Inhalter
- Ufuerderunge vun der Hochzäitsdiät
- Hochzäit Diät Menü
- E Beispill vun enger Diät vun enger schwaacher Hochzäitsdiät fir eng Woch
- D'Ernärung vun der Hochzäitsdiät fir ee Mount
- Woch 1
- Woch 2
- Woch 3
- Woch 4
- E Beispill vun enger Hochzäit Jus Diät fir 1 Dag
- Kontraindikatiounen fir eng Hochzäitsdiät
- Virdeeler vun der Hochzäitsdiät
- Nodeeler vun enger Hochzäitsdiät
- Re-Dirigent vun der Hochzäitsdiät
Gewiicht ze verléieren bis zu 16 kg an 4 Wochen.
Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 830 Kcal.
Et ass bekannt datt vill Leit, besonnesch de gerechten Geschlecht, mat "saiséierende" Stress sënnegen, wat dacks duerch d'Zousaz vun e puer (oder nach méi) onnéideg Kilogramm reflektéiert gëtt. Mir iessen och zevill wa mir eis viru sou engem wichtegen Event wéi eng Hochzäit freeën. Wann Dir och Är Säiten oder aner Probleemregiounen "giess" hutt, sidd Dir interesséiert iwwer d'Hochzäit Diät ze léieren.
Ufuerderunge vun der Hochzäitsdiät
Et ass net néideg eng strikt verschriwwen Diät ze verfollegen wann d'Gewiicht Situatioun net kritesch ass, an et bleift nach vill Zäit bis zum wichtegsten Dag an Ärem Liewen. Dir kënnt einfach gewësse einfach Upassungen un d'Diät maachen a mat Gewiicht verléieren, wéi se soën, mat wéineg Blutt. Déi folgend Ernärungsregele kënnen och ënner dem Numm fonnt ginn liicht Diät... Et ass recommandéiert folgend ze maachen.
- Vermeit Produkter déi wäiss Miel an Zocker an iergendenger Form enthalen. Besser Är Leidenschaft fir Séissegkeeten mat séissen Uebst a gedréchent Friichten ze läschen. Wann Dir wierklech e verbuedent Produkt wëllt, iesst et zum Frühstück. Also d'Wahrscheinlechkeet datt Kalorien an der Reserve gelagert ginn ass minimal.
- Drénkt genuch Waasser (bis zu 2 Liter pro Dag). Dës Praxis hëlleft ongewollte Snacks ze vermeiden (schliisslech hëlt eise Kierper den Duuscht als e Gefill vum Honger), a wäert och e positiven Effekt op d'Erscheinung hunn, wat sech bei der Dehydratioun net besser ännert.
- Dir kënnt bal alles iessen, frankéiert fetteg an kalorienräich Liewensmëttel opginn an net ze vill iessen. Deeglech Iessen sollen op d'mannst 4-5 sinn, iesst a klengen Deeler. Konzentréiert Iech op saisonal Geméis, Kraider, Uebst a Beeren, mageres Fësch a Fleesch, a fettarmer Mëllech a Sauermëllech.
- Iessen déi meescht vun de Produkter duerch Kachen oder Baken. Gitt hatt net mat Ueleger a Fette. Déi Liewensmëttel déi réi giess kënne ginn, a verbrauchen.
- Wann Gewierzer net contraindicated fir Iech sinn, bereet Platen aus zum Beispill indescher oder chinesescher Kichen, déi reich an dësen Zousätz sinn. Gewierzer beschleunegen de Stoffwiessel an hëllefen Iech méi séier Gewiicht ze verléieren.
- Vergiess net iwwer Sportaktivitéiten, maacht op d'mannst moies. A wann Dir de Kierper systematesch an der Gymnastik luede kënnt, ass et just gutt.
Halt Iech un eng liicht Diät, wann Dir se clever ugeet, ka laang daueren bis Dir dat gewënschte Gewiicht erreecht.
