Wousst Dir datt eis Liewenserwaardung nëmmen 20-30% vun der Genetik bestëmmt gëtt? Fir bis zu 100 ze liewen, oder souguer méi laang, brauche mir e bësse méi wéi de Set vu Chromosomen vun eisen Elteren. Lifestyle ass dee wichtegste Faktor deen net nëmmen d'Liewenserwaardung bestëmmt, awer och seng Qualitéit. Fir de japanesche Gesondheetsministère an d'US National Institutes of Health hunn d'Wëssenschaftler Centenärer studéiert.
- Eeler Okinawaner üben dacks souwuel kierperlech wéi mental Übung.
Hir Ernährung ass niddereg an Salz, héich an Uebst a Geméis, an enthält méi Faser an Antioxidantien wéi westlech Ernährung.
Och wann hire Sojaverbrauch méi grouss ass wéi soss anzwousch op der Welt, Sojabounen zu Okinawa ginn ouni GMO ugebaut. Sou e Produkt ass reich an Flavonoiden a ganz heelen.
- Okinawans iessen net. Si hunn esou eng Praxis "hara hachi bu", dat heescht "8 voll Deeler vun 10". Dëst bedeit datt se ni Iessen iessen bis se voll sinn. Hir deeglech Kalorienzufuhr ass ongeféier 1800.
- Eeler Leit an dëser Gesellschaft si ganz geéiert a respektéiert, duerch déi se bis am Alter gutt geeschteg a kierperlech fillen.
Okinawans si relativ immun géint Krankheeten wéi Demenz oder Wahnsinn, dank enger Diät héich an Vitamin E, déi d'Gehirergesondheet fördert.
Laut Wëssenschaftler hunn Okinawaner souwuel genetesch wéi net-genetesch Empfindlechkeet fir d'Längegkeet. - all dëst zesummen eng bedeitend Roll an der Liewenserwaardung vun den Awunner vun der Insel vu Japan spillt.