Zorte vu Vegetarismus
 

Virun e puer Joerhonnerte goufe just déi Leit, déi Déiereprotein aus hirer Ernärung ausgeschloss hunn, als Vegetarier ugesinn. Wéi dëst Liewensmëttelsystem sech duerch d'Welt verbreet huet, hunn seng Varietéiten ugefaang ze gesinn. An no hinnen, a moudesch Diäten, deenen hir Prinzipien näischt mat de Kanoune vum richtege Vegetarismus ze dinn hunn, awer ëmmer nach selwer doranner klasséieren.

Vegetarismus oder Pseudo-Vegetarismus?

Wat ass Vegetarismus fir e richtege Vegetarier? Et ass net nëmmen eng Zort Iessen. Dëst ass e besonnesche Liewensstil, eng Philosophie baséiert op Léift. Léift fir all lieweg Wesen a fir sech selwer. Si akzeptéiert keng Konventiounen, dofir suergt et fir d'Oflehnung vun all Zort Fleesch a Fësch, an net nëmmen déi, déi am einfachsten aus Ärer Diät auszeschléissen. Dat eenzegt wat se toleréiere kann ass d'Benotzung vu Mëllech oder Eeër - Liewensmëttel déi d'Déieren ouni Péng ofginn.

Haut, zesumme mam Vegetarismus, gëtt et och Pseudo-Vegetarismus... Et kombinéiert Diäten déi de Konsum vu bestëmmte Fleeschzorten involvéieren, heiansdo a méi kleng Quantitéite wéi üblech. Méi dacks ewéi net, Leit, déi hinnen hänken, bezuelen einfach Moud oder wëllen méi gesond ginn andeems se hir kulinaresch Gewunnechten op d'mannst fir eng Zäit opginn. Wéi och ëmmer, vill vun hinnen nennen sech Vegetarier.

 

Zorte vu Vegetarismus

Richtege Vegetarismus huet verschidden Zorten:

  • Veganismus - Dëst ass eng vun de bekanntste Formen. Et gëtt dat strengst genannt, well et verbitt d'Benotzung vun all Déierefudder - Fësch, Hunneg, Eeër oder Mëllech. Dir musst lues a lues op se wiesselen, an, anhale mat, dauernd Är Ernärung iwwerwaachen, sécherzestellen datt de Kierper déi erfuerderlech Quantitéit un Nährstoffer kritt. Zënter senger Grënnung war de Veganismus de Sujet vu reegelméissege Kontrovers tëscht medizinesche Fachleit, déi esou radikal Ernärung refuséieren a richteg Veganer, déi stolz sinn op hirem bléiende Look, exzellenter Gesondheet a grousse Wuelbefannen.
  • Lakto-Vegetarismus - de Liewensmëttelsystem, deem säi Verbuet all Liewensmëttel vun Déiereschutz enthält, ausser Mëllech, asw. Wéinst senger Loyalitéit gëtt et als zimlech populär ugesinn.
  • Dëst-Vegetarismus - Aart Iesse vis-à-vis vum viregten. Verbueden d'Benotzung, awer huet näischt géint Eeër an Hunneg.
  • Lacto-ovo-Vegetarismus - vläicht ass dëst eng vun den heefegste Formen. Eng Persoun déi et hält ass erlaabt Mëllech an Hunneg a seng Diät aféieren. True, virausgesat datt de fréiere keen Pouletembryo enthält. De Lacto-ovo Vegetarismus huet wäit verbreet Popularitéit kritt dank der Wuelbefannen vun Dokteren. Si plädéieren datt dës Zort Diät net nëmmen net schiedlech ass, awer och onheemlech gutt fir d'Gesondheet ass. Et erlaabt Iech existéierend chronesch Krankheeten ze heelen an d'Entstoe vun neien ze vermeiden. Dofir gëtt vun Zäit zu Zäit all Mënsch Lakto-Ovo Vegetarismus gewisen.
On Méi zum Thema:  Vegetarismus a Relioun

Raw Food als Form vu Vegetarismus

Dës Zort Iessen ass an de leschte Joeren erfollegräich op der ganzer Welt verbreet. Leit, déi sech drun halen, nennen sech selwer rau Foodisten. Si iessen nëmme rau Liewensmëttel, déi net souguer mat minimaler Hëtztbehandlung ausgesat sinn, an d'Gewierzer a Gewierzer net erkennen. Déi eenzeg Kachmethoden, déi an der Matière Diät erlaabt sinn, sinn an.

Déi rau Liewensmëttel Diät enthält Uebst a Geméis, sprout Kären, kal gepresst Geméis Ueleger, an heiansdo souguer Mëllech, Eeër, Fësch oder Fleesch. Frësch oder gedréchent, dës Liewensmëttel, laut der Meenung vun iwwerzeegten Matière Liewensmëttel, enthalen déi maximal Quantitéit un Nährstoffer.

D'Entstoe vun dëser Aart Ernärung war virum Entstoe vun der Theorie virausgesot datt d'mënschlech Nahrungskette nëmme roh Iessen enthale kéint, well et ass dat wat natierlech ugesi gëtt, well et vun der Natur selwer gëtt.

D'Virdeeler vun dëser Zort Ernärung iwwer anerer schwätzen zugonschte vun enger Raw Food Diät a soen:

  1. 1 Wärmebehandlung zerstéiert vill Vitaminnen a Mineralstoffer, souwéi Enzymen déi fir normal Verdauung noutwendeg sinn;
  2. 2 Déi Substanzen déi trotzdem zréckbehale ginn, gi manner gutt vum Kierper opgeholl;
  3. 3 Ënnert dem Afloss vun héijen Temperaturen erschéngen nei chemesch Verbindungen a Liewensmëttel déi net vun der Natur geluecht goufen, als Resultat vun deem se en negativen Effekt op de Kierper hunn.

Zorte vu réiem Iessen

Eng Raw Food Diät, wéi Vegetarismus, huet seng eege Varietéiten. Et geschitt:

  • Omnivoréis - Dës Zort Liewensmëttel ass am heefegsten, well et de Konsum vun all réi oder gedréchent Liewensmëttel erlaabt, abegraff Fleesch, Fësch, Mëllech an Eeër.
  • vegetaresch - wann Fësch a Fleesch ausgeschloss sinn, awer Mëllech Liewensmëttel a réi Eeër sinn erlaabt.
  • vegan - als déi strengst ass, bleift dës Zort Liewensmëttel nach ëmmer ee vun den heefegsten. Et verbitt de Konsum vun all Déierefudder. Si kënnen nëmme mat natierleche Planzemëttel ersat ginn.
  • Fleeschfriesser -Genannt roude Fleesch iessen, dës Form erlaabt d'Inklusioun vu roude Fësch, Seafood, Matière Fleesch an Déierfett, an Eeër an Ärer Diät. Wéi och ëmmer, de Konsum vu Geméis an Uebst an dësem Fall ass miniméiert.
On Méi zum Thema:  Sportnahrung fir Veganer

Zousätzlech kann eng Raw Food Diät sinn:

  1. 1 gemëscht ginnwa verschidde Liewensmëttel op eemol verbraucht ginn;
  2. 2 monotrophesch... Et gëtt och rau Liewensmëttel genannt an implizéiert d'Benotzung vun engem bestëmmte Produkt gläichzäiteg. Dat ass, nëmmen Äppel oder nëmmen Nëss zum Frühstück, nëmmen Orangen oder nëmme Gromperen fir de Mëttegiessen, asw. Déi rau Mono-Eeër selwer soen, datt se op dës Manéier iessen d'Laascht op den Verdauungstrakt reduzéieren.

Fruitarismus als eng Form vu Rohkost Diät

Fruitarismus ass eng Zort Diät déi de Konsum vu rauem Uebst erlaabt. Dës kënnen Uebst oder Geméis, Beeren, Hülsenfrüchte, Som a Kären sinn. Den Haapt Saach ass datt Dir keng Planzen zerstéiere musst fir se ze kréien.

An anere Wierder, am Kader vun dëser Zort Iessen ass et erlaabt Gurken, Paprika, Hambieren, asw ze iessen. Awer et ass verbueden - Muerten (well dëst ass d'Wurzel vun enger Planz, ouni déi se net kann liewen), gréng Ënnen (dëst si seng Blieder).

D'Ernärung vun de Fruitorianer ass op d'mannst 75% vun de Friichten déi réi giess ginn ouni Zousaz vu Gewierzer oder Aromaverstärker.

Pseudo-Vegetarismus a seng Aarten

Geméiss echte Vegetarier, wann et souguer eng minimal Quantitéit Fleesch oder Liewensmëttel an der Diät ass, ass et net méi vegetaresch. Trotzdem sinn op d'mannst 3 Zorte vu sou Pseudo-Vegetarismus bekannt.

 
  • Flexitarismus - et gëtt witzeg eng "liicht" Form vu Vegetarismus genannt. Et fördert d'Benotzung vun exklusiv vegetareschem Iessen, awer et erlaabt Iech heiansdo e Stéck Fleesch oder e puer ze iessen. Wärend Vegetarier ronderëm d'Welt mat dësem Ernärungssystem lächerlech maachen, nennen d'Dokteren et zu engem vun de gesondsten a Joerzéngten. Zousätzlech huet si eng interessant Gebuertsgeschicht déi ontrennbar mat de romantesche Gefiller vum Sir Paul McCarthy a senger Fra Linda verbonnen ass. De Fakt ass datt dësen e richtege Vegetarier war an huet jiddereen opgeruff Fleesch opzeginn fir Déiererechter ze schützen. De legendäre Museker, deen e richtege Fleeschiessen ass, huet op all méiglech Manéier probéiert seng Fra z'ënnerstëtzen. Andeems hien sech selwer 1 Vegetareschen Dag an der Woch arrangéiert, huet hien anerer encouragéiert säi Beispill ze verfollegen. A spéider huet hien d '"Meat Free Mondays" Bewegung gegrënnt. Et sollt bemierkt datt dës Zort Liewensmëttel ideal ass fir Ufänger Vegetarier a Leit déi e gesonde Liewensstil féieren.
  • Vegetaresche Sand - Dëst ass eng Form vu Pseudo-Vegetarismus, an där d'Benotzung vun all Fleesch, Mëllech an Eeër verbueden ass, awer d'Benotzung vun all Fësch a Mieresfriichten ass erlaabt. Et gi konstant Kontrovers ronderëm Peskovegetarianismus. Ethnesch Vegetarier toleréieren d'Zerstéierung vu Fësch net, déi och e Nervensystem hunn a kënnen Angscht hunn. Zur selwechter Zäit hunn Ufänger Angscht ganz Mieresfriichten aus hirer Diät auszeschléissen. Nodeems se all an hirer Zesummesetzung onverännerbar sinn, déi fir den normale Fonctionnement vum Kierper noutwendeg sinn.
  • Pollo-Vegetarismus - eng Aart vu Liewensmëttel déi d'Benotzung vu Mëllech, Eeër an all Fleesch Liewensmëttel verbidden, ausser.
On Méi zum Thema:  Empfehlungen fir vegetaresch Sportler

Trotz all Polemik a Kontrovers existéiert all dës Zort Vegetarismus. Richteg oder falsch, et huet seng Follower an, egal wéi et ass, erlaabt eng Persoun déi optimal Aart vu Liewensmëttel fir sech selwer ze wielen. Et ass egal wéi et heescht. Den Haapt Saach ass datt et richteg Freed bréngt an erlaabt Iech gesond a glécklech ze bleiwen.

Méi Artikelen iwwer Vegetarismus:

Hannerlooss eng Äntwert