Squid Diät, 7 Deeg, -3 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 3 kg a 7 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1060 Kcal.

Squid Fleesch ass berühmt net nëmme fir säin exquisite Goût, awer och fir seng nëtzlech Properties. Säi Protein gëtt perfekt absorbéiert och vum Kierper vun engem Kand, sou datt et recommandéiert ass Squid a ville Diätprogrammer opzehuelen.

D'Inkfid-Diät ass eng strikt awer effektiv Gewiichtsverloschtstechnik. Wann Dir d'Fleesch vun dëse Muschelen gär hutt a bereet sidd Willenskraaft ze weisen fir Gewiicht ze verléieren, empfeele mir Iech dës Technik auszeprobéieren.

Squid Diät Ufuerderungen

Squid Fleesch ass e wäertvollt Diätprodukt. 100 Gramm dovu enthält 86 Kalorien, wärend et räich u komplette Qualitéitsprotein ass. Kaaft awer net Tinten, déi a Säck verpackt sinn (a la "Biersnack"), awer frësch oder gefruer.

Gewiicht verléieren op enger Squid Diät ass wéinst enger Ofsenkung vun der Kalorieinntak. Normalerweis sinn d'Energiekäschte vun engem deegleche Menü baséiert op dësem gesonde Seafood net méi wéi 1000 Kalorien. Also wann Dir e wesentleche Betrag u Iwwergewiicht hutt, geet et mat engem anstännegen Taux fort. Zum Beispill, op der klassescher wöchentlecher Ernährung op Inktvis an der Drei-Deeg-Technik op Kéis an Kefir, kënnt Dir een onnéidege Kilogramm pro Dag verléieren.

Fir d'Effektivitéit vun der Diät ze verbesseren an d'Manifestatiounen vum Hunger ze reduzéieren, musst Dir op d'mannst 1,5 Liter reinen net kohlensäurege Waasser all Dag drénken. Vun de Rescht vu Flëssegkeeten (net berécksiichtegt d'Optioun fir Gewiicht ze verléieren mat der Benotzung vu Kefir), kann nëmmen Téi op dëser Technik bleiwen. Am beschten drénken gréngen Téi ouni Zocker derbäi. Alles Séisses ass verbueden.

Déi klassesch Aart vu Gewiichtsverloscht op Tintenfisk gëtt ugesinn siwen Deeg Diät... Op et, an der ganzer Woch, musst Dir un déiselwecht dräi Iessen den Dag hale bleiwen, déi aus Kéiseker, net stärkeg Geméis, Äppel a Jus vun hinnen, Muertjus, Feta Kéis besteet.

Diät op Tintenfudder a Kefir bitt en nach méi monotone Menü, also ass et net recommandéiert méi wéi dräi Deeg drop ze sëtzen. Dir musst fraktionnell iessen - op d'mannst fënnef Mol am Dag. De Menu besteet aus 500 g gekachten Aaschtfleesch an 1,5-1,6 Liter Kefir.

Deen treiste Wee fir Gewiicht vun dësem Typ ze verléieren gëtt ugesinn Diät op Tintenfudder an Eeër, op deem Dir bis zu 10 Kilogramm pro Mount verléiere kënnt. Hei musst Dir op d'mannst véier Mol am Dag iessen. Et ass ubruecht net 3-4 Stonne virum Nuetsrescht ze iessen. De Menü, zousätzlech zu Tintenfleesch an Eeër, baséiert op mageres Déierfleesch, Geméis (et ass besser méi net stärkeg Kaddoe vun der Natur ze benotzen), fettarmer Quark, Uebst, frësch gepressten Uebstjus.

Loosst eis ophalen wéi een Zichelche wielt... Am Allgemengen gëtt bal alles an dëse Mollusken als iessbar ugesinn. Awer mir verkafen normalerweis Tinten, déi schonn hallef oder komplett geschielt sinn. Wann Dir se kaaft, kuckt méi genau op d'allgemeng Erscheinung vun der Kadaver. Kuckt kleng Klengbiller mat intakter Haut, hellwäissem Fleesch an engem delikaten Marine Geroch.

Net manner wichteg richteg Kichelcher kachen... Wann Dir gefruerene Fëschfleeschkierper kaaft hutt, musst Dir als éischt wäschen an ofdroen, hale se a kale Waasser fir eng Zäit. Da musst Dir all d'Innere vum Mantel kréien. Et ass besonnesch noutwendeg fir vun der chitinöser Platte (Wirbelsäule) lass ze ginn, et ass einfach ze spieren mat Ären Hänn am Këscht. Da musst Dir d'Haut aus der Kadaver erofhuelen. Fir dëst ze maachen, musst Dir et liicht mat engem Messer schneiden, et um Rand huelen an ewechhuelen, wéi e Strëmp. Warm (awer net waarm!) Waasser hëlleft dëse Prozess z'erliichteren. Wann, nodeems Dir d'Haut ewechgeholl hutt, de verbleiwen transparenten Film fënnt, musst Dir och op déi selwecht Manéier lassgoen. Nom Ofkierzung schneiden, de Kadaver grëndlech mat kale Waasser ënner dem Krunn spülen. Elo kënnt Dir ufänken d'preparéiert Kadaver ze kachen. Squid Fleesch muss suergfälteg behandelt ginn, well et ass bal pure Protein. Squid däerf net iwwergekacht ginn oder se ginn haart wéi Gummi. Kadaver sollten an net méi wéi zwou Minutten a kochendem Waasser gekacht ginn. Dir kënnt als éischt Salz, e puer Zitrouneschneiden, Buchtblat, Peffer an d'Waasser derbäi ginn. Schneid d'Kadaver a Réng oder hallef Réng a fügen se an d'Platen oder iessen se separat. D'Kach Tipps sinn déiselwecht beim Réischteren a Réischteren. W.e.g. bemierkt datt laang Kachen fir Inktvis, souwéi fir aner Mier, schiedlech ass. Wann Dir wëllt datt d'Fleeschfleesch nach méi mëll ass, liicht ofschloen ier Dir kacht, dëst wäert all d'Réngmuskelen erweicheren.

