Tyrosine

Vill Leit haut leiden ënner exzessiver nervöser Spannung, Middegkeet, Melancholie an Depressioun. Wat hëlleft de Kierper a stressege Situatiounen z'ënnerstëtzen an d'Resistenz géint nervös Iwwerbelaaschtung ze erhéijen?

Modern Medizin bitt eng nei, onkonventionell Approche fir dës Aart vu Probleemer ze behandelen. Ofhängegkeet vum Betrag vum Tyrosingehalt am mënschleche Kierper an der Heefegkeet vun Neuro - depressive Stéierunge gouf festgeluecht.

Tyrosinräich Liewensmëttel:

Allgemeng Charakteristike vun Tyrosin

Tyrosin ass eng Substanz vu biologescher Hierkonft, déi als onwichteg Aminosaier klasséiert gëtt.

 

Tyrosin huet d'Fäegkeet sech onofhängeg am mënschleche Kierper aus Phenylalanin ze bilden. Et ass wichteg ze bemierken datt d'Transformatioun vun der Matière an der entgéintgesater Richtung komplett ausgeschloss ass.

Tyrosin ass an iwwer honnert Liewensmëttelkomponenten präsent. Zur selwechter Zäit benotze mir bal all.

Tyrosin gëtt aus Planz, Déiere Rohmaterial kritt, et gëtt och industriell isoléiert.

Si ënnerscheede L-Tyrosin, D-Tyrosin an DL-Tyrosin, déi e puer Ënnerscheeder hunn.

Jidd vun dësen Verbindungen ass aus Phenylalanin synthetiséiert a mat zwee anere Substanzen assoziéiert. Dofir ginn se als eenzeg Verbindung ugesinn.

  • L-tyrosine - eng Aminosaier déi Deel vun de Proteine ​​vun all liewegen Organismen ass;
  • D-Tyrosin - en Neurotransmitter deen Deel vu ville Enzyme ass.
  • DL-Tyrosin - eng Form vun Tyrosin ouni optesch Energie.

Deeglech Ufuerderung fir Tyrosin

Et gouf empiresch fonnt datt a verschiddene Situatiounen d'Doséierung vun Tyrosin ënnerscheet. A schwéieren neuropsychesche Konditioune gëtt Tyrosin recommandéiert an enger Quantitéit vu 600 bis 2000 mg pro Dag ze huelen. Fir d'Funktionéiere vun der Schilddrüs ze verbesseren an de schmerzhafte Zoustand beim PMS ze reduzéieren, gëtt eng Doséierung vun 100 bis 150 mg pro Dag empfohlen.

Fir eng Rei Funktiounen an engem gesonde Kierper z'erhalen: Synthese vu Proteinen an Hormonen, Resistenz géint Stress, fir Depressioun a chronesch Middegkeet ze vermeiden, Fettreserven däitlech ze reduzéieren, stabil Adrenalfunktioun an Erhalen vun der Schilddrüsfunktioun, déi empfohlene Doséierung ass 16 mg pro 1 kg Kierpergewiicht.

Eng ausgeglachene Ernärung hëlleft och fir déi néideg Quantitéit vun dëser Substanz aus Liewensmëttel ze kréien.

De Besoin fir Tyrosin klëmmt mat:

  • heefeg depressive Konditiounen;
  • Iwwergewiicht;
  • aktiv kierperlech Aktivitéit;
  • Ofwäichung vum normale Funktionéiere vun der Schilddrüs;
  • schlecht Erënnerung;
  • Verschlechterung vun der Gehiraktivitéit;
  • Manifestatioun vu Symptomer vun der Parkinson Krankheet;
  • Hyperaktivitéit;
  • fir Péng am PMS ze reduzéieren.

De Besoin fir Tyrosin gëtt reduzéiert:

  • mat héije Blutdrock (BP);
  • bei niddreger Kierpertemperatur;
  • am Fall vun der Stéierung vum Magen-Darmtrakt;
  • am Alter (vu 65 Joer);
  • wärend Dir chemesch Antidepressiva benotzt;
  • a Präsenz vun der Felling Krankheet.

