Inhalter
E puer Liewensmëttel veruersaache Bléieblos, an de Mo wéi e Ballon. Ausserdeem ass et e Gefill datt Dir e ganzen Elefant giess hutt, Dir hutt iessen, a kuerz iwwer all gutt Gefillsprooch kann net goen. Wéi eng Liewensmëttel an hir Kombinatiounen verursaachen e Gefill vu Fülle a Blähungen?
Wäisst Brout, Rullen
Pâtisserie aus Weess Miel ass net dat Bescht an Ärer Diät. Et ass ubruecht et ganz opzeginn - et wier kee Virdeel fir d'Gesondheet vum Kierper. Beim Baken gëtt et vill Zocker an Hef, déi eng erhéicht Bildung vu Gas verursaachen. Et ass besser Brout op Basis vu Sauerdeeg a Vollkorn ze benotzen.
Spruddelegt Waasser
Gedrénks mat Kuelewaasserstoff erhéijen de Volume vum Magen. Bloating nom Konsum vun esou Getränke fir e puer Stonnen ofgehalen, verursaacht Schwieregkeet an Onbequemlechkeet. A fizzy Gedrénks enthalen zousätzlech grouss Quantitéiten un Zocker, wat e puer Zentimeter an Är Taille bäidréit.
Legumes
Iwwer d'Eegeschafte vun Hülsenfrüchte verursaache Blähungen alles wëssen. Et provozéiert eng grouss Quantitéit u Protein fir d'Verdauung, vun deenen de Mo dacks net déi néideg Enzyme feelt. Bounen fänken un am Magen ze fermentéieren, wat Ursaach vu Bauchwierkung huet. Fir dëst ze vermeiden, sinn d'Hülsenfrüchte virum Kachen besser fir laang ze drénken.
Produkter vum Frittefett
Fastfood, frittéiert-ongesond Iessen. Dës Fritten an Chips, a verschidde Stécker Fleesch a Fësch. Grouss Quantitéiten u Fett, Zocker, Salz, Gewierzer, Konservéierungsmëttel an aner Zousatzstoffer provozéieren Entzündung am Magen, wat zu temporärer mëller Schwellung féiere kann a weider zu Stéierunge vum Verdauungssystem féieren.
Trapen
D'Drauwe, trotz hirem Gonschten, si schwéier verdaut Produkt. Besonnesch ass et noutwendeg virsiichteg ze sinn, d'Drauwe un d'Kanner ze ginn. Et bewierkt exzessiv Gas an Ärem Mo a mécht Iech bloated. Ähnlech Effekter hunn Pfirschen, Melonen, Biren, an Äppel, nëmmen a mannerem Grad. All dës Uebst hu vill Fruktose, wat eng grouss Quantitéit vun den néidegen Enzyme fir d'Verdauung erfuerdert. Drauweschuel an ausser a sech selwer gëtt praktesch net verdaut.
Mëllechprodukter Gebeess
Protein am Häre Kéis a Joghurt kombinéiert mat séissen Zoossen oder Uewen - Marmelade, Siropen. Proteine ginn eng laang Zäit ofgebrach, awer dës Kéier fänkt den Zocker un am Magen ze fermentéieren, wat bloating verursaacht. Datselwecht gëllt fir Glace, an där eng enorm Quantitéit un Zocker ass. Donieft ass dat kale Produkt mat Laktose, net einfach am Magen verdaut.
Kabes
Kabes ass e Geméis, dat virun engem wichtegen Event an Ausgang soll korrigéiert ginn. Wéi och ëmmer, d'Eegeschafte vum Kabes fir Bloating ze provozéieren betrëfft nëmme frësch Produkter. Gebraten oder gekacht, seng Faser ass gutt verdaubar a stéiert net fir Äert Bescht ze kucken!
Knätsch
Knätsch a Produkter "ouni Zocker" enthalen Séissstoffer Xylitol (Xylitol), Sorbitol (Sorbitol), a Maltitol (Maltitol). Leider, si ginn nëmmen deelweis am Kierper verdaut a verursaachen flatulence. A wärend de Knätsch an de Bauch kënnt ass séiss Spaut an d'Loft déi de Bauch platzt.