Ëmdréinen

Ëmdréinen

Hei ass et, et ass eriwwer ... Einfach ze soen awer net sou einfach ze liewen. Egal ob Dir fortgaang sidd oder verlooss sidd, e Breakup ass wéi Trauer: et féiert zu staarke Gefiller mat deenen et schwéier ass ze këmmeren, an et erholl ze ginn kann heiansdo laang daueren. Glécklecherweis si mir all fäeg d'Säit ze dréinen, virausgesat datt mir eis d'Moyene ginn.

Akzeptéiert a konfrontéiert Är Gefiller

"Vergiess hien / hatt, Dir wollt net zesummen sinn "," Maach weider, et gi méi sérieux Saachen am Liewen "," Een verluer, zéng fonnt"... Wien huet ni dës Aarte vu sougenannten" tréischterende "Sätz héieren beim Opbriechen? Och wann d'Leit, déi se soen, mengen datt se déi richteg Saach maachen, ass dës Method net effektiv. Nee, Dir kënnt net iwwer Nuecht weidergoen, et ass onméiglech. Och wa mir wëllen, kënne mir et net maachen. All Trennung ass schmerzhaft a fir weiderzekommen, ass et genau noutwendeg dës Péng auszedrécken fir se bewosst ze maachen. Déi éischt Saach ze maachen no engem Breakup ass all Emotiounen erauszehuelen, déi eis iwwerwältegen: Trauregkeet, Roserei, Roserei, Enttäuschung ...

Eng 2015 Studie verëffentlecht an der Zäitschrëft Social Psychological and Personality Science huet bewisen datt dës Method d'Leit gehollef huet sech vun engem Breakup méi séier z'erhiewen. D'Auteuren vun dësem Wierk hu gemierkt datt d'Leit, déi reegelméisseg gefrot goufen d'Grënn fir hiren Opbroch an hir Gefiller iwwer d'Trennung ze iwwerpréiwen, zouginn hunn sech manner eleng ze fillen a manner betraff vun dësem Ugrëff e puer Woche méi spéit. , am Verglach mat deenen, déi net iwwer hir Trennung geschwat haten. Awer dat ass net alles, regelméisseg hir Emotiounen ze deelen huet et hinnen och erlaabt e Schrëtt zréck op d'Trennung ze maachen. Wéi d'Wochen weidergaang sinn, hunn d'Studie Participanten net méi de "mir" benotzt fir iwwer hiren Ausbroch ze schwätzen, mee den "ech". Dës Studie weist dofir d'Wichtegkeet op sech selwer no engem Breakup ze fokusséieren fir ze realiséieren datt et méiglech ass ouni deen aneren opzebauen. Konfrontéiert Är Gefiller erlaabt Iech se spéider besser ze begréissen.

Schneid d'Bande mat Ärem Ex

Et schéngt logesch an awer ass et eng vun de schwieregste Stadien no engem Breakup. All Kommunikatioun mat Ärem Ex ofzeschneiden erlaabt Iech méi op Är eege Gefiller an op Är Zukunft ze fokusséieren. Dee klengste Kontakt bréngt Iech zwangsleefeg zréck an dës Bezéiung, déi Dir wësst net funktionnéiert. Dëst brennt nëmmen Äre Péng, an domat de Trauer vun Ärer Geschicht ze verzögeren.

Bezéiungen ofschneiden heescht net méi Austausch mat der Persoun ze hunn awer och net méi vun hinnen ze héieren, entweder duerch déi ronderëm hinnen oder iwwer sozial Netzwierker. Tatsächlech, Äre Profil op Facebook oder Instagram ze gesinn ass de Risiko ze huelen fir Saachen ze gesinn déi Iech verletzen.

Verweigert net d'Grënn fir de Breakup

Opbriechen sollt net tabu sinn. Och wann Dir d'Persoun nach ëmmer gär hutt, stellt Iech selwer déi richteg Froen iwwer Är Trennung. Trotz der Léift huet et net geklappt. Also frot Iech firwat? Fokusséiert op d'Grënn fir d'Trennung hëlleft Iech et besser z'akzeptéieren. Et ass e Wee fir d'Gefiller op d'Säit ze setzen fir datt Dir objektiv denkt. Wann néideg, schreift d'Ursaachen vum Opbroch op. Andeems Dir se visualiséiert, kënnt Dir dëse Versoen relativéieren an Iech selwer soen datt d'Léift net genuch war. D'Paus war inévitabel.

Stellt Är romantesch Zukunft net a Fro

Opbriechen mécht eis éischter pessimistesch: “Ech wäert ni een fannen","Ech wäert net fäeg sinn erëm verléift ze ginn (se) ","Ech kommen ni driwwer eriwwer“... Zu deem Moment ass et Trauregkeet déi schwätzt. A mir wëssen datt d'Reaktioun ënner dem Afloss vun der Emotioun ni eppes Guddes annoncéiert. Dës Phas muss net laang daueren. Fir dëst, isoléiert Iech selwer net.

Alleng ze sinn fördert Rumeuren. Wëllt Dir net erausgoen a Leit gesinn? Forcéiert Iech selwer, et wäert Iech vill gutt maachen! Äre Geescht wäert net méi beschäftegt sinn iwwer de Breakup ze denken. Huelt nei Saachen un (nei Sportsaktivitéiten, nei Frisur, nei Dekoratioun, nei Reesendestinatiounen). No enger Broch gëtt d'Neiheet Zougang zu Horizonten déi bis elo onbekannt waren. E gudde Wee fir d'Selbstvertrauen zréckzekommen a weiderzekommen fir endlech ze soen "Ech hunn d'Säit ëmgedréit".

Hannerlooss eng Äntwert