Inhalter
D'Wirbelsail ass d'Haaptënnerstëtzung vun eisem Kierper, säi Kär. Formt en axialt Skelett, zesumme mat de Rippen drun, et schützt vital Organer - d'Lunge an d'Häerz vu mechanesche Schued, bedeelegt sech un Kierperbewegungen, zousätzlech ass et dank der Wirbelsail datt d'Funktioun vun der oprechter Haltung ausgefouert gëtt.
D'Spinalkord ass am Knachfall vun der Wirbelsail, vun deem d'Nerve Wuerzelen op all Organer a Gewëss vum Kierper ausdehnen. Als Dirigent vun Nerve Impulser aus dem Gehir ausgaang ass d'Spinalkord an Segmenter opgedeelt déi verantwortlech fir d'Aarbecht vu verschiddene Strukture vum Kierper sinn.
Dëst ass interessant:
Bei Mënschen, wéi d'Giraff, besteet d'Gebärmutterhëllef aus siwe Wirbelen. Deen eenzegen Ënnerscheed ass datt d'Längt vun enger Gebärmutterhal vun enger Persoun 2.5-3 cm ass, an déi vun enger Giraff ass 31-35 cm!
Gesond Iessen fir d'Wirbelsail
- Gréng a blatzeg Geméis. Si enthalen eng grouss Quantitéit un organesche Kalzium, wat noutwendeg ass fir d'Stäerkt vun all Wirbel ze garantéieren. Sellerie, Spinat, Alfalfa a Kraidergréng si besonnesch gutt.
- Mëllechprodukter, Gîte rural Kéis a Kéis. Natierlech Mëllech, Kefir, Yoghurt an aner Mëllechprodukter sinn néideg fir d'Kraaft vum ganze Knochenapparat, och d'Wirbelsäule. Zur selwechter Zäit ass de Kalzium an hinnen net tendéiert a Form vu Steng ze deposéieren, mee ass ganz op d'Bedierfnesser vum Skelettsystem vum Kierper ausginn.
- Zwiebel a Knuewel. Si schützen d'Wirbelsäule géint infektiiv Krankheeten andeems d'Immunitéit vum Kierper stäerkt.
- Muert. Et ass en exzellente Antioxidant, Karotten kënnen den Alterungsprozess vum Kierper verlangsamen. Muert Jus drénken mat Mëllech fördert de Wuesstum an d'Regeneratioun vum Knuewëss.
- Fettege Fësch a Mieresfriichten. Si enthalen organesche Phosphor a polyunsaturéierter Fettsaieren, déi wesentlech fir d'Kraaft vun der Wirbelsäit sinn.
- Jelly, Knorpel a Mier. Dës Produkter si reich an Substanzen, déi den normale Fonctionnement vun den intervertebrale Scheiwen garantéieren.
- Fësch Liewer, Eeër a Botter. Si si räich u Vitamin D, wat verantwortlech ass fir den Ënnerhalt vum Kalzium an de Wirbelen.
- Herring an Olivenueleg. Quelle vu Vitamin F, déi en anti-inflammatoreschen Effekt op der Wirbelsäit huet.
- Zitrusfrüchte, Johannisbeeren a rose Hëfte. Si sinn zouverléisseg Quelle vu Vitamin C, déi verantwortlech ass fir d'Wirbelsail z'ernéieren.
Allgemeng Empfehlungen
Fir d'Gesondheet vun der Wirbelsäule ze garantéieren, muss se mat adäquatem Ernärung versuergt ginn, souwéi d'Ëmsetzung vun de folgende Empfehlungen iwwerwaachen:
- Dir sollt op engem gläichméissegen a mëllen genuch Bett schlofen.
- Beobacht de Regime vun der Aarbecht a vum Rescht. Féiert en aktiven Liewensstil. Et ass néideg a speziell therapeutesch Übunge fir d'Wirbelsail z'engagéieren, déi d'Haltung korrigéieren an d'Réckmuskele stäerken.
- Iessen an der Moderatioun. Faaschtendeeg oder medizinescht Faaschten botzen de Kierper vun Toxine gutt, beschleunegen d'Ausscheedung vu Salze aus dem Kierper.
- Stäerkt d'Immunitéit vum Kierper. Dëst hëlleft Spinalkordentzündung ze vermeiden an Iech alarméiert an aktiv ze halen.
- Fir Verformung vun der Wirbelsäit ze vermeiden, ass et néideg ze léieren wéi een d'Gewichte richteg hëlt.
- Onbequeme Schong, déi zu enger Verännerung vun der Gangart féieren, sollt vermeit ginn. Als Resultat vu sou Schong ze droen, gëtt et en héije Risiko vun der Verformung vun der Wirbelsäule an intervertebral Discs.
- Déi folgend Prozeduren hunn e positiven Effekt op d'Gesondheet vun der Wirbelsäule: Massage, manuell Therapie, remedial Gymnastik, gemeinsame Gymnastik, Hirudotherapie (Leechtherapie) an Akupunktur.
- Vun den onkonventionelle Methode fir d'Wirbelsail ze behandelen, hunn d'Systeme vu Katsuzo Nishi a Paul Bragg sech gutt bewisen. Vum modernen ass de System vum Valentin Dikul weltwäit bekannt. Dëse Mann konnt net nëmmen d'Krankheet vun der Wirbelsäule iwwerwannen, awer och mat der Hëllef vu senge Bicher a Seminaren, léiert dat anere Leit.
Traditionell Methode fir d 'Verbesserung vun der Wirbelsäule
Et gi vill verschidde Rezepter fir d'Gesondheet vun der Wirbelsäit. De populärste Mëttel fir Krankheeten vun der Wirbelsäule ass Kerosin. Et gëtt gemëscht mat Sparöl, Beetsaft oder waarme Peffer. Et gëtt ugeholl datt Kerosin Kompresse gutt si fir Rheuma, Sciatica a Sciatica.
Traditionell Medizin beréit, als zousätzlech Mëttel, d'Benotzung vun engem Ofkierzung vu Birch Knospe, reift op Birch Knospe, souwéi waarm Kompresser aus Jerusalem Artichoke.
schiedlech Produkter fir d'Wirbelsäule
- Kaffi, Téi, kohlensäure Gedrénks... Kalzium gëtt aus dem Knochengewebe ewechgeholl, wat d'Wirbelen erweicht, wouduerch de Risiko vu Spinal Deformitéit erhéicht gëtt.
- Alkohol... Als Resultat vu Vasospasma gëtt d'Ernärung vum Knach a Knorpelgewebe vun der Wirbelsäule, souwéi d'Spinalkord, gestéiert.
- Oatmeal... Hindert d'Absorptioun vu Kalzium.
- Fett Fleesch... Wéinst dem Inhalt vun enger grousser Quantitéit u Cholesterin kann et d'Patenz vu Bluttgefässer stéieren, als Resultat vun deem d'Ernärung vun der Wirbelsäule verschlechtert.
- Salt... Iwwerdriwwe Gebrauch vu Salz féiert zu Flëssegkeetretentioun am Kierper. Dëst kann och d'Gesondheet vum Spinalkord an der Wirbelsäule beaflossen. Et kann kompriméiert ginn wéinst der Präsenz vu grousse Bluttgefässer no bei der, déi mat Flëssegkeet gefëllt sinn.