Inhalter
Hutt Dir gemierkt, datt Dir heiansdo onkontrolléiert op Sauer gezunn sidd oder Dir wëllt zum Beispill de ganze Kuch eleng iessen? Natierlech brauch Äre Kierper d'Spuerelement, Vitamin oder Substanz déi et scho vun engem bestëmmte Produkt kritt huet an d'Quell erënnert. Gutt, Dir kënnt probéieren et opzebauen an néideg Elementer vun de méi nëtzlech Produkter ze huelen. Wëllt Wurst? Wahrscheinlech ass Fett an Ärem Kierper net genuch. Füttern just de Kierper mat engem nëtzlechen Fësch oder Avocados, Dir maacht de Mangel u Fette ouni Risiko fir Är Gesondheet.
Ech wëll salzeg
Wann Dir eppes salzeges wëllt, dann huet de Kierper de Metabolismus erhéicht, wat dacks wärend der Schwangerschaft optrieden, bei Krankheeten vun der Schilddrüs, mat langweileg kierperlecher Ustrengung, Dehydratioun (Salz behält Flëssegkeet). Net ze iwwerdreiwen mat de salzege Liewensmëttel, drénkt vill Waasser - dëst start den Darm a relax.
Ech wëll séiss
Bei Stéierunge vum Kohlenhydratmetabolismus wëllen d'Leit schrecklech séiss Bunnen a Kuchen mat Crème. Dacks wann Diäten mat enger limitéierter Kuelenhydrateropnahm a séiss Tréinen séier, well Zocker si séier Kuelenhydrater, wat den Insulin direkt erhéijen kann. Dir Sollt op lues Kuelenhydrater goen - Getreide, Nuddelen, oder iessen Uebst, Hunneg, gedréchent Uebst. Verbrenne Wonsch vu séissen Teig kann eng Helminthinfektioun uginn.
Ech wëll eppes saueres
Wonsch vu Sauer kéint mat Stéierunge vun der Magesäure, Enzymmangel verbonne sinn, also musst Dir beim Dokter-Gastroenterologe iwwerpréift ginn. Am Hierscht vun der Immunitéit wëllen d'Leit och besonnesch Zitrounen well se eng Quell vu wesentleche Vitamin C sinn fir sou e Besoin zefridden ze stellen ass e Must. Et gëtt vill Vitamin C a Kabes a Walnüssen.
Ech wëll eppes waarm
Wonsch no Aroma mat eppes schaarf schwätzt iwwer d'Erhéijung vum schlechten Cholesterin am Blutt. Wéi och akut stimuléiert d'Verdauung, da ass dëse Wonsch verständlech. Wann Dir keng Krankheeten vum Magen-Darmtrakt hutt a schaarft Iessen verursaacht kee Schmerz, da passt onofhängeg d'Quantitéit u waarme Gewierzer an Ärem Menü un. De Wonsch schaarf iessen kann och d 'Anwesenheit vun Würmern.
Ech wëll Schockela
Schockela enthält iwwer 400 verschidden Nährstoffer. Dëst gëllt awer nëmme fir donkelen Schockela, Mëllech ass manner nëtzlech. Prinzipiell füllt et d'Reserve vu Magnesium an Zäite vu Stress an enger schlechter Laun un. A well Frae séier e Manktem u Magnesium kréien, hu se Schockela vill méi gär. Fir Magnesium ze stäerken, ersetzt High-Kalorie Schockela op ganz Kären, Kleie, Uebst, Geméis, Kraider, Nëss oder Som. Awer fir d'Norm vum Schockela pro Dag ze iwwerschreiden - 20 Gramm gëtt net recommandéiert.
Ech wëll Banannen
Bananen sinn Quelle vu Kalium, an dat ass en Zeechen datt elo net genuch fir Äre Kierper ass. Oft ass e Kaliummangel d'Resultat vu Krankheeten vum Herz -Kreislauf -System. Bananen mat engem héije Kaloriegehalt kënnen duerch manner nëtzlech Kartoffel a Hülsenfrüchte ersat ginn, gréng Geméis, Muerten, Nëss a gedréchent Uebst.
Ech wëll Botter
En iwwerwältegende Wonsch fir Botter ze iessen gëtt am Wanter beobachtet mat engem Mangel u Vitamin D. Näischt falsch mat deem, kuckt just op d'Qualitéit vum Produkt - d'Botter däerf keng Gëftstoffer schiedlech Fette a künstlech Zousatzstoffer enthalen. Deelweis fir dësen "Duuscht" fir Botter ze läschen kënnen d'Wackel Eeër hëllefen - ësst se dacks an der kaler Joreszäit.
Ech wëll Kéis
Wann Äre Konsum vu Kéis dramatesch eropgaang ass, besonnesch mat Schimmel, betruecht de Bluttzockerspigel z'iwwerpréiwen. Kéis enthält och vill Kalzium, an de Mangel un dësem Element kann haart Kéis erfuerderen. Héichkaloresche Kéis kënnt Dir mat engem fettarme Gîte rural Kéis a Kabes, Fësch a Sesam ersetzen.
Wëllt Somen
De Wonsch fir Sonnenblumensamen ze kauen erschéngt mam verstäerkten Antioxidant Stress. Fëmmerten si besonnesch vulnérabel. Fir den Niveau vun Antioxidantien ze erhéijen - Vitamin E - kënnt Dir eng kleng Quantitéit Sonnenblumenzomen pro Dag iessen, oder onraffinéiert Ueleg benotzen.
Ech wëll Mieresfriichten
Seafood ass eng Quell vum Jod, an a sengem Mangel konzentréiere mir eis op Seafood. Jod ass präsent a Nëss, Persimmon. D'Gewunnecht fir Fësch mat Geméis ze iessen, wat Kabes enthält, kann e Null Resultat bréngen, well de Jod schlecht aus Kräizblummegeméis absorbéiert gëtt.
Méi iwwer d'Verbindung tëscht Youк Perséinlechkeet a Liewensmëttelgewunnechten kuckt am Video hei ënnen:
