Inhalter
Gesiichter sollten net limitéiert sinn op Ernärungs- an Anti-Aging Cremen, Serums, Lotionen an aner Kosmetik. Et ass bekannt datt Schéinheet vu bannen kënnt, an et ass net nëmmen eng Metapher.
Fir datt Äert Gesiicht sou laang wéi méiglech jonk, schéin a gutt gehale bleift, sollt Dir déi folgend Produkter an Ärer Ernährung enthalen.
Nëss
Nëss enthalen vill Vitamin E a Coenzym Q10, déi d'Hautzellen erneieren an ernähren. Coenzym Q10 gëtt onofhängeg produzéiert, awer no 30 Joer gëtt hir Produktioun staark reduzéiert. Vitamin E schützt déi oppe Haut virun der Sonn an Toxine.
Geméis rout an orange
Muerten, roude Peffer, Tomaten, Kürbis, an Aprikosen-Betakaroten Leader, an dës Substanz ass e mächtege Antioxidant deen d'Hautzellen vun Ärem Gesiicht erneiert. Donieft gëtt Retinol (Vitamin A) och aus Karotin geformt.
Fettege Fësch
Et ass räich u Vitaminnen A an D a Fettsäuren Omega-3 déi d'Entzündung reduzéieren an déi midd Haut berouegen, d'Blutzirkulatioun verbesseren an d'Gesiichtsfalten läschen. Iessen Saumon, Herring, Sardinen, a Makrele sou dacks wéi méiglech.
Olivenueleg
De Konsum vun dësem Ueleg ernäert d'Gesiicht mat Feuchtigkeit, wat d'Hautelastizitéit erhéicht an den Alterungsprozess verlangsamt. Olivenueleg ass d'Basis fir d'Assimilatioun vu fettlösleche Vitaminnen A, D, E, an et ass eng Quell vu Vitaminnen b an E.
Pomegranate
Granatapfel provozéiert d'Liewensfäegkeet vun de Fibroblasten - Zellen verantwortlech fir d'Produktioun vu Kollagen an Elastin, wat d'Elastizitéit vun eiser Haut beaflosst. Roude Beeren vun dëser Uebst verzögeren d'Erscheinung vun den éischte Falten, souwéi bäidroe fir d'Heelung vu Wonnen a Mikrokraken.
Sauer Beeren an Uebst
Uebst a Beeren déi sauer sinn - enthalen vill Vitamin C, wat hëlleft géint Erkältung ze bekämpfen an den Immunsystem ze stäerken, an ass verantwortlech fir d'Elastizitéit an d'Gesondheet vu Bluttgefässer, an ass och involvéiert an der Kollagenbildung.
Kéis
Kéis enthält e Bestanddeel vu Selenium a Vitamin E ass e wichtegen Antioxidant deen den Alterungsprozess verhënnert a staark verlangsamt.
Avocado
Avocados enthalen äthereschen Ueleger déi d'Haut ernähren. Och déi reife Uebst vum Avocado ass héich a Vitamin Niacin, deen anti-inflammatoresch Eegeschaften huet an d'Haut glatter a méi frësch kann maachen.
Cerealien a Brout
Kären a Huesen - eng Quell vu Silizium, déi d'Kollagenproduktioun stimuléiert, bedeelegt sech un der Stäerkung vun der ieweschter Hautschicht. Et ass och eng Quell vu Vitamin b, déi d'Haut sanft erneiert. De Gesamtkonsum vu Brout a Müsli ass gutt fir den Verdauungstrakt, an d'Haut reagéiert dankbar op d'Entféierung vun Toxine aus dem Kierper.
Gréngen Téi
Och ënner de Leader, den Antioxidantien vum gréngen Téi, si sinn onverzichtbar fir d'jugendlech Haut ze erhaalen. Iwwregens, grénge Téi kann extern a Form vu Lotionen ugewannt ginn als Mëttel fir d'Taschen ënner den Aen.
Fir 9 Anti-Aging Liewensmëttel Fir Jonk ze bleiwen - kuckt de Video hei ënnen:
