de breede Griff Pullups
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Horizontal Bar
  • Schwieregkeetsgrad: Mëttel
Breet Grip Pull-Ups Breet Grip Pull-Ups
Breet Grip Pull-Ups Breet Grip Pull-Ups

Pullups breet Grip - Technik Übungen:

  1. Gräift d'Kräizbar vun der horizontaler Bar breet Griff an hänkt u voll verlängerten Hänn. Dëst wäert Är Startpositioun sinn.
  2. Kee plötzlech Beweegunge zéien Äre Kierper erop andeems en den Ielebou béit an d'Schëllerblieder zesummebréngt. Maacht net Schwéngung oder benotzt Dynamik fir d'Bewegung fäerdeg ze maachen. Probéiert de Kinn iwwer d'Kräizbar ze hiewen.
  3. Stop fir eng Sekonn uewen, da lues erof op d'Startplaz.
zéien Übunge fir d'Réckübungen op der horizontaler Bar
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Horizontal Bar
  • Schwieregkeetsgrad: Mëttel

Hannerlooss eng Äntwert