Wann et e Mount oder méi virun der Hochzäit ass, kënnt Dir eng Gewiichtsverloschtmethod benotzen mat engem kloer definéierte Menu genannt "Hochzäit Diät fir ee Mount“. Dës Diät schreift 4 Mol am Dag. Et ass wënschenswäert datt den Dinner net méi spéit wéi 18-19 Stonnen servéiert gëtt. Awer wann Dir ganz spéit an d'Bett gitt, iessen virun 20:00 Auer. D'Basis vun der Ernährung an dëser Versioun vun der Pre-Hochzäit Diät ass mager Fleesch a Fësch, Eeër, fettarme Kefir, Uebst a Geméis. Et ass noutwendeg fir Zocker (och a Gedrénks) a wäiss Mielprodukter opzeginn. Méi detailléiert Empfehlungen ginn ënnendrënner am Diätmenü.
Wann Dir d'Figur an e puer Deeg virun der Hochzäit moderniséiere musst, kommen se op d'Rettung extrem Diäten... Et ass derwäert sech bei hinnen net méi laang wéi 3-4 Deeg ze halen (maximal - 5). An et ass am beschten d'Diät op d'mannst e puer Deeg virun der Feier ofzeschléissen fir Zäit ze hunn Äert Optrëtt ze restauréieren. Tatsächlech, strikt Methoden huelen dacks Kraaft ewech, wat eis baussenzeg Schuel an eist Wuelbefannen negativ beaflosst.
Gutt Resultater a Saache Gewiichtsverloscht a Botz vum Kierper gëtt Jus Diät... Hei musst Dir just frësch Uebst / Geméisjus drénken. Dir kënnt Jus béid aus engem Kaddo vun der Natur maachen an aus engem Mix dovun. D'Regele sinn einfach. Ongeféier all zwou Stonnen - vum Erwächen (ongeféier vun 8:00) bis 21:00 - drénkt e Glas gesond Flëssegkeet. Et ass recommandéiert aner Iessen a Gedrénks (ausser Waasser) während der Period vun extremer Jus Diät ze refuséieren. In der Regel, een Dag vun esou enger Technik hëlt en onnéideg Kilogramm aus dem Kierper.
Dir kënnt och e puer Faaschten Deeg verbréngen, zum Beispill op fettarmer Kefir oder Äppel. Sou Entluede ass eng vun den effektivsten Mini-Diäten.
Gitt aus der Hochzäitsdiät korrekt, besonnesch wann Dir Gewiicht verluer hutt mat enger extremer Method. Wann Dir de Prozess fir Gewiicht ze verléieren ofgeschloss huet kuerz virun der Hochzäit, da schreift Iech net op fetteg a kalorienreich Liewensmëttel bei der Feier selwer. De Mo reagéiert vläicht net gutt op Iwwerschoss, also passt op!
E Beispill vun enger Diät vun enger schwaacher Hochzäitsdiät fir eng Woch
Dag 1
Frühstück: Reisbrei (200 g) mat engem Teelöffel Botter; Apel; Téi Kaffi.
Snack: Vollkorn Toast (30 g); gekachten Ee a frësche Gurken.
Mëttegiessen: Filet vum gebakene Hake (150-200 g); bis zu 200 g Zalot, dee wäiss Kabes, Gurken, gréng Erbsen, e bësse Geméisueleg enthält (am léifsten Olivenueleg).
Nomëttes Imbiss: 100 g Curd (Fettprozent - bis zu 5) mat engem Apel dran geschnidden; Seagulls mat Zitroun.
Dinner: gekachten Geméis (200 g); e Stéck gebakene Pouletbrust (bis zu 120 g).
Dag 2
Frühstück: e Sandwich aus engem Stéck Roggenbrout, agefett mat fettarmer Quark, an engem dënnen Tranche Kéis; Banann; Téi Kaffi.
Snack: Quark (2 El. L.), deen natierlechen Hunneg oder Gebeess bäigefüügt huet (1 TL. L.).
Mëttegiessen: eng Taass mager Hënnebrühe; Salat aus Gurken, Tomaten, Chinesesche Kabes a Muerten, mat Zitrounejus bestrooft.
Nomëttes Imbiss: Apel a Kiwisalat mat enger Taass Minze-Téi.
Dinner: Pouletfilet, gekacht oder gebak (ongeféier 200 g) an e puer kleng Gurken.
Dag 3
Frühstück: Haferfloss gekacht am Waasser (150 g) mat 1-2 TL. Hunneg a gehackte Banann; Kaffi Téi.
Snack: eng Handvoll Walnuut (bis zu 60 g); Apel; gréngen Téi mat enger Scheif Zitroun.
