D'Haaptrei Zorte vu Psychotherapie

Wéi eng Richtung vun der Psychotherapie ze wielen? Wéi sinn se anescht a wat ass besser? Dës Froen ginn vun all Persoun gefrot, déi decidéiert mat hire Probleemer bei engem Spezialist ze goen. Mir hunn e klenge Guide zesummegesat deen Iech hëlleft eng Iddi vun den Haaptarten vu Psychotherapie ze kréien.

Psychoanalyse

Grënner: Sigmund Freud, Éisträich (1856-1939)

Wat ass dat? E System vu Methoden, mat deenen Dir an d'Onbewosstsinn tauche kënnt, et studéieren fir eng Persoun ze hëllefen d'Ursaach vun internen Konflikter ze verstoen, déi als Resultat vun der Kandheetserfarungen entstane sinn, an doduerch him vun neurotesche Problemer ze retten.

Wéi geschitt dat? D'Haaptsaach am psychotherapeutesche Prozess ass d'Transformatioun vum Onbewosst an de Bewosst duerch d'Methoden vun der fräier Associatioun, d'Interpretatioun vun Dreem, d'Analyse vu falschen Handlungen ... Während der Sëtzung läit de Patient op der Couch, seet alles wat zu Verstand, och wat net bedeitend schéngt, lächerlech, schmerzhaf, indecent . Den Analyst (sëtzt um Canapé, de Patient gesäit hien net), interpretéiert déi verstoppt Bedeitung vu Wierder, Akten, Dreem a Fantasie, probéiert d'Tangle vu fräien Associatiounen op der Sich no dem Haaptproblem z'entdecken. Dëst ass eng laang a strikt reglementéiert Form vu Psychotherapie. Psychoanalyse fënnt 3-5 Mol pro Woch fir 3-6 Joer statt.

Doriwwer: Z. Freud "Psychopathologie vum Alldag"; "Aféierung an d'Psychoanalyse" (Peter, 2005, 2004); "An Anthology of Contemporary Psychoanalysis". Ed. A. Zhibo an A. Rossokhina (St. Petersburg, 2005).

  • Psychoanalyse: Dialog mam Onbewosst
  • "Psychoanalyse ka fir jiddereen nëtzlech sinn"
  • 10 Spekulatiounen iwwer Psychoanalyse
  • Wat ass Transfert a firwat Psychoanalyse ouni et onméiglech ass

Analytesch Psychologie

Grënner: Carl Jung, Schwäiz (1875-1961)

Wat ass dat? Eng holistesch Approche fir Psychotherapie a Selbstkenntnisser baséiert op der Studie vun onbewosst Komplexen an Archetypen. Analyse befreit déi vital Energie vun enger Persoun aus der Kraaft vu Komplexen, riicht se fir psychologesch Problemer ze iwwerwannen an d'Perséinlechkeet z'entwéckelen.

Wéi geschitt dat? Den Analyst diskutéiert mam Patient seng Erfahrungen an der Sprooch vu Biller, Symboler a Metapheren. Methoden vun der aktiver Phantasie, fräi Associatioun an Zeechnen, analytesch Sand Psychotherapie ginn benotzt. Versammlungen ginn 1-3 Mol pro Woch fir 1-3 Joer ofgehalen.

Doriwwer: K. Jung "Erënnerungen, Dreem, Reflexiounen" (Air Land, 1994); The Cambridge Guide to Analytical Psychology (Dobrosvet, 2000).

  • Carl Gustav Jung: "Ech weess datt Dämonen existéieren"
  • Firwat ass de Jung haut an der Moud
  • Analytesch Therapie (no Jung)
  • Feeler vu Psychologen: wat soll Iech alarméieren

Psychodrama

Grënner: Jacob Moreno, Rumänien (1889–1974)

Wat ass dat? D'Studie vu Liewenssituatiounen a Konflikter an der Handlung, mat Hëllef vu Schauspilltechniken. Den Zweck vum Psychodrama ass eng Persoun ze léieren perséinlech Probleemer ze léisen andeems se hir Fantasien, Konflikter an Ängscht ausspillen.

Wéi geschitt dat? An engem sécheren therapeutesche Ëmfeld gi bedeitend Situatiounen aus dem Liewen vun enger Persoun mat Hëllef vun engem Psychotherapeut an anere Gruppememberen gespillt. Rollespill erlaabt Iech Emotiounen ze fillen, déif Konflikter ze konfrontéieren, Aktiounen auszeféieren déi am richtege Liewen onméiglech sinn. Historesch ass Psychodrama déi éischt Form vu Gruppepsychotherapie. Dauer - vun enger Sessioun bis 2-3 Joer wöchentlech Reuniounen. Déi optimal Dauer vun enger Versammlung ass 2,5 Stonnen.