Wann Dir net bereet sidd op eng Tëntendiät ze goen, kënnt Dir Är üblech Ernärung einfach e bëssen moderniséieren andeems Dir e puer vun der Fleesch duerch dës gesonde Mieresfriess ersetzt. Den Internet ass voll mat engem Heefegkeet vun Nahrungszousaz Platen mat der Fleesch vun dëser Réibau. Sou kënnt Dir de Kaloriegehalt vun der Ernärung wesentlech reduzéieren a glat a schmerzlos Gewiicht verléieren.

Squid Diätmenü

Ernärung vun der siwen Deeg Kabbel Diät

Diät vun enger Drei Deeg Diät op Tintenfudder a Kefir

Notéiert... Kuerz virum Schlafengehen kënnt Dir en anert Glas fermentéiert Mëllechprodukt drénken.

Beispill vun enger Kalamink an Ee Diät

Kontraindikatiounen fir d 'Kalmar Diät

• Diät Tabu - Schwangerschaft, Stillen, Zäit no Krankheet, chronesch Krankheeten während enger Verherrrung, individuell Intoleranz zum Produkt.
• Wann Dir eng allergesch Reaktioun op all aner Zorten Mieresfriichten hutt, ass et besser et net ze riskéieren an en anere Wee ze wielen fir Gewiicht ze verléieren.

Virdeeler vun enger Squid Diät

• Déi éischt Saach op déi Dir oppasse sollt ass d'Nëtzlechkeet vum Haaptdiätprodukt. Squid Fleesch enthält praktesch keng Fettkomponent, dofir ass hir Assimilatioun einfach a mëll. Squid enthält eng grouss Quantitéit u Folsäure a Vitaminnen C, E, PP a Grupp B, duerch déi se eng mächteg Ernärung fir de Kierper ginn. Dës Mierliewen si räich u Mikro- a Makroelementer wéi Jod, Kalzium, Kalium, Magnesium, Zénk, Selen, Phosphor, Eisen, Kupfer.
• Taurine am Fëschfleesch läscht schiedlecht Cholesterin aus dem Blutt, stabiliséiert den Blutdrock an de Fonctionnement vum Herz -Kreislauf -System. Selen a Vitamin E förderen d'Entfernung vu Schwéiermetallsalze aus dem Kierper. Jod hëlleft der Schilddrüs ze schaffen. D'Tissue vun dëser Mollusk enthalen extraktive Substanzen déi net nëmmen e spezielle Goût dem Produkt ginn, awer och d'Sekretioun vum Magensaft aktivéieren an de Verdauungsprozess. Squid sinn an der Diät vu Kanner abegraff wéinst dem héije Inhalt vu Lysin an Arginin, wat de wuessende Kierper brauch.
• D'Benotzung vum Tintenfisk verbessert d'Bluttkompositioun, stäerkt d'Kraaft vu Bluttgefässer, fërdert d'Preventioun vu Schlaganfall, d'Entwécklung vum Muskelgewebe, stäerkt d'endokrine, excretoresch, reproduktiv an aner vital Systemer vum Kierper. Zousätzlech huet d'Präsenz vum Tintenfleesch an der Diät e gënschtegen Effekt op d'Erënnerung an d'Gehireraktivitéit, hëlleft dem Kierper Toxine lass ze ginn an den Verdauungstrakt normaliséiert.

Nodeeler vun enger Squid Diät

1. Déi meescht Variatiounen vun der Tëntendiät hunn eng zimlech mager Diät. Schwächt, Lethargie, Stëmmungsschwankungen an onpassend Honger kënne optrieden. Wann Dir op eng haart Tëntendiät gaang sidd a verstitt datt Dir amgaang sidd ze briechen, awer Dir wëllt d'Technik net fäerdeg maachen, gitt, op d'mannst temporär, op eng méi trei Optioun (zum Beispill eng Diät op Tëntefësch an Eeër. ).
2. Léifer vu Séissegkeeten, déi op der Methodik verbuede sinn, kënnen net einfach op enger Diät sinn.
3. Vill Meeresfrüchte, inklusiv Tëntefësch, hu staark allergesch Eegeschaften. Passt op wann Dir se benotzt, besonnesch exzessiv.
4. Squid Fleesch kann Gëfter an Toxine aus verschmotztem Mierwaasser enthalen déi geféierlech fir de Mënsch sinn. Zum Beispill kann Quecksëlwer zu Vergëftung féieren an e seriéise Schued um mënschlechen Nervensystem. Sidd virsiichteg an opmierksam beim Kaf vun Tëffer. Et ass net ëmmer méiglech qualitativ a wierklech frësch Mieresfriichten a modernen Hypermarchéen ze fannen.
5. Diät ass net fir jiddereen gëeegent wéinst den héije Käschte vum Tintenfisk.

Neidiätende Kippfisk