Mëttegiessen: 150-200 g brongem Reis an 2-3 st.l. l. gestéiert Geméis.
Nomëttes Imbiss: 150 g Fettgehalt Kachkasseroll, Einfache Joghurt, schappeg Banann (Dir kënnt och e bëssen Ueleg bäifügen fir eng méi déck Konsistenz ze schafen); eng Taass Téi.
Dinner: gekachten Garnelen (200 g); Gurke an Tomatenzalot.
Dag 4
Frühstück: 150 g Haferflocken (Dir kënnt et a fettarmer Mëllech kachen) mat 100 g Hambieren oder Äerdbier.
Snack: en halleft Glas Joghurt bis zu 5% Fett mat Hunneg (1 TL); Kaffi Téi.
Mëttegiessen: gebakene Hake (200-250 g) an 2-3 st. l. Sauerkraut oder frësche Kabes.
Nomëttes Imbiss: 200 g Tomaten a Gurken Zalot (Dir kënnt fettarmer Sourcreme oder natierleche Joghurt derbäi).
Dinner: Poulet Broscht (200 g), gebak mat 20-30 g Parmesan, a frësche Gurke.
Dag 5
Frühstück: Gromperepuree (220 g) mat Botter (1 Tsp); gekachten Ee an Gurken.
Snack: Kiwi (2 mëttel) a gréng Mullen.
Mëttegiessen: Zopp mat Champignonen a Reis; e Stéck Roggenbrout mat engem dënnen Tranche Häre Kéis mat engem minimale Fettgehalt.
Nomëttes Imbiss: bis zu 150 g Kasseroll, bestehend aus Häre Kéis, Rosinen an fettarmer Sourcreme (wann Dir wëllt, füügt e bëssen Uebst oder Beeren derbäi).
Dinner: gebakene Pollockfilet (200 g) a Mier (100 g).
Dag 6
Frühstück: Rührer Eeër, d'Ingredienten vun deenen zwee Poulet Eeër an e bësse Mëllech sinn; Téi Kaffi.
Snack: Bananen-Orange Salat.
Mëttegiessen: 200-250 g gebakene Gromperen a Begleedung vu Champignons; e Stéck (ongeféier 70 g) Poulet, ouni Ueleg gekacht.
Nomëttes Imbiss: 200 ml Kefir an en Apel.
Dinner: baken eng Mëschung aus fettarmerem Hüttenkäse (150 g) mat engem Apel am Schäffchen (schmaacht d'Geriicht mat Kanéil); gréngen Téi mat enger Scheif Zitroun.
Dag 7
Frühstück: Gerste Brei (150 g) mat 1 TL. Botter; Téi.
Snack: Mëschung aus Bananen a Kiwi.
Mëttegiessen: 100 g gekachten Huhnfilet mat Geméis Kasseroll (250 g).
Nomëttes Imbiss: gekachten Garnelen (150 g) mat Tomatensaft (250 ml).
Dinner: 2 kleng gedämpft Fëschkuchen; gekachten brongem Reis (100 g); Tomatensaft (200 ml) oder frësch Tomate.
D'Ernärung vun der Hochzäitsdiät fir ee Mount
Woch 1
Méindeg
Kaffi: e Stéck Roggenbrout mat Téi.
Mëttegiessen: gekachten Rëndfleesch (70-100 g), liicht mat fettarme Sourcreme gegoss; en Apple.
Snack: Roggenbrout (bis zu 100 g) mat Téi.
Dinner: 100 g gekachten Rëndfleesch; geriwwe Muerten an e klengen Apel.
Dënschdeg
Frühstück: Roggenbrout (70 g) mat Téi.
Mëttegiessen: 3-4 kleng gebakene Gromperen; Apel oder Bir.
Snack: Téi mat zwee dënnen Tranche Roggenbrout.
Dinner: gekachten Huhn Ee; e Glas Kefir an e Glas frësch gepressten Uebstjus.
Mëttwoch
Frühstück: 100 g minimal fettege Kéis (oder Quark) an eng Taass Téi.
Mëttegiessen: ongeféier 70-80 g gekachten oder gebakene Rëndfleesch an der Firma vun dräi Gromperen gekacht an Uniformen; e Glas Uebstjus.
Snack: 70 g Kéis mat Téi.
Dinner: e Glas Kefir mat zwee klengen Äppel.