Doriwwer: "Psychodrama: Inspiratioun an Technik". Ed. P. Holmes and M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman "Psychodrama close-up. Analyse vun therapeutesche Mechanismen” (Klass, 1998).

  • Psychodrama
  • Wéi kënnt Dir aus Schock Trauma erauskommen. Psychodrama Erfahrung
  • Firwat verléieren mir al Frënn. Psychodrama Erfahrung
  • Véier Weeër fir zréck op Iech selwer ze kommen

Gestalttherapie

Grënner: Fritz Perls, Däitschland (1893-1970)

Wat ass dat? D'Studie vum Mënsch als en integralen System, seng kierperlech, emotional, sozial a spirituell Manifestatiounen. Gestalttherapie hëlleft eng ganzheetlech Vue op sech selwer ze kréien (Gestalt) a fänkt un net an der Welt vun der Vergaangenheet a Phantasie ze liewen, mee "hei an elo".

Wéi geschitt dat? Mat der Ënnerstëtzung vum Therapeut schafft de Client mat deem wat elo leeft a fillt. D'Ausféierung vun den Übungen, lieft duerch seng intern Konflikter, analyséiert Emotiounen a kierperlech Sensatiounen, léiert bewosst "Kierpersprooch", d'Intonatioun vu senger Stëmm a souguer d'Beweegunge vu sengen Hänn an Aen ... Als Resultat erreecht hien Bewosstsinn vun säin eegenen "I", léiert verantwortlech fir seng Gefiller an Handlungen ze sinn. D'Technik kombinéiert Elementer vum psychoanalyteschen (onbewosst Gefiller an d'Bewosstsinn iwwersetzen) an d'humanistesch Approche (Betonung op "Accord mat sech selwer"). D'Dauer vun der Therapie ass op d'mannst 6 Méint wöchentlech Reuniounen.

Doriwwer: F. Perls "D'Praxis vun der Gestalttherapie", "Ego, Honger an Agressioun" (IOI, 1993, Sinn, 2005); S. Ginger "Gestalt: The Art of Contact" (Per Se, 2002).

  • Gestalttherapie
  • Gestalttherapie fir Dummies
  • Gestalttherapie: Touching Realitéit
  • Besonnesch Verbindung: wéi d'Relatioun tëscht dem Psycholog an dem Client opgebaut ass

Existenziell Analyse

Grënner: Ludwig Binswanger, Schwäiz (1881–1966), Viktor Frankl, Éisträich (1905–1997), Alfred Lenglet, Éisträich (f. 1951)

Wat ass dat? Psychotherapeutesch Richtung, déi op d'Iddie vun der Philosophie vum Existentialismus baséiert. Säin initial Konzept ass "Existenz", oder "richteg", gutt Liewen. E Liewen an deem eng Persoun mat Schwieregkeeten eens, realiséiert seng eege Attitudë, déi hie liewt fräi a verantwortlech, an deem hien Sënn gesäit.

Wéi geschitt dat? Den existenziellen Therapeut benotzt net einfach Techniken. Seng Aarbecht ass en oppenen Dialog mam Client. De Stil vun der Kommunikatioun, d'Tiefe vun den Themen an diskutéiert Themen verloossen eng Persoun mat dem Gefill datt hien verstanen ass - net nëmme professionell, awer och mënschlech. Wärend der Therapie léiert de Client sech sënnvoll Froen ze stellen, opzepassen op dat wat zu engem Gefill vun Accord mat sengem eegene Liewen entsteet, egal wéi schwéier et ass. D'Dauer vun der Therapie ass vun 3-6 Konsultatiounen bis e puer Joer.

Doriwwer: A. Langle "E Liewen gefëllt mat Bedeitung" (Genesis, 2003); V. Frankl "Mann op der Sich no Bedeitung" (Progress, 1990); I. Yalom "Existenziell Psychotherapie" (Klass, 1999).

  • Irvin Yalom: "Meng Haaptaufgab ass anerer ze soen wat Therapie ass a firwat et funktionnéiert"
  • Yalom iwwer Léift
  • "Huet ech gär liewen?": 10 Zitater aus engem Virtrag vum Psycholog Alfried Lenglet
  • Vun wiem schwätze mir wa mir "ech" soen?

