Vitamin E

Nëtzlech Eegeschaften a seng Wierkung op de Kierper

Metabolismus am Kierper

Vitamin E ass e fettlösleche Vitamin deen ofbriechen an an der Fettschicht vum Kierper gespäichert gëtt. Et handelt als Antioxidant andeems se fräi Radikale ofbriechen, déi Zellen beschiedegen. Fräi Radikale si Moleküle déi en onpaarte Elektron hunn, wat se héich reaktiv maachen. Si fidderen op gesond Zellen wärend enger Zuel vu biochemesche Prozesser. E puer fräi Radikale sinn natierlech Nieweprodukter vun der Verdauung, anerer kommen aus Zigarettenrauch, Grillkarzinogenen an aner Quellen. Gesond Zellen, déi vu fräie Radikale beschiedegt ginn, kënnen zu der Entwécklung vu chronesche Krankheeten féieren, wéi Häerzkrankheeten asw. Optimal Absorptioun gëtt erreecht wa Vitamin E mam Iessen ugeholl gëtt.

Vitamin E gëtt an den Daarm absorbéiert a geet duerch de Lymphsystem an d'Blutt. Et gëtt zesumme mat Lipiden opgeholl, trëtt an d'Chylomikronen, a mat hirer Hëllef an d'Liewer transportéiert. Dëse Prozess ass ähnlech fir all Form vu Vitamin E. Eréischt nom Passage duerch d'Liewer erschéngt α-Tocopherol am Plasma. Gréissten Deel vum β-, γ- an δ-Tocopherol verbraucht gëtt a Galle secretéiert oder net absorbéiert an aus dem Kierper ausgescheet. De Grond dofir ass d'Präsenz an der Liewer vun enger spezieller Substanz - e Protein dat exklusiv α-Tocopherol, TTPA transportéiert.

Plasmaverwaltung vu RRR-α-Tocopherol ass e Sättigungsprozess. Plasmaniveauen hu gestoppt mat ~ 80 μM mat Vitamin E Ergänzung eropzegoen, och wann d'Dosen op 800 mg erhéicht goufen. Studie weisen datt d'Begrenzung vu Plasma α-Tocopherol Konzentratioun d'Resultat vum schnelle Ersatz vum zirkuléierende nei absorbéierten α-Tocopherol schéngt. Dës Donnéeë si konsequent mat kineteschen Analysen, déi weisen datt déi ganz Plasmakompositioun vun α-Tocopherol all Dag erneiert gëtt.

Interaktioun mat aneren Elementer

Vitamin E huet antioxidant Effekter wa se kombinéiert mat aneren Antioxidantien, och Beta-Karotin, an. Vitamin C kann oxidéiert Vitamin E a seng natierlech antioxidant Form restauréieren. Megadosen vu Vitamin C kënnen d'Bedierfnes fir Vitamin E. erhéijen. Vitamin E kann och géint e puer vun den Effekter vun exzessive Quantitéiten schützen an d'Niveaue vun dësem Vitamin reguléieren. Vitamin E ass essentiell fir datt Vitamin A funktionnéiert, an eng héich Intake vu Vitamin A ka Vitamin E absorbéieren.

Vitamin E kann erfuerderlech a seng aktiv Form ëmgewandelt ginn a kann e puer vun de Symptomer vum Mangel reduzéieren. Grouss Dosen Vitamin E kënne mam antikoagulanteschen Effekt vu Vitamin K stéieren a kënnen d'Darmabsorpsioun erofgoen.

Vitamin E erhéicht d'Darmabsorptioun vu Vitamin A a mëttler bis héijer Konzentratioun, bis zu 40%. A an E schaffen zesumme fir d'antioxidative Kapazitéit ze erhéijen, géint verschidde Forme vu Kriibs ze schützen an d'Darmgesondheet z'ënnerstëtzen. Si schaffen synergistesch fir, Gehörverloscht, metabolescht Syndrom, Entzündung, Immunantwort a Gehirergesondheet.

Selenmangel verschlëmmert d'Effekter vum Vitamin E Mangel, wat erëm Selen Toxizitéit ka verhënneren. E kombinéierte Selen a Vitamin E Mangel huet e méi groussen Impakt op de Kierper wéi e Mangel an nëmmen engem vun den Nährstoffer. Déi kombinéiert Handlung vu Vitamin E a Selen kann hëllefe Kriibs vermeiden andeems d'Apoptose an anormalen Zellen stimuléiert.

