Eng Vielfalt vun Uebst sinn e wichtege Bestanddeel vun all gutt equilibréiert Ernährung, a Waassermeloun besonnesch huet eng breet Palette vun gesondheetlech Virdeeler. Eng Scheif Waassermeloun enthält 86 Kalorien, manner wéi 1 Gramm Fett, kee Cholesterin, a manner wéi 1% vun Ärer deeglecher Natriumaufnahme.
Eng Scheif Waassermeloun bitt Iech och 22 Gramm Kuelenhydrater, 2 Gramm Protein a 5% vun Ärem deegleche Faserbedarf. Waassermelonen iessen ass e gudde Wee fir Fett ze verbrennen a Gewiicht ze verléieren. Enthält eng Rei vun Zucker, Waassermeloun ass e super Wee fir Zockerverlaangen ze befridden.
Waassermeloun ernäert eise Kierper mat bal all essentielle Vitaminnen a Mineralstoffer. Vitamine A a C ginn a Waassermeloun a grousse Quantitéite fonnt. Nëmmen eng Scheif Waassermeloun bitt 33% an 39% vun Ärem deegleche Bedierfnes. Vitamin B6, Pantothensäure an Thiamin sinn och a Waassermeloun a bedeitende Quantitéiten präsent.
Zousätzlech zu Natrium, eng Scheif Waassermeloun kann Iech op d'mannst 2% vun Ären alldeeglechen Ernärungsbedürfnisser ubidden. Kalium, Magnesium a Mangan sinn derbäi a grousse Quantitéiten, aner Mineralstoffer - an e bësse méi kleng Quantitéiten.
Gesondheetsvirdeeler vu Waassermeloun
Ee vun den Haapt gesondheetlech Virdeeler vun Waassermeloun ass seng mächteg antioxidant Aktivitéit. Vitamine A a C, déi an der Waassermeloun enthale sinn, hëllefen fräi Radikaler ze neutraliséieren, déi Entzündung verursaachen, allgemeng a chronesch Krankheeten, Schlaganfall an Häerzattacken.
Déi schéi crimson Faarf ass verbonne mat Beta-Karotin am Waassermeloun, wat e mächtegen Alliéierten am Kampf géint vill Zorte vu Kriibs ass, besonnesch Colon Kriibs.
Säin héije Waassergehalt ass verantwortlech fir seng Fettverbrennungseigenschaften, déi hëllefen den Metabolismus vun Ärem Kierper ze stäerken. D'Quantitéit u Faser a Protein aus Waassermeloun ass genuch fir Äre Kierper ze halen.
Et sollt bemierkt datt Waassermeloun am Beschten ass fir Fett ze verbrennen als Deel vun enger equilibréierter Ernährung, awer Dir kënnt einfach Waassermeloun eleng iessen, bewosst datt déi meescht vun de Kalorien aus Waassermeloun séier verbraucht ginn.