Neuro-Linguistesch Programméiere (NLP)

Grënner: Richard Bandler USA (geb. 1940), John Grinder USA (geb. 1949)

Wat ass dat? NLP ass eng Kommunikatiounstechnik fir d'Gewunnechtsmuster vun der Interaktioun z'änneren, Vertrauen am Liewen ze kréien an d'Kreativitéit ze optimiséieren.

Wéi geschitt dat? D'NLP Technik beschäftegt sech net mam Inhalt, mee mat Prozess. Am Laf vu Gruppen oder individuellen Training a Verhalensstrategien analyséiert de Client seng eegen Erfahrung a modelléiert effektiv Kommunikatioun Schrëtt fir Schrëtt. Klassen - vun e puer Wochen bis 2 Joer.

Doriwwer: R. Bandler, D. Grinder „Vu Fräschen bis zum Prënz. Aféierungscoursen NLP Training Course (Flinta, 2000).

  • John Grinder: "ze schwätzen ass ëmmer ze manipuléieren"
  • Firwat sou vill Mëssverständnis?
  • Kënne Männer a Fraen géigesäiteg héieren
  • Weg schwätzt!

Famill Psychotherapie

Grënner: Mara Selvini Palazzoli Italien (1916-1999), Murray Bowen USA (1913-1990), Virginia Satir USA (1916-1988), Carl Whitaker USA (1912-1995)

Wat ass dat? Modern Famill Therapie ëmfaasst verschidde Approche; gemeinsam fir all - Aarbecht net mat enger Persoun, mä mat der Famill als Ganzt. D'Aktiounen an d'Intentioune vu Leit an dëser Therapie ginn net als individuell Manifestatiounen ugesinn, mä als Konsequenz vun de Gesetzer a Regele vum Familljesystem.

Wéi geschitt dat? Verschidde Methode gi benotzt, dorënner e Genogramm - e "Diagramm" vun enger Famill, déi aus de Wierder vu Clienten gezunn ass, déi Gebuerten, Doudesfäll, Hochzäiten a Scheedungen vu senge Memberen reflektéiert. Am Prozess vun der Zesummesetzung gëtt dacks d'Quell vu Probleemer entdeckt, déi Familljemembere forcéiere sech op eng gewësse Manéier ze behuelen. Normalerweis sinn Reunioune vum Familljetherapeut a Clienten eemol d'Woch an daueren e puer Méint.

Doriwwer: K. Whitaker "Mëtternuecht Reflexiounen vun engem Famill Therapeut" (Klass, 1998); M. Bowen "Theorie vun Famill Systemer" (Cogito-Center, 2005); A. Varga "Systemesch Famill Psychotherapie" (Speech, 2001).

  • Psychotherapie vu Familljesystemer: Zeechnen vum Schicksal
  • Systemesch Familljetherapie - wat ass et?
  • Wat kann systemesch Familljetherapie maachen?
  • "Ech hunn mäi Familljeliewen net gär"

Client zentréiert Therapie

Grënner: Carl Rogers, USA (1902-1987)

Wat ass dat? De beléifste System vun psychotherapeutic Aarbecht an der Welt (no Psychoanalyse). Et baséiert op der Iwwerzeegung datt eng Persoun, déi Hëllef freet, fäeg ass d'Ursaachen selwer ze bestëmmen an e Wee ze fannen fir seng Probleemer ze léisen - nëmmen d'Ënnerstëtzung vun engem Psychotherapeut ass néideg. Den Numm vun der Method ënnersträicht datt et de Client ass deen déi guidéierend Ännerungen mécht.

Wéi geschitt dat? D'Therapie huet d'Form vun engem Dialog, deen tëscht dem Client an dem Therapeut etabléiert ass. Déi wichtegst Saach an et ass eng emotional Atmosphär vu Vertrauen, Respekt an nonjudgmental Verständnis. Et erlaabt de Client ze fillen datt hien akzeptéiert ass fir wien hien ass; hien kann iwwer alles schwätzen ouni Angscht virum Uerteel oder Oflehnung. Vu datt d'Persoun selwer bestëmmt ob hien déi gewënscht Ziler erreecht huet, kann d'Therapie zu all Moment gestoppt ginn oder eng Entscheedung getraff ginn fir se weiderzemaachen. Positiv Ännerungen geschéien schonn an den éischte Sessiounen, méi déif sinn méiglech no 10-15 Reuniounen.

Doriwwer: K. Rogers "Client-zentréiert Psychotherapie. Theorie, modern Praxis an Uwendung" (Eksmo-press, 2002).