Anorganescht Eisen beaflosst d'Absorptioun vu Vitamin E a kann et zerstéieren. Vitamin E Mangel verschärft iwwerschoss Eisen, awer zousätzlech Vitamin E verhënnert et. Et ass besser dës Ergänzungen zu verschiddenen Zäiten ze huelen.

Verdaubarkeet

Vitamine sinn am meeschte gutt wann se korrekt kombinéiert sinn. Fir dee beschten Effekt empfeele mir folgend Kombinatiounen:

• Tomaten an Avocado;
• frësch Muerten an Nëssbotter;
• Greens an Zalot mat Olivenueleg;
• séiss Kartoffel a Walnuss;
• Paprika an Guacamole.

Eng Kombinatioun vu Spinat (ausserdeem, gekacht, et wäert e groussen Nährwert hunn) a Geméisueleg wäert nëtzlech sinn.

Natierlech Vitamin E ass eng Famill vun 8 verschiddene Verbindungen - 4 Tocopherolen a 4 Tocotrienolen. Dëst bedeit datt wann Dir gewësse gesond Liewensmëttel konsuméiert, kritt Dir all dës 8 Verbindungen. Am Tour, syntheteschen Vitamin E enthält nëmmen ee vun dësen 8 Komponenten (Alpha-Tocopherol). Sou ass eng Vitamin E Tablet net ëmmer eng gutt Iddi. Synthetesch Medikamenter kënnen Iech net ginn wat natierlech Quelle vum Vitamin kënne maachen. Et ginn eng kleng Unzuel u medizinesche Vitaminnen, déi och Vitamin E Acetat a Vitamin E Succinat enthalen. Wärend se bekannt sinn Häerzkrankheeten ze vermeiden, empfehle mir Iech ëmmer datt Dir Äre Vitamin E aus Ärer Ernärung kritt.

Benotzt an der offizieller Medizin

Vitamin E huet folgend Funktiounen am Kierper:

• gesond Cholesterinspiegel am Kierper ze halen;
• de Kampf géint fräi Radikale a Präventioun vu Krankheeten;
• Restauratioun vu beschiedegt Haut;
• Haeren Dicht behalen;
• Balance vum Hormonspiegel am Blutt;
• Erliichterung vun de Symptomer vum Premenstrual Syndrom;
• Visioun Verbesserung;
• verlangsamt den Demenzprozess bei aneren neurodegenerativen Krankheeten;
• méiglech Reduktioun vum Risiko vu Kriibs;
• erhéicht Ausdauer a Muskelkraaft;
• grouss Bedeitung a Schwangerschaft, Wuesstum an Entwécklung.

Vitamin E a Form vun engem Medikament ze huelen ass effektiv bei der Behandlung:

• Ataxie - eng Bewegungsstörung verbonne mat engem Manktem u Vitamin E am Kierper;
• Mangel u Vitamin E. An dësem Fall, als Regel, verschriwwen Intake vu 60-75 International Eenheete vu Vitamin E pro Dag.

Déi meescht Oft gëtt d'Effektivitéit vu Vitamin E an esou Fäll a Kombinatioun mat aneren Drogen manifestéiert. Ier Dir et hëlt, gitt sécher mat Ärem Dokter ze konsultéieren.

An der Pharmakologie gëtt Vitamin E a Form vu weiche Kapsele vun 0,1 g, 0,2 g an 0,4 g fonnt, souwéi eng Léisung vun Tocopherolacetat am Ueleg a Fläschen an Ampullen, fettlösleche Vitaminnen, Pudder fir d'Fabrikatioun vu Pëllen a Kapselen mat engem Inhalt vu 50% Vitamin E. Dëst sinn déi heefegst Forme vum Vitamin. Fir de Betrag vun enger Substanz vun Internationalen Eenheeten op mg ëmzewandelen, muss 1 IU gläichgestallt ginn op 0,67 mg (wa mir iwwer déi natierlech Form vum Vitamin schwätzen) oder op 0,45 mg (synthetesch Substanz). 1 mg Alpha-Tocopherol ass gläich wéi 1,49 IU an natierlecher Form oder 2,22 vun enger synthetescher Substanz. Et ass am beschten d'Dosisform vum Vitamin ze huelen ier oder während de Moolzechten.

