Wéi ee Plat "Tierkei mat Geméis" ze kachen
fritt d'Karotten an d'Zwiebelen addéieren d'Tierkei, simmer ongeféier 40 Minutten, füügt de Peffer an d'Zucchini, Salz a Peffer Gewierzer, bréngt ze kachen.
Rezept Zutaten “Tierkei mat Geméis"
- Zwiebelrout 130 gr
- Muert 190 gr
- séiss Peffer 265 gr
- courgette 650 gr
- Truthahn 680 gr
- Sonneblummenueleg 30 g
Ernärungswäert vum Plat "Tierkei mat Geméis" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 61.2 kcal.
Kaweechelchen: 7.3 gr.
Fetter: 1.9 gr.
Kuelenhydrater: 3.6 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept "Tierkei mat Geméis»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Zelleri | g 130 | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| Muert | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| séiss roude Peffer | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| zucchini | g 650 | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| Truthahn (Broscht) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| Sonneblummenueleg | g 30 | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Ganzen | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 benotzt | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 Gramm | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |