Vegetarismus a Kanner
 

Déi immens Popularitéit, déi de Vegetarismus séier gewënnt, entstinn net nëmme Mythen a Kontrovers ronderëm, awer och Froen. A wann d'Äntwerten op e puer vun hinnen zimlech evident sinn a liicht an der relevant Literatur a Geschicht ze fannen sinn, verursaache anerer heiansdo Duercherneen an, natierlech, erfuerdert eng ustrengend Consultatioun vu Spezialisten. Eng vun dësen ass d'Fro vun der Upassung vum Iwwergang vu Kanner, besonnesch ganz jonk, zu enger vegetarescher Ernärung.

Vegetarismus a Kanner: Vir- an Nodeeler

Ënnert de Grënn déi Erwuessen encouragéieren op eng vegetaresch Ernärung ëmzeklammen, ass de Wonsch d'Liewe vun Déieren ze retten net op der leschter Plaz. All d'Argumenter fir dëst Kraaft System dréine sech ganz dacks ronderëm hien. True, si ginn dacks ënnerstëtzt vun den opkomende Resultater vun der wëssenschaftlecher Fuerschung iwwer seng Virdeeler, historesch Fakten, asw.

Mat Kanner ass alles anescht. Si kënne Vegetarier ginn no Wëllen, wa se komplett refuséieren Fleesch ze iessen vun der Gebuert oder aus Iwwerzeegungsgrënn. Noutlosegkeet ze soen, am leschte Fall si se vun hiren Elteren geimpft. Ass et richteg? Jo an Nee.

 

No Dokteren ass dëst sënnvoll wann d'Fro vum Plange vun engem Kand seng Ernärung verantwortlech geholl gëtt an d'Kand mat Liewensmëttel versuergt gëtt vun deem hien all déi néideg Vitaminnen a Mineralstoffer kritt fir e normale Wuesstum an Entwécklung. Et wäert da méiglech sinn, dësen duerch den allgemengen Zoustand vu senger Gesondheet ze beuerteelen, souwéi den Zoustand vu senger Haut, Zänn oder Hoer. Deementspriechend, wann et als net zefriddestellend ausgesäit, heescht et datt et Noléissegkeet oder Ignoranz vun de Grondlage vun der Zesummestellung vun enger vegetarescher Diät war. Dofir sollt Dir net weider drun halen.

Wéi och ëmmer, wann alles gutt geet, sinn d'Virdeeler vun enger vegetarescher Diät fir Kanner sécher ze gesinn:

  1. 1 vegetaresch Kanner iessen méi Geméis an Uebst wéi Fleesch iessen Kanner, déi se dacks refuséieren;
  2. 2 si hu keng Erhéijung vum Cholesterolniveau am Blutt an dofir de Risiko fir Häerz-Kreislauf-Erkrankungen z'entwéckelen;
  3. 3 si sinn net Iwwergewiicht.

Wéi richteg vegetaresch Diät formuléieren

En ausgeglachene Menü sollt d'Basis vun enger vegetarescher Ernärung sinn. Et ass interessant datt et net nëmmen de Kierper mat Proteine ​​saturéiert, Fette, Kuelenhydrater, Vitamine a Mikroelementer, awer och eng wichteg Roll am Prozess vu senger vitaler Aktivitéit spillt. An anere Wierder, et garantéiert de normale Funktionéiere vum Magen-Darmtrakt, vun deem d'Immunitéit hänkt a wéinst deem vill Krankheeten an der Zukunft ausgeschloss sinn.

Natierlech ass et am einfachsten esou e Menü ze plangen am Fall vu Kanner déi Eeër a Mëllechprodukter iessen. Ausserdeem, an dëser Form gëtt eng vegetaresch Ernährung vun Dokteren ënnerstëtzt.

True, wann Dir et kompiléiert, empfeelen se ëmmer nach einfach Tipps ze folgen.

