kompriméieren an ze läschen.
Übunge fir Bauchmuskelen, Joggen oder Trëppelen, Schwammen hëllefen och d'Peristaltik vum ganzen Darm ze verbesseren, gitt den néidegen Toun fir de Rektum.
Gesond Produkter fir de Rektum
- Mier Buckthorn. Enthält eng grouss Quantitéit u Vitamin A, wat essentiell ass fir d'Gesondheet vun der Darmschleimhaut.
- Bounen. Verbessert d'Regularitéit vun den Darmbewegungen. Zousätzlech huet et Reinigungseigenschaften.
- Mëllechprodukter. Enthält nëtzlech Bakterien déi fir de Rektum néideg sinn.
- Bulgaresche Peffer. Et huet en allgemenge Verstäerkungseffekt op de Kierper. Regelt Hocker Konsistenz.
- Rüben, Kabes. Erliichtert d'Evakuéierung vum Darminhalt.
- Muert. Zerstéiert Pathogenen, ass ganz nëtzlech fir Schleimhaut.
- Figgen, Pflaumen, Aprikosen. Si hunn Abführmëttel.
- Fett Fësch, Geméisueleg. Wéinst der héijer Konzentratioun vu polyunsaturéierte Fettsäuren huet et e positiven Effekt op den Zoustand vun der rektaler Schleimhaut. Hëlleft bei der Evakuéierung vum Darminhalt.
- Biren. Benotzt als Fixéierungsagent.
Traditionell Methode vum Normaliséierung vum Rektum
1. Fir d'Préventioun an d'Behandlung vun Hämorriden an der Volleksmedezin, Äis a Gromperekäerzen ginn benotzt.
2. Fir Darmbewegungen ze erliichteren, bereet eng Ofkochung vu Leinsamen (1 TL pro Glas kochendem Waasser). Drénkt en Drëttel vun engem Glas 3 Mol am Dag.
3. D'Verwäertung vu Kleie, e Teelöffel 3 Mol am Dag, hëlleft d'Regularitéit vun den Darmbewegungen ze etabléieren.
schiedlech Produkter fir de Rektum
- Fast Food... Wéinst dem Mangel u Flëssegkeet a Faser verwandelt d'Liewensmëttel zu engem schwéier ze verdauen Klump, deen den Verdauungsprozess stéiert, et schwéier mécht Offallprodukter aus dem Kierper ze entfernen.
- Salz a Pabeier... Ze gesalzt a pefferegt Iessen verursaacht Bluttstroum an d'Beckenorganer, wat Stau bei Hämorriden kann verursaachen an zu Hämorrhoiden bäidroe kann.
- Alkohol... Vill alkoholescht Gedrénks drénken kann zu Spasmus vun de Schëff vum Rektum féieren an zu Stéierungen an der Aarbecht vun dësem Organ.