Donneschdeg
Frühstück: Schwaarzt oder Roggenbrout (100 g) mat Téi.
Mëttegiessen: gekachten Rëndfleesch (bis zu 80 g); dräi gekachte Gromperen an e klengen Apel.
Snack: 100 g Schwaarzt Brout mat Téi.
Dinner: gekachten Huhn Ee; en Apple; Kefir (200-250 ml).
Freideg
Frühstück: gekachten Ee mat Téi.
Mëttegiessen: 100 g gekachten Rëndfleesch mat dräi gebakene Gromperen; e Glas Uebstjus.
Snack: 100 g Schwaarzt Brout mat Téi.
Dinner: Gurke-Tomatenzalot an e Glas Kefir.
Samschdeg
Kaffi: 100 g Schwaarzt Brout mat Téi.
Mëttegiessen: Zalot, Zutaten aus deenen Tomat, Gurken a Geméisueleg maachen (e bëssen).
Snack: Banann mat Kefir (Glas).
Dinner: gekachten Rëndfleesch (100 g); en Apple; Téi.
Sonndeg
Frühstück: gekachten Huhn Ee mat Téi.
Mëttegiessen: 100 g gekachten Huhnebroscht; 3-4 Kartoffel an Uniformen; Tomatensaft (250 ml).
Snack: all Uebst an Téi.
Dinner: Gurken an Tomatenzalot; 200 ml Kefir.
Woch 2
Méindeg
Frühstück: gekachten Ee mat Téi.
Mëttegiessen: dräi gekachte Gromperen; Tomat an Apel.
Snack: Fruuchtjus (250 ml).
Dinner: Zalot, déi Tomate, Gurken an e puer Geméisueleg enthalen; Kefir (Glas).
Dënschdeg
Kaffi: bis zu 100 g Schwaarzt Brout mat Téi mat Mëllech.
Mëttegiessen: 3 gekachte Gromperen; e puer Tomaten; Fruuchtjus (Glas).
Snack: 2 dënn Tranche Roggenbrout mat engem Glas Kefir.
Dinner: gekachten Ee mat Téi.
Mëttwoch
Kaffi: gekacht Poulet Ee an Téi mat e puer Zitrouneschnitt.
Mëttegiessen: gekachten Fëschfilet (ongeféier 100 g); zwou gekachten oder gebakene Gromperen; Fruuchtjus (250 ml).
Snack: e Glas Kefir; eng Scheif Roggenbrout.
Dinner: Gurken an Tomatenzalot; Téi.
Donneschdeg
Frühstück: 70 g Kéis oder Fettgehalt Curd mat Téi.
Mëttegiessen: Fësch, gekacht oder gebak (100 g); Fruuchtjus (Glas).
Snack: 40 g Schwaarzt Brout mat engem Glas Kefir.
Dinner: 30 g Häre Kéis; Ee; Äppel.
Freideg
Kaffi: ongeféier 70 g Roggenbrout mat Téi.
Mëttegiessen: bis zu 100 g gekachten Huhnebroscht; 2 gekachte Gromperen; en halleft Glas Uebst oder Geméisjus.
Snack: 50-70 g Fettgehalt Kéis.
Dinner: Gurken an Tomatenzalot; e Glas Kefir.
Samschdeg
Frühstück: 60 g Schwaarzt Brout mat Kefir (200 ml).
Mëttegiessen: 50 g Kéis; e puer gekachte Gromperen; Tomat an eng Taass Téi.
Snack: en Apel an e Glas Uebstjus.
Dinner: eng Zalot vu gekachten Eeër a Gurken, mat enger klenger Quantitéit vu sauer Rahm (an extremen Fäll, fettarmer Mayonnaise) gewürzt; Téi.
Sonndeg
Frühstück: 100 g schwaarz oder Roggenbrout; e Stéck Fettgehalt Kéis; Téi Kaffi.
Mëttegiessen: Kabes Salat, liicht mat Esseg drizzled.
Snack: 2 kleng Äppel.
Dinner: gekachten Ee; 2 Tomaten an e Glas Kefir.
Woch 3
Méindeg
Frühstück: eng Taass Téi mat Mëllech mat engem Stéck (50 g) Kéis.
Mëttegiessen: Zalot, d'Komponente vun deenen zwee Gromperen, eng Tomat, e Gurke a Kraider maachen; gekachten Huhnebroscht (100 g) kann och an eng Zalot geschéckt oder getrennt giess ginn.
Snack: e Stéck brong Brout mat Kefir (250 ml).
Dinner: 2-3 Gromperen an hiren Uniformen oder gebak; gekachten Ee; Fett sauer Rahm (1 TL); Apel an Téi.
Dënschdeg
Frühstück: Fettgehalt Kéis (50 g) mat Téi.
Mëttegiessen: zwou Gromperen an hiren Uniformen; Konservebounen (ongeféier 70 g); e Glas Uebst oder Geméisjus.
Snack: 2 kleng Äppel mat engem Glas Kefir.
Dinner: gekachten Huhn Ee; e Glas Kefir.
Mëttwoch
Kaffi: Roggenbrout (100 g) mat enger Taass Téi / Kaffi.
Mëttegiessen: kachen Eegele vun 2 Eeër, Tomaten a Kraider an enger dréchener Bratpfanne; Fruuchtjus (Glas).
Snack: 2 Äppel mat engem Glas Kefir.
Dinner: Kach 100 g Pouletfilet oder fritt ouni Ueleg; Téi.
Donneschdeg
Frühstück: Téi mat engem Stéck (50 g) Kéis.
Mëttegiessen: Zalot (Gurken, Tomaten, Kraider, e Läffel Geméisueleg) mat dräi gebakene Gromperen.
Snack: 2 Äppel an Uebstjus (250 ml).
Dinner: ongeféier 150 g Hüttenkäse mat fettarmer sauerrahm (1 TL); Kefir (200 ml).
Freideg
Frühstück: Téi / Kaffi mat Roggenbrout (100 g).
Mëttegiessen: gekachten Fësch (100 g); Zalot (Gurke plus Tomate).
Snack: en Apel mat engem Glas Uebstjus.
Dinner: e 50 Gramm Stéck Kéis a Kefir (250 ml).
Samschdeg
Kaffi: ongeféier 50 g Roggen oder Schwaarzt Brout mat enger Taass Mëllech Téi.
Mëttegiessen: gehackte wäisse Kohl, bestroft mat Esseg.
Snack: 2 Äppel.
Dinner: hart Ee; 60-70 g Kéis; Kefir (200 ml).
Sonndeg
Kaffi: e Stéck Roggenbrout; e Stéck Kéis; Kaffi oder Téi (Dir kënnt Mëllech derbäi drénken).
Mëttegiessen: 100 g gekachten Fësch oder Fleeschfilet; eng Taass Téi.
Snack: Apel an Uebstjus (Glas).
Owesiessen: Rührer (benotzt 2 Eeër, 50 g mageres Schinken an e puer Gréng); e Glas Kefir.
Woch 4
Méindeg
Frühstück: Méis mat engem Stéck (100 g) Roggenbrout.
Mëttegiessen: dräi gekachte Gromperen; gehackte Kabes (100 g).
Snack: en Apel plus e Glas all Uebstjus.
Dinner: Konserve Bounen (50-60 g); e Stéck Roggen oder Schwaarzt Brout mat engem Glas Fettgehalt Kefir.
Dënschdeg
Kaffi: ongeféier 100 g Roggenbrout mat Téi.
Mëttegiessen: Zalot mat Kabes an 2-3 gekachte Gromperen (Dir kënnt et mat e bësse Geméisueleg sprëtzen).
Snack: Kefir (250 ml).
Dinner: zwee gekachten Eeër; Apel an e Glas Uebstjus.
Mëttwoch
Frühstück: ongeféier 70 g Getreidebrout mat engem Glas Mëllech.
Mëttegiessen: 100 g gekachten Fëschfilet; net stärkeg Geméiszalot mat Kraider.
Snack: en Apel an e Glas Uebstjus.
Dinner: géi Ee mat engem Teelöffel vu minimale Fett Sourcreme (oder Mayonnaise); Kefir (200-250 ml).
Donneschdeg
Frühstück: 50 g Kéis mat Téi.
Mëttegiessen: 2 Tomaten an 100-120 g Roggenbrout.
Snack: Äppel; e Glas Uebstjus.
Dinner: ongeféier 70 g gekachten Rëndfilet; 3-4 gebakene Gromperen; Kefir (200 ml).
Freideg
Kaffi: gekacht Poulet Ee mat Téi oder Kaffi.
Mëttegiessen: zwou gekachte Gromperen mat enger klenger Quantitéit vu sauer Rahm oder Mayonnaise mat minimum Fettgehalt; Zalot besteet aus Gurken an Tomaten.
Snack: 2 Äppel an e Glas Uebstjus.
Dinner: Roerei (zwee Eeër, Tomaten a Gréng).
Samschdeg
Frühstück: 70 g Roggenbrout mat engem Glas Mëllech.
Mëttegiessen: 2 st. l. Konserven Bounen; Zalot aus Gurken an Tomaten.
Snack: Zalot (een Apel an eng Banann a Wierfele schneiden); Fruuchtjus (200 ml).
Dinner: 100 g mager Fëschfilet (wielt: gekacht oder gebak) an e Glas Kefir.
Sonndeg
Frühstück: e puer Getreide Crispelen an Téi.
Mëttegiessen: eng Zalot aus zwee oder dräi gekachte Gromperen, gehackte wäisse Kabes, e Läffel Geméisueleg.
Snack: e Glas Kefir.
Dinner: e Stéck gekachten oder gebakene Poulet Broscht (bis 120 g) mat engem gekachten Ee an engem Glas Uebst / Geméisjus.
E Beispill vun enger Hochzäit Jus Diät fir 1 Dag
8:00 - eng Taass gréngen Téi.
8:30 - Äppelnektar (200-250 ml), ka mat Pulp sinn.
10:00 - e Glas Orangensaft.
11:30 - e Glas Ananasjus.
13:00 - décke Nektar aus enger Mëschung aus Geméis.
15:00 - Muert Jus.
17:00 - e Glas Selleriejus.
19:00 - e Glas Drauwejus.
21:00 - e Glas Karottenjus.
Kontraindikatiounen fir eng Hochzäitsdiät
- D'Hochzäit Diät sollt net u Frae a Positioun a Stillen adresséiert ginn, mat existente chronesche Krankheeten a Virusinfektiounen.
- Dir sollt net op enger Jus Diät mat Diabetis sëtzen.
Virdeeler vun der Hochzäitsdiät
- Laangzäit Hochzäit Diätoptiounen hu verschidde Virdeeler. Si bidden e glat a konsequent Gewiichtsverloscht mat minimale Potenzial fir Gesondheetsrisiken. Ausserdeem, an der Regel, verbessert sech de Gesondheetszoustand souguer.
- Och d'Erscheinung gëtt besser transforméiert (besonnesch den Zoustand vun der Haut).
- Gewiichtsverloscht trëfft ouni Honger, an d'Varietéit vun de Liewensmëttel ass zimlech grouss.
- Wa mir iwwer d'Hochzäitsaft Diät schwätzen, déi fir séier Gewiichtsverloscht empfohlen ass, verbessert et metabolescht Prozesser a fördert d'Eliminatioun vu Schlacken am Kierper op eng natierlech Manéier.
- Och Juice Nektare si super erfrëschend, wéinst deenen, trotz dem Fehlen vun zolittem Iessen an der Diät, dës Diät normalerweis ganz einfach toleréiert.
Nodeeler vun enger Hochzäitsdiät
- D'Observatioun vu laangfristeg Optiounen fir eng Hochzäitsdiät erfuerdert Disziplin a konkret Aarbecht un Iessgewunnechten, awer Dir musst eng bedeitend Nahrungszäit widderstoen.
- D'Jus Diät selwer gëtt vun e puer Ernärungswëssenschaftler kritiséiert wéinst der Tatsaach datt Dir de Syndrom vum sougenannten "faulen Magen" konfrontéiere kënnt. Da wäert et schwéier si fir zolitt Iessen ze verschaffen.
- Lauschtert Är Gefiller an iwwerschreit net déi recommandéiert Nahrungszäit. Et ass besser mat engem Jusfaaschten Dag unzefänken an, op Basis vun de Resultater dovun, entscheeden ob Dir méi laang op sou enger Technik sëtzt.
Re-Dirigent vun der Hochzäitsdiät
Et ass ubruecht fir op d'mannst no engem Mount Paus op laang Dauer Optiounen fir d'Hochzäit Diät zréckzeginn, an op de Jus fënnef Deeg - 2-3 Wochen no der éischter.