  • Dir sollt ëmmer un d'Regele vun der Liewensmëttelpyramide erënneren. Fleesch a Fësch, déi aus der Diät ausgeschloss sinn, sollten duerch aner Liewensmëttel héich an Protein ersat ginn. Et kann Eeër, Hülsenfrüchte, Som, Nëss sinn. True, si kënnen nëmme fir eeler Kanner ginn. Och zerdréckt Nëss oder Somen funktionnéieren net fir Puppelcher, op d'mannst bis se léieren ze kauen. Soss kann alles mat enger Katastroph ophalen. Iwwregens, fir d'éischt ass et besser fir Hülsenfrüchte a Form vu Gromperekuchen ze bidden.
  • Et ass onbedéngt datt Dir Är Mëllech oder Formel virsiichteg wielt. De Mangel gëtt als ee vun den Haaptprobleemer vu vegetaresche Kanner ugesinn. Dofir, wann et esou eng Geleeënheet ass, musst Dir Mëllechprodukter huelen, déi domat beräichert sinn. Fir vegetaresch Puppelcher, zesumme mat Formel mat Kuchmëllech, kënnt Dir och déi mat Soja ubidden, well eng zousätzlech Quell vu Protein hinnen net schueden.
  • Et ass och wichteg e genuch Betrag opzehuelen. Natierlech gëtt et a Geméis a Kären, awer net a sou Quantitéite wéi a Fleesch. Fir d'Situatioun iergendwéi ze korrigéieren an de Prozess vu senger Assimilatioun ze verbesseren, musst Dir regelméisseg (e puer Mol am Dag) d'Kand ubidden - Zitrusfruchten, Jusen, Paprika, Tomaten.
  • Iwwerdréit et net mat Vollkorn. Natierlech ass et gesond, well et reich an Faser ass. Awer de Fakt ass datt et de Bauch mat him fëllt och ier d'Kand sech voll fillt. Als Resultat kënnen bloating, Iwwelzegkeet, a souguer Péng net vermeit ginn. Zousätzlech beaflosse grouss Quantitéiten u Faser d'Absorptioun vu Kupfer, Zink an Eisen. Dofir, an der Halschent vun de Fäll, empfeelen Ernährungswëssenschaftler et mat befestegt Premium Miel, wäiss Nuddelen, wäisse Reis z'ersetzen.
  • Et ass onwichteg et an d'Diät opzehuelen, well e klengen Organismus kolossal Energieverloschter droen, dofir kann et net ouni Platen mat dësem Makronährstoff a genuch Quantitéite maachen. Dëst kann gemaach ginn duerch Zaloten mat Geméisueleg ze verkleeden oder se an Zoossen ze addéieren, prett Iessen. Ausserdeem bréngen Fette net nëmmen Virdeeler, awer verbesseren och de Goût vun Iessen. Nieft Geméisueleg ass Botter oder Margarine gëeegent.
  • Et ass net wënschenswäert Proteinen a Kuelenhydrater am selwechte Geriicht ze vermëschen. An dësem Fall si se manner absorbéiert, an d'Kand ka Kolik fillen, Verdauungsstéierungen oder leiden.
  • Dir musst och iwwer Waasser erënneren. Eise Kierper besteet doraus, et hëlt un de Stoffwiessel an de Prozess vun der Energieproduktioun deel. Fir datt dëst alles ouni Ënnerbriechunge funktionnéiert, musst Dir et regelméisseg un d'Kanner ginn. Uebstdrénken, Kompott, Téi oder Jus kënnen d'Waasser ersetzen.
  • A schliisslech probéiert ëmmer Är Ernärung sou vill wéi méiglech ze diversifizéieren. Monotonie kann net nëmme séier langweilen, awer och e klenge wuessende Kierper schueden.

Vegetaresch Diät fir Kanner vu verschiddenen Alterskategorien

Mir all wëssen datt Kanner vu verschiddenen Alterskategorien ënnerschiddlech Quantitéiten a Qualitéit vum Iessen brauchen. Dëst gëtt duerch hir physiologesch Charakteristiken, Alter, Lifestyle an anerer erkläert. A wann alles méi oder manner kloer mam traditionelle Menü ass, da kënnen et nach eng Kéier Froe mam vegetaresche ginn. An esou Fäll kommen d'Empfehlungen vun Ernärungsspezialisten zur Rettung fir e Menü fir Kanner vu verschiddenen Alter ze erstellen.

Vegetaresch Puppelcher

D'Haaptnahrungsprodukt fir Puppelcher vu Gebuert bis ee Joer al ass Mammemëllech oder Formel. An den Haaptprobleem dee se an dëser Period hunn ass e Manktem u Vitaminnen D an. Et kann verhënnert ginn andeems Vitaminkomplexe mat hirem Inhalt an d'Diät vu laktéierende vegetaresche Mammen bäigefüügt ginn oder andeems Dir passend Mëschunge wielt. Natierlech ze soen, hir Wiel sollt nëmmen vun engem qualifizéierten Dokter gemaach ginn.

Méi spéit ass et méiglech Uebst a Geméis Puree mat Bounen, Kéis, Joghurt, souwéi Getreide mat Vitaminnen a Mikroelementer a besonnesch Eisen als ergänzend Iessen fir de Puppelchen ze bidden.

Kanner vun 1 bis 3 Joer

E Feature vun dëser Period ass d'Spënnung vu ville Kanner aus der Broscht oder d'Oflehnung vun der Formelmëllech. Duerno kann de Risiko vun engem Mangel u Nährstoffer, besonnesch Protein, Kalzium, Eisen, Zink, Vitaminne vun der Grupp B, D, eropgoen, wat mat Verspéidungen an der mentaler a kierperlecher Entwécklung belaascht ass. Fir ze vermeiden datt dëst geschitt, ass et noutwendeg net nëmmen dem Puppelchen eng ofwiesslungsräich Ernärung ze ginn, awer och mam Dokter ze schwätzen iwwer d'Notzung vu spezielle Vitaminkomplexe.