  • Client-zentréiert Psychotherapie: Eng Wuesstumserfahrung
  • Carl Rogers, de Mann deen héieren kann
  • Wéi ze verstoen datt mir e schlechte Psycholog hunn?
  • Wéi mat däischter Gedanken ëmzegoen

Erickson Hypnose

Grënner: Milton Erickson, USA (1901-1980)

Wat ass dat? Ericksonian Hypnose benotzt d'Fäegkeet vun enger Persoun fir onfräiwëlleg hypnotesch Trance - den Zoustand vun der Psyche, an där et am meeschte oppen ass a prett fir positiv Ännerungen. Dëst ass eng "mëll", net-direktiv Hypnos, an där d'Persoun waakreg bleift.

Wéi geschitt dat? De Psychotherapeut gräift net op direkt Suggestioun, mee benotzt Metapheren, Parabelen, Mäerchen - an dat Onbewosst selwer fënnt de Wee an déi richteg Léisung. Den Effekt kann no der éischter Sessioun kommen, heiansdo dauert et e puer Méint Aarbecht.

Doriwwer: M. Erickson, E. Rossi "The Man from February" (Klass, 1995).

  • Erickson Hypnose
  • Hypnose: eng Rees an Iech selwer
  • Dialog vun subpersonalities
  • Hypnose: den drëtte Modus vum Gehir

Transaktiounsanalyse

Grënner: Eric Bern, Kanada (1910-1970)

Wat ass dat? Eng psychotherapeutesch Richtung baséiert op der Theorie vun den dräi Staaten vun eisem "ech" - Kanner, Erwuessener an Elterendeel, wéi och den Afloss vun engem Staat onbewosst vun enger Persoun op Interaktioun mat anere Leit gewielt. D'Zil vun der Therapie ass datt de Client d'Prinzipien vu sengem Verhalen bewosst gëtt an et ënner senger Erwuessener Kontroll iwwerhëlt.

Wéi geschitt dat? Den Therapeut hëlleft ze bestëmmen, wéi en Aspekt vun eisem "I" an enger bestëmmter Situatioun involvéiert ass, wéi och ze verstoen wat den onbewosst Szenario vun eisem Liewen am Allgemengen ass. Als Resultat vun dëser Aarbecht Stereotypen vum Verhalen änneren. D'Therapie benotzt Elementer vum Psychodrama, Rollespiller, Familljemodelléierung. Dës Zort Therapie ass effektiv an der Gruppeaarbecht; seng Dauer hänkt vum Wonsch vum Client of.

Doriwwer: E. Bern "Spiller déi d'Leit spillen ...", "Wat seet Dir nodeems Dir gesot hutt" Hallo "(FAIR, 2001; Ripol Classic, 2004).

  • Transaktiounsanalyse
  • Transaktiounsanalyse: Wéi erkläert et eist Verhalen?
  • Transaktiounsanalyse: Wéi kann et am Alldag nëtzlech sinn?
  • Transaktiounsanalyse. Wéi op Agressioun ze reagéieren?

Kierperorientéiert Therapie

Grënner: Wilhelm Reich, Éisträich (1897–1957); Alexander Lowen, USA (geb. 1910)

Wat ass dat? D'Methode baséiert op der Benotzung vu spezielle kierperlechen Übungen a Kombinatioun mat enger psychologescher Analyse vu kierperleche Sensatiounen an emotionalen Reaktiounen vun enger Persoun. Et baséiert op der Positioun vum W. Reich, datt all traumatesch Erfahrunge vun der Vergaangenheet an eisem Kierper a Form vun "Muskelklammern" bleiwen.

Wéi geschitt dat? D'Problemer vun de Patienten ginn am Zesummenhang mat de Besonderheete vum Fonctionnement vun hirem Kierper berücksichtegt. D'Aufgab vun enger Persoun déi Übunge mécht ass säi Kierper ze verstoen, d'kierperlech Manifestatiounen vu senge Bedierfnesser, Wënsch, Gefiller ze realiséieren. Erkenntnis an Aarbecht vum Kierper änneren Liewen Attitudë, ginn e Gefill vun der Fülle vum Liewen. Klassen ginn individuell an a Grupp ofgehalen.

Doriwwer: A. Lowen "Physikalesch Dynamik vun Charakter Struktur" (PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psychosomatik a Kierperpsychotherapie" (Klass, 2005).

  • Kierperorientéiert Therapie
  • Akzeptéieren Äre Kierper
  • Kierper am westlechen Format
  • Ech sinn driwwer! Hëlleft Iech selwer duerch Kierperaarbecht

Hannerlooss eng Äntwert