D'Absorptioun vun Tyrosin

D'Assimilatioun vum Tyrosin hänkt direkt vun der Anhale vun de Reegele vun der Entrée of. D'Präsenz vun e puer aneren Aminosäuren stéiert den Transport vun Tyrosin an d'Gehirzellen. Als Resultat gëtt d'Substanz empfohlen op engem eidle Mau ze huelen, opgeléist mat Orangensaft, dat heescht, verbraucht an enger Zesummesetzung mat Vitamin C, Tyrosinhydroxylase, (Enzym dat de Kierper erlaabt Tyrosin ze benotzen) a Vitaminnen: B1 , B2 an Niacin.

Als Resultat vu ville Experimenter gouf et kloer datt fir e séieren Effekt vun der Behandlung vu Stress a schwéiere Formen vun Depressioun z'erreechen ass et ganz wichteg Tyrosin mat wäit bekannte Kraider ze benotzen, sou wéi St.

Zur selwechter Zäit hänkt d'Assimilatioun vun enger Substanz net nëmmen vum Organismus selwer of, awer och vu senger korrekter Intake. Déi bescht Optioun wier et zesummen mat Vitamin B6 a Vitamin C op engem eidle Magen ze konsuméieren.

Interaktioun mat aneren Elementer

Wann Dir d'Komponente vun der Tyrosin Substanz benotzt, muss oppassen fir mat anere Substanzen ze kombinéieren. Wa mir den Zoustand berücksichtegen fir aner Komponenten an den Zellen ze fannen, zum Beispill Aminosäuren, da stéiert dëse Fakt d'koordinéiert Aarbecht vun de Komponente vun Tyrosin. Zousätzlech interagéiert Tyrosin mat Hydroxytryptophan a Chlor, a bildt komplex Verbindunge mat hinnen.

Et muss sech drun erënneren datt d'Komponente vun der Tyrosin d'Funktioun vun der einfacher Inkorporatioun hunn nëmmen virum Iessen, opléisen an engem Orangensaft mat der Zousatz vu Vitamin C, Tyrosinhydroxylase (eng fermentéierend Komponent déi et erlaabt mënschlech Zellen Tyrosin Elementer z'akzeptéieren an ze assimiléieren), mat der Zousatz vu B Vitaminnen an Niacin.

Nëtzlech Eegeschafte vun Tyrosin a seng Wierkung op de Kierper

Verschidde klinesch Experimenter hu bewisen datt Tyrosin dee beschten natierlechen Antidepressivum ass. Wëssenschaftler hunn e gewëssent Muster festgestallt no deem wat méi héich den Niveau vun Tyrosin am Blutt ass, wat seng Fäegkeet méi Stress ze halen ass.

Et ass wichteg ze bemierken datt d'Produktioun vun Adrenalin an Noradrenalin Komponente mat der Quantitéit vun Tyrosin am Kierper ass.

Dës Aminosaier, ouni de Besoin fir zousätzlech Benotzung vu Chemikalien, kontrolléiert d'Quantitéit vum Tyrosin am mënschleche Kierper an reduzéiert dofir d'Wahrscheinlechkeet vun depressive Stéierungen, Stress, Angscht a Reizbarkeet.

Et gëtt ugeholl datt et e wesentlechen Effekt op d'Funktionéiere vum periphere an Zentralnervensystem huet. D'Tyrosinkomponenten hunn e wesentlechen Effekt op d'Qualitéit an d'Intensitéit vum Training bei Athleten ze verbesseren, den Zäitfaktor vu Perioden vun der Rou an der Aarbecht ze reduzéieren, d'Müdlechkeet ze reduzéieren, verantwortlech fir d'Iwwerbildung ze vermeiden.

De Fakt vun der Inklusioun vun Tyrosinmolekülen an der Produktioun vum Schilddrüs hormonellen Bestanddeel gouf festgestallt, wat et erméiglecht d'hormonell Handlung vun der Schilddrüs ze erhéijen.