Uwendung an der Volleksmedezin

Traditionell an alternativ Medizin schätzt Vitamin E haaptsächlech fir seng nährend, regenerativ a befeuchtend Eegeschaften. Ueleger, als Haaptquell vu Vitamin, gi ganz dacks a Volleksrezepter fir verschidde Krankheeten an Hautprobleemer fonnt. Zum Beispill gëtt Olivenueleg als effektiv ugesinn - et befeucht sech, berouegt d'Haut an entléisst Entzündungen. Et gëtt empfielt den Ueleg op d'Kopfhaut, Ielebou an aner betraffe Gebidder unzewenden.

Fir d'Behandlung vu verschiddenen Aarte gi Jojoba-Ueleg, Kokosnossueleg, Weizenkeimueleg, Drauwejusueleg benotzt. All si hëllefen d'Haut ze botzen, schmerzhafte Gebidder ze berouegen an d'Haut mat nëtzlechen Substanzen ze ernären.

Comfrey Salbe, déi Vitamin E enthält, gëtt recommandéiert fir ze benotzen. Fir dëst ze maachen, vermësche fir d'éischt d'Blieder oder d'Wurzele vum Comfrey (1: 1, an der Regel e Glas Ueleg op 1 Glas vun der Planz), da maacht en Abkochung vun der entstinn Mëschung (kacht fir 30 Minutten). Duerno filtert de Bouillon an füügt e Véierel e Glas Bienenwachs an eng kleng Apdikt Vitamin E. Eng Kompresse gëtt aus sou enger Salef gemaach, op schmerzhafte Beräicher fir een Dag gehalen.

Eng aner vun de ville Planzen déi Vitamin E enthalen ass Ivy. Fir d'Behandlung ginn d'Wuerzelen, d'Blieder an d'Branchen vun der Planz benotzt, déi als antiseptesch, entzündungshemmend Wierkung benotzt ginn, huet en expectorant, diuretesch an antispasmodesch Effekter. D'Bouillon gëtt fir Rheuma benotzt, Giicht, purulent Wonnen, Amenorrhea an Tuberkulose. Et ass noutwendeg Ivy Preparatiounen mat Vorsicht ze benotzen, well d'Planz selwer ass gëfteg a contraindicated an der Schwangerschaft, Hepatitis a Kanner.

Traditionell Medizin gëtt dacks als Heelmëttel fir vill Krankheeten benotzt. Wéi all Nëss ass et e Lagerhaus vu Vitamin E. Ausserdeem gi béid eeler an onreif Uebst, Blieder, Somen, Muschelen a Somueleg benotzt. Zum Beispill gëtt eng Abkochung vu Walnussblieder a Form vu Kompresse benotzt fir d'Wonnheelung ze beschleunegen. Eng Abkochung vun onreife Friichte gëtt empfohlen als Téi dräimol am Dag ze drénke fir Magenerkrankheeten, Parasiten, Scrofula, Hypovitaminose, Schorbuuch an Diabetis. Alkoholesch Infusioun gëtt fir Dysenterie benotzt, Péng an den Organer vum Harnsystem. Eng Tinktur vu gëllene Moustacheblieder, Nëssskären, Hunneg a Waasser gëtt als Heelmëttel fir Bronchite geholl. Onreife Nëss ginn als e staarkt Heelmëttel fir Parasiten an der Volleksmedezin ugesinn. Nëss Schuel Jam hëlleft mat Nierentzündungen a Fibroiden.

Zousätzlech gëtt Vitamin E traditionell als e Fruchtbarkeet Vitamin ugesinn, et gëtt benotzt fir Ovarialverloscht Syndrom, männlech a weiblech Onfruchtbarkeet. Zum Beispill gëtt eng Mëschung aus Primrose-Ueleg an der Apdikt Vitamin E als effektiv ugesinn (1 Iessläffel Ueleg an 1 Kapsel Vitamin, dräimol am Dag virum Iessen e Mount geholl).

En universellt Heelmëttel ass eng Salef op Basis vu Sonneblummenueleg, Bienenwachs, asw. Sou eng Salef gëtt ugeroden extern ze benotzen (fir d'Behandlung vu verschiddenen Hautläsiounen, vun) an intern (a Form vun Tamponen fir eng Läffel Nues, Ouerentzündung , Krankheeten vun der Fortpflanzungsorganer, souwéi se intern an ulcere benotzen).

Vitamin E an der wëssenschaftlecher Fuerschung

• Eng nei Studie identifizéiert Genen déi d'Quantitéit u Vitamin E a Kären kontrolléieren, wat weider Ernärungs- an Ernärungsverbesserunge stimuléiere kann. Wëssenschaftler hunn verschidden Aarte vun Analyse gemaach fir 14 Genen z'identifizéieren déi Vitamin E. synthetiséieren Viru kuerzem goufen sechs Genen, déi fir Protein codéieren a verantwortlech si fir d'Synthese vu Vitamin E. Ziichter schaffen fir d'Zuel vu Provitamin A am Mais ze erhéijen, wärend d'Kompositioun vu Vitamin E. an Tochromanole si wesentlech fir d'Somenliewensfäegkeet. Si vermeiden Ueleg an de Somen beim Lagerung, Keimung a fréie Séiwierker.
• Vitamin E ass net vergeblech sou populär bei Bodybuilder - et hëlleft wierklech d'Muskelkraaft a Gesondheet z'erhalen. Wëssenschaftler hunn endlech erausfonnt wéi dëst passéiert. Vitamin E huet sech laang als e staarken Antioxidans etabléiert, a viru kuerzem gouf studéiert datt ouni et d'Plasmamembran (déi d'Zell virum Leckage vun hirem Inhalt schützt, an och d'Entrée an d'Verëffentlechung vu Substanze kontrolléiert) net fäeg wier voll recuperéieren. Zënter Vitamin E ass fettlöslech, kann et tatsächlech an d'Membran integréiert ginn, d'Zell virun engem fräie Radikale Attack schützen. Et hëlleft och Phospholipiden ze konservéieren, ee vun de wichtegsten Zellkomponenten verantwortlech fir Zellreparatur nom Schued. Zum Beispill, wann Dir trainéiert, verbrennt Är Mitochondrien vill méi Sauerstoff wéi normal, wouduerch méi fräi Radikale a Membran Schued entstinn. Vitamin E suergt fir hir vollstänneg Erhuelung, trotz erhéiter Oxidatioun, de Prozess ënner Kontroll ze halen.
• Vitamin E defizienten Zebrafësch produzéiert Nowuess mat Verhalens- a Metabolismusprobleemer, laut enger neier Etude vun der University of Oregon. Dës Entdeckunge si bedeitend well d'neurologesch Entwécklung vum Zebrafësch ähnlech wéi d'neurologesch Entwécklung vu Mënschen ass. De Problem ka bei Frae vu fruchtbarem Alter verschäerft ginn, déi Fettgehalt vermeiden an Ueleger, Nëss a Somen vermeiden, wat e puer vun de Liewensmëttel mat den héchsten Niveauen u Vitamin E sinn, en antioxidativen essentielle fir normal embryonal Entwécklung bei Wierbeldéieren. Embryone mat Vitamin E hunn méi Deformatiounen an eng méi héich Doudesquote, wéi och e verännerten DNA Methylatiounsstatus esou fréi wéi fënnef Deeg no der Befruchtung. Fënnef Deeg ass d'Zäit et dauert fir e befruchtet Ee fir e Schwammfësch ze ginn. D'Resultater vun der Studie suggeréieren datt Vitamin E Mangel an Zebrafësch laangfristeg Behënnerungen verursaacht déi net och mat spéider diätetescher Vitamin E Zousaz zréckgesat ka ginn.
• Déi nei Entdeckung vu Wëssenschaftler beweist datt d'Verwäertung vum Salat mam Zousaz vu Geméisfett d'Absorptioun vun aacht Nährstoffer hëlleft. A andeems mir déiselwecht Salade iessen, awer ouni Ueleg, reduzéiere mir d'Fäegkeet vum Kierper fir Spuerelementer opzehuelen. Verschidde Arte vu Salade Dressings kënnen Iech hëllefen, méi Nährstoffer opzehuelen, no Fuerschung. Fuerscher hunn erhéicht Absorption vu verschiddene fettlösleche Vitaminnen nieft Beta-Karotin an dräi anere Carotenoide fonnt. Esou e Resultat kann déi berouegen, déi, och wann se op enger Diät sinn, et net widderstoen, eng Drëps Ueleg an eng liicht Zalot derbäizefügen.
• Virleefeg Beweiser suggeréieren datt antioxidative Ergänzunge vu Vitamin E a Selen - eleng oder a Kombinatioun - keng Demenz bei asymptomateschen eelere Männer verhënneren. Wéi och ëmmer, dës Conclusioun kann net schlussendlech sinn wéinst net genuch Studie, Inklusioun vu nëmme Männer an der Studie, kuerz Beliichtungszäiten, variabelen Dosen a methodologesch Aschränkungen baséiert op aktuellen Tëschefallberichterstattung.

Benotzt an der Kosmetologie

Wéinst senge wäertvollen Eegeschafte ass Vitamin E ganz dacks en Zutat a ville Kosmetika. A senger Zesummesetzung gëtt et als "tocopherol'('tocopherol“) Oder“tocotrienol'('tocotrienol“). Wann den Numm mam Präfix "d" (zum Beispill, d-Alpha-Tocopherol) virläit, da gëtt de Vitamin aus natierleche Quelle kritt; wann de Präfix "dl" ass, da gouf d'Substanz am Labo synthetiséiert. Kosmetologen schätzen Vitamin E fir déi folgend Charakteristiken:

• Vitamin E ass en Antioxidans a zerstéiert fräi Radikale;
• et huet Sonneschutz Eegeschaften, nämlech erhéicht d'Effektivitéit vum Sonneschutz Effekt vu speziellen Cremen, an entléisst och den Zoustand no der Sonnebeliichtung;
• huet befeuchtend Qualitéiten - besonnesch Alpha-Tocopherolacetat, wat d'natierlech Hautbarrière stäerkt an d'Quantitéit vu verluerene Flëssegkeet reduzéiert;
• eng exzellent Konservéierungsmëttel, déi déi aktiv Zutaten a Kosmetik virun der Oxidatioun schützt.

Et ginn och eng ganz grouss Zuel vun natierleche Rezepter fir Haut, Hoer an Neel, déi se effektiv ernähren, restauréieren an ofstëmmen. Deen einfachste Wee fir Är Haut ze këmmeren ass verschidde Ueleger an Är Haut ze reiwen, a fir Hoer, den Ueleg op d'ganz Längt vun Ären Hoer op d'mannst eng Stonn virum wäschen, eemol oder zweemol an der Woch opzehuelen. Wann Dir eng dréchen oder déif Haut hutt, probéiert eng Mëschung aus rose Ueleg an der Apdikt Vitamin E ze benotzen fir d'Kollagenproduktioun ze stimuléieren. En anert Anti-Aging Rezept enthält Kakaobutter, Mierdorn an Tocopherol Léisung. Eng Mask mat Aloe Vera Jus an eng Léisung vu Vitamin E, Vitamin A an eng kleng Quantitéit un Nahrungscrème ernäert d'Haut. En exfolierende universellen Effekt bréngt eng Mask vun Ee -Wäiss, e Läffel Hunneg an eng Dosen Tropfen Vitamin E.

Dréchent, normal a kombinéiert Haut gëtt transforméiert duerch eng Mëschung aus Bananenpulp, Fett Creme an e puer Drëpsen Tocopherol Léisung. Wann Dir Är Haut zousätzlech Toun wëllt ginn, mëscht d'Pulp vun engem Gurken an e puer Drëpsen vun enger Uelegléisung vu Vitamin E. Eng effektiv Mask mat Vitamin E géint Falten ass eng Mask mat der Apdikt Vitamin E, Kartoffelpulp a Petersilieblieder . Eng Mask besteet aus 2 Milliliter Tocopherol, 3 Teelöffel roude Lehm an Anis ätherescht Ueleg hëlleft Akne ze läschen. Fir dréchen Haut, probéiert 1 Ampullen Tocopherol an 3 Teelöffel Kelp ze vermëschen fir Är Haut ze befeuchten an nei z'erliewen.

Wann Dir fett Haut hutt, benotzt eng Mask déi 4 Milliliter Vitamin E, 1 zerdréckt Aktivkohle-Tablet enthält an dräi Teelöffel gemuelte Lënsen. Fir d'Alterung vun der Haut gëtt och eng Blechmaske benotzt, déi Weizenkeimöl mat Zousaz vun aneren äthereschen Ueleger enthält - Rose, Minze, Sandelholz, Neroli.

Vitamin E ass e kräftege Stimulant fir de Wuesstum vun de Wimperen: dofir ginn Ricinusueleg, Burdock, Pfirschueleg benotzt, déi direkt op d'Wimperen ugewandt ginn.

