Serine

Et ass eng vun de wichtegsten Aminosäuren am mënschleche Kierper. Et ass involvéiert an der Produktioun vu cellulärer Energie. Déi éischt Ernimmung vu Serin ass mam Numm vum E. Kramer assoziéiert, deen 1865 dës Aminosaier aus Seidfiedere vun engem Seidewierm isoléiert huet.

Serin räich Liewensmëttel:

Allgemeng Charakteristike vu Serine

Serine gehéiert zu der Grupp vun net essentiellen Aminosäuren a kann aus 3-Phosphoglycerat geformt ginn. Serine huet d'Eegeschafte vun Aminosäuren an Alkoholen. Et spillt eng wichteg Roll an der katalytescher Aktivitéit vu ville Protein-degradéierende Enzymen.

Zousätzlech hëlt dës Aminosaier en aktiven Deel un der Synthes vun aneren Aminosaier: Glycin, Cystein, Methionin an Tryptophan. Serine existéiert a Form vun zwee opteschen Isomeren, L an D. 6. Am Prozess vun der biochemescher Transformatioun am Kierper gëtt Serin zu Pyruvinsäure ëmgewandelt.

 

Serine gëtt a Proteine ​​am Gehir fonnt (och d'Nerve Mantel). Et gëtt als befeuchtende Bestanddeel an der Produktioun vu kosmetesche Cremen benotzt. Bedeelegt sech un der Konstruktioun vun natierleche Proteinen, stäerkt den Immunsystem, liwwert en Antikörper. Zousätzlech ass et an der Iwwerdroung vun Nerve Impulser an d'Gehir involvéiert, besonnesch zum Hypothalamus.

Deeglech Serine Ufuerderung

Déi deeglech Bedierfnes fir Serine fir en Erwuessene ass 3 Gramm. Serine sollt tëscht Iessen geholl ginn. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt et fäeg ass de Bluttzockerspigel ze erhéijen. Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt Serin eng ersetzbar Aminosäure ass, an et kann aus aneren Aminosäuren geformt ginn, souwéi aus Natrium 3-Phosphoglycerat.

Serine Ufuerderunge erhéijen:

  • mat Krankheeten verbonne mat enger Ofsenkung vun der Immunitéit;
  • mat Schwächung vum Gedächtnis. Mat Alter reduzéiert d'Serinsynthese, dofir, fir d'mental Leeschtung ze verbesseren, muss se vu Liewensmëttel kréien, déi reich an dëser Aminosaier sinn;
  • mat Krankheeten wärend der Produktioun vun Hämoglobin erofgeet;
  • mat Eisenmangelanämie.

De Besoin u Serine geet erof:

  • mat Epileptiker;
  • mat organesche Krankheeten vum Zentralnervensystem;
  • chronesch Häerzversoen;
  • mat mentale Stéierungen, manifestéiert duerch Angscht, Depressioun, Manik-Depressioun Psychose, asw .;
  • am Fall vun chroneschem Nierenausfall;
  • mat Alkoholismus vum éischten an zweete Grad.

Serine Assimilatioun

Serine ass gutt absorbéiert. Zur selwechter Zäit interagéiert se aktiv mat Geschmaachsknospen, duerch déi eist Gehir e méi komplett Bild kritt vu wat mir genau iessen.

Nëtzlech Properties vu Serine a seng Auswierkung op de Kierper

Serine reguléiert Muskelcortisol Niveauen. Zur selwechter Zäit behalen d'Muskelen hiren Toun a Struktur, an och net zerstéiert. Erstellt Antikörpern an Immunoglobuline, doduerch entsteet den Immunsystem vum Kierper.

Bedeelegt sech un der Synthese vu Glykogen, sammelt se an der Liewer.

Normaliséiert Gedankeprozesser, souwéi de Fonctionnement vum Gehir.

Phosphatidylserine (eng speziell Form vu Serine) huet en therapeuteschen Effekt op de metabolesche Schlof a Stëmmungsstéierungen.

Interaktioun mat aneren Elementer:

An eisem Kierper kann Serin aus Glycin a Pyruvat ëmgewandelt ginn. Zousätzlech ass et d'Méiglechkeet vun enger ëmgedréinter Reaktioun, als Resultat vun där d'Serine erëm pyruvat ka ginn. An dësem Fall ass Serin och an der Konstruktioun vu bal all natierlechen Proteinen involvéiert. Zousätzlech huet d'Serine selwer d'Fäegkeet mat Proteinen ze interagéieren fir komplex Verbindungen ze bilden.

Zeeche vun engem Manktem u Serin am Kierper

  • Schwächung vum Gedächtnis;
  • Alzheimer Krankheet;
  • depressiven Zoustand;
  • Ofsenkung vun der Aarbechtskapazitéit.

Unzeeche vun iwwerschësseg Serine am Kierper

  • Hyperaktivitéit vum Nervensystem;
  • Héich Hämoglobinniveau;
  • erhéicht Bluttzockerspigel.

Serine fir Schéinheet a Gesondheet

Serine spillt eng wichteg Roll an der Strukturéierung vu Proteine, huet e gënschtegen Effekt op den Nervensystem, sou datt et kann zu den Aminosäuren klasséiert ginn, déi eise Kierper fir Schéinheet brauch. No all, e gesonde Nervensystem erlaabt eis besser ze fillen, an dofir besser auszegesinn, d'Präsenz vun enger ausräichender Quantitéit u Protein am Kierper mécht d'Haut turgor a samteg.

Aner populär Nährstoffer:

Hannerlooss eng Äntwert