Den Effekt vun Tyrosin Komponente gouf observéiert fir d'schmerzhafte Effekter vun der premenstruéierter Period ze reduzéieren.

Wann déi erfuerderlech Norm a mënschlechen Zellen vun Tyrosin fonnt gëtt, da gëtt et eng Verbesserung vun der Aarbecht vun der Blutt-Hirnbarrière EBC.

Et ass eng Barrière tëscht Bluttflussgebidder a Gehirzellen. Si bilden Membranen aus sech selwer, wouduerch nëmme Molekülle vu verschiddenen Aarte vu Stoffer duerchlafe kënnen an eng Barrière fir aner Spezies kreéieren (Bakterien, Virussen, Proteinen, Toxine mat nidderegem Molekulargewiicht). D'Kapazitéit vun ongewollten Elementer fir an d'Gehir ze penetréieren gëtt festgeluegt duerch d'Kraaft vun der Schutzbarrière EWG. Schutz duerch chemesch Elementer vun der Aminogrupp mécht et méiglech datt déi nëtzlech Aminosaier duerch de Barrièreschutz passéiert a schützt virun onnéideg Substanzen.

E riesegen nëtzlechen Effekt vun Tyrosin gouf am Kampf géint Sucht op Kaffein, Narcotesch Drogen, an am Kampf géint onkontrolléiert Drogenaufnahme verroden.

Tyrosin ass e Virleefer fir d'Produktioun vun e puer Hormonen, wéi Dopamin, Thyroxin, Epinephrin an e puer anerer.

Zousätzlech, als Resultat vun der Transformation vun Tyrosin, gëtt d'Produktioun vum Pigment Melanin festgestallt.

Zeeche vun engem Manktem un Tyrosin am Kierper

  • Obesitéit;
  • Middegkeet;
  • engem Zoustand vun Depressioun;
  • schlechte Stresswidderstand;
  • Stëmmungsschwankungen;
  • Premenstruéierter Schmerz;
  • ofgeholl Appetit;
  • ofgeholl Gehiraktivitéit;
  • Manifestatiounen vun der Parkinson Krankheet;
  • Dysfunktion vun der Schilddrüs;
  • Hyperreaktivitéit;
  • Ënnerbriechungen an der Aarbecht vun den Nebennieren.

Unzeeche vun iwwerschësseg Tyrosin am Kierper

  • e Réckgang vun der Muskelmass;
  • Manifestatioun vun Hypertonie;
  • ofgeholl Kierpertemperatur;
  • erhéicht Häerzfrequenz.

Faktoren, déi den Inhalt vun enger Substanz am Kierper beaflossen

Mat enger gesonder nahrhafter Ernärung, deenen hir Ernärung Komponente enthält, déi Tyrosin enthalen, ass et méiglech den erfuerderlechen Niveau vun dësem Stoff an Zellen mat der Hëllef vun enger adäquat Ernärung ze halen. Déi empfohlene Dosis fir eng gesond Persoun ass 16 mg pro 1 kg Kierpergewiicht.

Déi zweet Manéier wéi de Kierper Tyrosin kritt ass duerch d'Konversioun vu Phenylalanin, wat an der Liewer stattfënnt.

Tyrosin fir Schéinheet a Gesondheet

Interesse fir Tyrosin ass an der Schéinheetsindustrie gewuess. Dës Aminosaier hëlleft eng déif donkel Sonnebrand ze kréien duerch d'Produktioun vu Melanin. Tyrosin Komponente sinn ëmmer an der Lëscht vun den Zutaten fir Gierwereien a Cremen. Och wann d'Meenunge vu Wëssenschaftler zu dëser Saach ënnerscheeden.

Rezent Studien hunn déi nëtzlech Effekter vun Tyrosin bei der Reduktioun vum Kierperfett a gesondem Gewiichtsverloscht gewisen.

Aner populär Nährstoffer:

Hannerlooss eng Äntwert