Masken mat Vitamin E sinn onverzichtbar fir d'Gesondheet an d'Schéinheet vun den Hoer. Zum Beispill eng nährend Mask mat Jojobaueleg a Klette Ueleg. Fir dréchen Hoer, eng Mask vu Klette, Mandelen an Olivenueleg, souwéi eng Uelegléisung vu Vitamin E. Wann Dir mierkt datt Är Hoer ugefaangen hunn auszefalen, probéiert eng Mëschung aus Gromperensaft, Jus oder Aloe Vera Gel, Hunneg an Apdikt Vitaminnen E an A. Fir Äert Hoer glanz ze loossen, kënnt Dir Olivenueleg a Burdock Ueleg vermëschen, eng Uelegléisung vu Vitamin E an eng Eeër. An natierlech däerfe mir net iwwer Weizenkeimöl vergiessen - eng Vitamin "Bomm" fir Hoer. Fir en erfrëschend a glänzend Hoer kombinéiert Banannemass, Avocado, Joghurt, Vitamin E Ueleg a Weizenkeimöl. All déi uewe genannte Masken musse fir 20-40 Minutten ugewannt ginn, d'Hoer an eng Plastikstut oder e Film hänken, an duerno mat Shampoing spullen.

Fir Är Neel gesond a schéin ze halen, ass et hëllefräich folgend Masken unzewenden:

• Sonneblummen oder Olivenueleg, e puer Tropfen Jod an e puer Tropfen Vitamin E - hëllefe beim Schielen vun den Neel;
• Geméisueleg, eng Uelegléisung vu Vitamin E an e bësse roude Peffer - fir de Wuesstem vun den Neel ze beschleunegen;
• , Vitamin E an Zitroun ätherescht Ueleg - fir brécheleg Neel;
• Olivenueleg a Vitamin E Léisung - fir Kutikula ze mëllen.

Déiereschutz

All Déieren brauche genuch Niveaue vu Vitamin E an hire Kierper fir e gesonde Wuesstum, Entwécklung a Reproduktioun z'ënnerstëtzen. Stress, Bewegung, Infektioun a Gewëssverletzung erhéijen dem Déier säi Bedierfnes u Vitamin.

Et ass noutwendeg seng Intake duerch Liewensmëttel ze garantéieren - glécklecherweis gëtt dëse Vitamin wäit an der Natur verdeelt. Mangel u Vitamin E an Déieren manifestéiert sech a Form vu Krankheeten, meeschtens attackéiert Kierpergewebe, Muskelen, an och a Form vun Apathie oder Depressioun manifestéiert.

Benotzt an der Produktioun vun der Ernte

Virun e puer Joer hunn d'Fuerscher op den Universitéite vun Toronto a Michigan eng Entdeckung iwwer d'Virdeeler vu Vitamin E fir Planze gemaach. D'Ergänzung vu Vitamin E an d'Dünger gouf fonnt fir d'Sensibilitéit vun de Planzen fir kal Temperaturen ze reduzéieren. Als Resultat mécht dëst et méiglech nei, kalbeständeg Zorten z'entdecken, déi déi bescht Ernte bréngen. Gärtner déi a méi kal Klima liewen, kënne mat Vitamin E experimentéieren a kucke wéi et d'Planzewuesstum an d'Liewensdauer beaflosst.

Industriell Benotze vu Vitamin E

Vitamin E gëtt wäit an der kosmetescher Industrie benotzt - et ass e ganz heefegen Zutat a Cremen, Ueleger, Salben, Shampoos, Masken, asw. Zousätzlech gëtt et an der Liewensmëttelindustrie als Nahrungsadditiv E307 benotzt. Dës Ergänzung ass komplett harmlos an huet déi selwecht Eegeschafte wéi en natierleche Vitamin.

Kontraindikatiounen a Virsiicht

Vitamin E ass e fettlösleche Vitamin, et gëtt net zerstéiert wa se genuch héich Temperaturen ausgesat sinn (bis zu 150-170 ° C). Et gëtt ausgesat fir ultraviolett Stralen a verléiert Aktivitéit wa se gefruer ass.

Unzeeche vu Vitamin E Mangel

Richteg Vitamin E Mangel ass ganz seelen. Keng iwwerdriwwe Symptomer goufe bei gesonde Leit fonnt, déi op d'mannst minimal Mounts vum Vitamin aus Liewensmëttel kréien.

