Italienesch Diät: wéi een 6 Pond an 12 Deeg verléiert

Déi italienesch Kichen ass ganz häerzlech an d'Iessen ass gemittlech an häerzlech. Awer an der Diät vun den Awunner vun Italien gëtt et vill frësch, saisonal Iessen: Geméis, Uebst a Fleesch an eng Vielfalt vu Gewierzer. Op dësem Prinzip hunn se d'italienesch Diät opgebaut déi Iech hëlleft Gewiicht ze verléieren.

Italienesch Diät besteet aus zwou Etappen: déi éischt dauert siwen Deeg, déi zweet fënnef. De Menu an dëser Diät ass strikt awer enthält all Vitaminnen a Mineralstoffer, déi de mënschleche Kierper brauch.

Wärend der éischter Stuf gëtt de Kierper gereinegt vu akkumuléierte Geforen, Toxine, normaliséiert de Stoffwechsel. Während der zweeter Stuf fënnt aktiv Gewiichtsverloscht statt, a wat net nëmme Waasser ass, mee Kierperfett.

Fir déi ganz Dauer vun der Diät kënnt Dir bis zu 5-6 Kilo Iwwermass verléieren. Wéi fir Gedrénks, fir all Deeg sollt Kräutertees ouni Zocker a reng net kohlensäure Waasser a grousser Quantitéit drénken. Et ass ganz wënschenswäert net ze vergiessen ze trainéieren.

Italienesch Diät: wéi een 6 Pond an 12 Deeg verléiert

Menu fir déi éischt Woch

Kaffi: 500 Gramm frësch Uebst mat Joghurt.

Mëttegiessen: 200 Gramm Reis am Geméisbestand an 200 Gramm mager Fleesch, gekacht a Geméisueleg oder gedämpft.

Dinner: 500 Gramm gestéiertem Geméis.

De Menu vun der zweeter Woch

Kaffi: 200 g Haferflocken mat Nüssen an 100 Gramm Blaubeeren.

Mëttegiessen: 100 Gramm Spaghetti mat engem Läffel gréng Erbsen, e Stéck Poulet Broscht, an engem Testikel.

Dinner: Salat vu Salat, séiss Peffer, an e puer Scheiwen vun Konserven Ananas.

Am Menü kënnt Dir verschidde Gewierzer a Gewierzer benotzen.

Fir méi Gewiicht lass ze ginn, kënnt Dir d'italienesch Diät mam Numm Päiperlek benotzen. Wärend dëser Diät musst Dir dräimol am Dag iessen, an erlaabt zolidd Diät Nuddelen, fettarme Fësch a Fleesch (Poulet), Reis, Spargelen, Ananas, Äppel, an aner Uebst a Beeren. Et ass am beschten net méi wéi 250 Gramm Iessen ze iessen.

Hannerlooss eng Äntwert