Ausserdeem musst Dir op d'Tatsaach virbereet ginn datt zu all Moment de Charakter vum Puppelchen d'Situatioun komplizéiere kann. No all, sinn all Kanner an dësem Alter pickeg a gär e ​​puer Produkter, refuséieren anerer. Ausserdeem sinn vegetaresch Kanner keng Ausnahm. Eng Erhéijung vun der giess Portioun bréngt net ëmmer Resultater, an et ass net ëmmer richteg. Allerdéngs ass dëst keng Ursaach fir Frustratioun. Fir Elteren an esou enger Situatioun ze hëllefen kann Phantasie an originell Iddien fir d'Dekoratioun vun de Kannergeschir sinn.

Kanner vun 3 Joer un

D'Ernärung vun engem Kand an dësem Alter ënnerscheet sech praktesch net vun der Ernärung vun engem Erwuessenen, mat Ausnam vläicht vum Kaloriengehalt an der Quantitéit vun noutwendegen Nährstoffer. Dir kënnt ëmmer mat Ärem Kannerdokter oder Ernärungsdokter nokucken.

Eng aner Saach ass de Wonsch vum klenge Mann seng Onofhängegkeet a stänneg Positioun am Liewen ze weisen. Et sinn se, iwwregens, déi d'Kanner an de Familljen vu Fleeschiessen encouragéieren fir Fleesch no e puer Joer vun hirem Gebrauch kategoresch ze refuséieren, besonnesch an der Jugend. Egal ob dëst gutt oder schlecht ass - d'Zäit wäert soen.

An dësem Fall beroden d'Dokteren d'Elteren nëmmen ze probéieren d'Kand ze iwwerzeegen, an am Fall vun engem Echec, him op all méiglech Manéier z'ënnerstëtzen. Zum Beispill mat engem ausgeglachene Menü hëllefen oder 1 vegetareschen Dag pro Woch arrangéieren. Ausserdeem gëtt et tatsächlech eng grouss Zuel vu leckere Platen aus "zulässlechen" Produkter.

Wéi eng Probleemer kënnen entstoen

Fir datt den Iwwergank zum Vegetarismus maximal Virdeeler fir d'Elteren selwer an hir Kanner bréngt, ass et noutwendeg sech am Viraus virzebereeden op déi méiglech Schwieregkeeten, déi se kënne stellen.

Am Fall vu vegetaresche Puppelcher ass dat Spillschoulen, oder besser gesot, eng Lëscht vu Platen, déi dran ugebuede ginn. Natierlech si se diätetesch a ganz gesond, awer si si fir Kanner entwéckelt déi Fleesch iessen. Dofir si Bouillon Zoppen, Kottletten, Fësch a Brei mat Fleeschjus hei net seelen.

Et ass onméiglech se komplett opzeginn ouni d'Kand hongereg ze loossen. Déi eenzeg Ausnamen si medizinesch Indikatiounen. Da kacht de Puppelchen separat getrennt.

Privat Gäert fir Vegetarier sinn eng aner Saach. Do ginn all d'Wënsch vun den Eltere berécksiichtegt, an d'Kanner selwer kréien de Maximum vun nëtzleche Substanzen aus verschiddene Platen, déi Deel vun enger ausgewogener vegetarescher Ernärung sinn. True, Dir musst dofir bezuelen. An heiansdo vill Suen.

Vegetaresch SchoulkannerIwwregens kënnen se och sou Situatiounen ausgesinn. Awer an extremen Fäll kënnen se nëmmen op d'Optioun vun der Heemschoul vertrauen an d'Affer entspriechend d'Gesellschaft, d'Méiglechkeet ze léieren wéi se mat anere Leit interagéieren, an eng wäertvoll Liewenserfarung sammelen.


Zesummefaassend all déi hei uewen, wëll ech feststellen datt e Kand a Vegetarismus komplett kompatibel Konzepter sinn. Ausserdeem ginn et vill Beispiller déi dëst an der Praxis beweisen, an ënnerstëtzt vun de Wierder vu berühmte Kannerdokteren. Dir kënnt a sollt mat hinnen gläich sinn, awer nëmmen wann d'Kand selwer super fillt am neie Liewensmëttelsystem a keng Gesondheetsprobleemer erlieft.

Dofir, gitt sécher et ze lauschteren a glécklech ze sinn!

Méi Artikelen iwwer Vegetarismus:

Hannerlooss eng Äntwert