Vakanzen DiƤt: wat iesse fir e super Tan
 

Eng glƤichmƩisseg a schƩin Tan ass den Dram vu ville. A fir en erstaunlecht Resultat z'erreechen, kƫnnt Dir wƤrend dem Rescht op Iessen wiesselen, wat dƫst hƫlleft. Produkter fir eng schƩin Tan solle Beta-Karotin, Lycopen, Selen, Vitamin E, Tyrosin a Tryptophan enthalen fir Iech irresistibel ze ginn.

Roude Fleesch an Liewer DĆ©ieren si gutt fir de Kierper, besonnesch fir Sonnebrand. DĆ«s LiewensmĆ«ttel enthalen Tyrosin, eng VarietĆ©it vu Spuer Mineralien, dĆ©i zu der Produktioun vu Melanin, engem Pigment bƤidroen. Wann Dir dĆ«s LiewensmĆ«ttel konsumĆ©iert, wƤert Ƅr Tan mĆ©i laang daueren.

FĆ«sch an Seafood enthalen polyunsaturĆ©iert Fettsaieren Omega-3 an Omega-6, Vitamine A, D, E, Grupp B, Tyrosin. FĆ«sch verbessert d'ImmunitĆ©it an hĆ«lleft der Haut virun aggressiver ultravioletter Bestralung ze schĆ¼tzen, sech ze lƤschen an de WaasserglƤichgewiicht vum Kierper ze normalisĆ©ieren, wat gutt ass fir Sonneskroe Haut. 

Muert gƫtt als Ʃischt GemƩis fir eng schƩin Tann genannt, well et eng exzellent Quell vu Beta-Karotin ass. Dank Karotten erhƩicht d'ImmunitƩit, d'Visioun verbessert, d'ZƤnn mƩi staark ginn. Wann Dir all Dag e Glas Karottensaft drƩnkt, ass e schƩine Schockelasbrong garantƩiert.

 

Tomaten hĆ«llefen och d'Tan gleichmĆ©isseg iwwer de Kierper ze verdeelen, wƤrend d'Haut virun der brennender Sonn schĆ¼tzt. Tomaten enthalen vill Mineralstoffer, B Vitamine a Lycopen. Tomatenjus drĆ©nken hĆ«lleft och Ƅert Risiko fir Hautkriibs ze reduzĆ©ieren.

Aprikosen sinn eng Quell vu Betakaroten, Vitaminnen PP, B, Phosphor, Eisen a Bioflavonoiden. D'Tann gĆ«tt beschleunegt andeems Dir Aprikos Ć«sst, also wann Ƅr Vakanz kuerz ass, betruecht dĆ«st Fakt. Aprikosen hĆ«llefen och d'Haut gĆ©int UV Schued ze schĆ¼tzen.

landen d 'Pechen wƤert VarietĆ©it an Ƅr GierwereidiƤt bƤifĆ¼gen. Si sinn eng Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer wĆ©i och essentiell Beta-Karotin. Peaches si gutt fir Verbrennen - iesse se mĆ©i dacks wann Dir reest. DĆ«s delikat Uebst hĆ«lleft bei der Produktioun vum Melanin Pigment fir eng mĆ©i glat Tan.

MelĆ³n an Waassermeloun sĆ©cher erstallt vu Summerbeeren fir Iech och schĆ©in ze brennen. Melon enthƤlt vill Vitamine B1, B2, C, PP, Eisen, Kalium a Betakaroten. Waassermeloun enthƤlt Lycopen, Betakaroten, Vitaminnen B1, B2, PP, C, Kalium, an Eisen. Melon verstƤerkt an Ć«nnerstrƤicht Ƅr Tann, wƤrend Waassermeloun hĆ«lleft vun Toxine lass ze ginn, d'Feuchtigkeetsbalance vun der Haut restaurĆ©iert a schĆ¼tzt se vun ultraviolet Stralung.

Gitt net laanscht Drauweop der Plage um Mier ze sinn oder hƩich an de Bierger. Et enthƤlt Vitamine A, PP, C, Grupp B, all Traubenzort hƫlleft drƩchen a beschiedegt Haut erƫmzestellen an d'Immunsystem ze stƤerken.

Maacht mat an Ƅrem Menu Spargelen, Kabes Poires an Spinatwann Dir Ƅr brong gesond Haut schƤtzt. Spargel huet eng Rei medizinesch Eegeschaften, inklusiv Hautschutz a KriibsprĆ©ventioun. Broccoli ass eng Quell vun Antioxidantien a Vitaminnen dĆ©i d'Haut beim Sonnenbad brauch, et lĆ©isst och EntzĆ¼ndungen an Schwellungen.

Spinat -eng Quell vu Betakaroten zesumme mat orange LiewensmĆ«ttel, souwĆ©i Vitaminnen C, PP a Lutein. Spinat iessen hĆ«lleft Ƅr Haut eng Bronze Tann ze ginn, et mĆ©i laang ze halen a glƤichzƤiteg ze vermeiden datt d'Haut brennt.

Vergiesst net Sonneschutz ze benotzen, bleiwt mĆ©i dacks am Schiet a gitt net an dĆ©i oppe brennend Sonn ouni Prabbeli oder Kleeder. Kee Gierwerei ass Ƅr Gesondheet wƤert!

Hannerlooss eng Ƅntwert