Vitamin E Mangel kann vu virzäitegen Puppelcher erlieft ginn, déi mat engem Gewiicht vu manner wéi 1,5 kg gebuer sinn. Och Leit, déi Problemer mat der Absorption vu Fett am Verdauungstrakt hunn, riskéieren e Vitaminmangel z'entwéckelen. Symptomer vu Vitamin E Mangel si periphere Neuropathie, Ataxie, Skelettmyopathie, Retinopathie a behënnert Immunantwort. Zeechen datt Äre Kierper net genuch Vitamin E kritt, kënnen och folgend Symptomer enthalen:

• Schwieregkeeten ze goen a Koordinatiounsschwieregkeeten;
• Muskelschmerzen a Schwächt;
• visuell Stéierungen;
• allgemeng Schwächt;
• sexuell Loscht ofgeholl;
• Anämie.

Wann Dir eng vun dësen Symptomer bemierkt, ass et derwäert e Besuch bei Ärem Dokter ze berécksiichtegen. Nëmmen en erfahrenen Spezialist kann d'Präsenz vun enger bestëmmter Krankheet bestëmmen an déi passend Behandlung verschreiwen. Typesch fällt Vitamin E Mangel als Konsequenz vu genetesche Krankheeten wéi Crohns Krankheet, Ataxie, zystescher Fibrose an aner Krankheeten. Nëmmen an dësem Fall gi grouss Dosen u Medikamenter Vitamin E Ergänzunge verschriwwen.

Sécherheet Mesuren

Fir déi meescht gesond Leit ass Vitamin E ganz gutt, souwuel wann et oral ageholl gëtt a wann et direkt op d'Haut applizéiert gëtt. Déi meescht Leit erliewen keng Nebenwirkungen wann se d'recommandéiert Dosis huelen, awer negativ Reaktioune kënne mat héijen Dosen optrieden. Et ass geféierlech d'Dosis ze iwwerschreiden wann Dir un Häerzkrankheeten oder. An esou engem Fall net méi wéi 400 IU (ongeféier 0,2 Gramm) pro Dag.

E puer Studie weisen datt héich Dosis Vitamin E, dat all Dag 300 bis 800 IU ass, d'Chance fir hemorrhagesch Schlag ëm 22% erhéije kann. En aneren eeschte Nieweneffekt ze vill Vitamin E verbrauchen ass e erhéicht Risiko vu Blutungen.

Vermeit Nahrungsergänzungsmëttel mat Vitamin E oder all aner antioxidativen Vitaminnen ze huelen just virum an no der Angioplastik.

Ganz héich Vitamin E Ergänzunge kënne potenziell zu folgende Gesondheetsprobleemer féieren:

• Häerzversoen bei Leit mat Diabetis;
• verschlechtert Blutungen;
• de Risiko vu widderhuelende Kriibs vun der Prostataart, Hals a Kapp;
• erhéicht Blutungen während an no der Operatioun;
• eng erhéicht Wahrscheinlechkeet fir un engem Häerzinfarkt oder Schlag ze stierwen.

Eng Studie huet festgestallt datt Vitamin E Ergänzunge kënnen och schiedlech si fir Fraen, déi an de fréie Stadien vun der Schwangerschaft sinn. Héich Dosen Vitamin E kënnen och heiansdo zu Iwwelzegkeet, Bauchkrämpfe, Middegkeet, Schwächt, Kappwéi, verschwommener Visioun, Hautausschlag, Plooschteren a Blutungen féieren.

Interaktioun mat aneren Drogen

Zënter Vitamin E Nahrungsergänzungen kënne Bluttgerinnung verlangsamen, solle se mat Vorsicht mat ähnleche Medikamenter geholl ginn (Aspirin, Clopidogrel, Ibuprofen a Warfarin), well se dësen Effekt wesentlech erhéije kënnen.

Medikamenter entwéckelt fir Cholesterinspiegel ze senken kënnen och mat Vitamin E. interagéieren. Et ass net sécher gewosst ob d'Effektivitéit vun esou Medikamenter reduzéiert gëtt wann nëmme Vitamin E geholl gëtt, awer dësen Effekt ass ganz heefeg a Kombinatioun mat Vitamin C, Beta-Karotin a Selen.

Liest och iwwer aner Vitaminnen: