Tendergreen Blieder hu grouss Kraaft. An Dokteren roden eng Zalot an den Dagesmenü anzeféieren.
Arugula gëtt als e gënschtegt Produkt unerkannt. Dës Planz huet vill Vitaminnen a Mineralstoffer. Wann Dir se all Dag benotzt, kënnt Dir d'Schanken stäerken duerch de Kalziumgehalt a Vitamin K. An Arugula ass et och méiglech Antioxidantien ze fannen. Si bekämpfen fräi Radikale, oxidativen Stress, reduzéieren de Risiko vu Kriibs.
Laut Ophtalmologen schützt d'Arugula d'Aen. D'Planz enthält Vitaminnen A a K, Betakaroten, gutt fir d'Aen. A gréng blateg Geméis, dat Arugula enthält, enthalen Alpha-Lipoinsäure well Studien hu gewisen datt dës Verbindung mat reduzéierte Bluttzockerspigel a verstäerkter Insulinempfindlechkeet assoziéiert ass.
Besonnesch ass d'Arugula reich an Nahrungsfaser, déi den Verdauungssystem hëlleft, d'Gefill vu Sättigung gëtt, schreift meddaily.ru. Kombinéiert dëst mat der Tatsaach datt Arugula en ideale Produkt ass fir Leit déi probéieren Gewiicht mat engem nidderegen Kaloriegehalt ze kontrolléieren. Ausserdeem ass d'Darmgesondheet enk mam Immunsystem verbonnen, sou datt d'Verbesserung vum éischten den zweeten beaflosst. Plus, Arugula huet Vitamin C, ënnerstëtzt den Immunsystem.
Arugula beim Kachen
Dëst erstaunlech blategt Geméis passt gutt an de Geméisstuff vum Rezept, ass eng perfekt Ergänzung an Ornament fir d'Sandwichen. De Kürbis oder déi populär gekachten Kartoffel ginn dës gewéinlech Platen en Touch vu Raffinesséierung - d'Haapt Saach - fir d'Bitterkeet dovun ewechzehuelen, besonnesch wann Dir Arugula fir Zaloten benotzt. Awer nieft hinnen kann d'Arugula a ville leckere Platen gekacht ginn.
An Italien gëtt d'Arugula dacks zu Nuddelen, Zaloten, Pizza, Pesto a Risotto bäigefüügt. An England gëtt et als Gewierz fir verschidde waarm Platen benotzt; Frankräich preparéiert hir Snacks a liicht Zaloten. Portugisesch a Spuenesch hunn d'Arugula als Gewierz benotzt an nennen et de persesche Senne.
Arugula ass net wënschenswäert fir:
Arugula ass net recommandéiert fir schwangere a lakterende Fraen; Allergiker, gesättegt mat liichtflüchteger Produktioun, kënne staark allergesch Reaktiounen verursaachen. Och mëssbraucht d'Salat Platen net fir déi, déi Kolitis, Liewerkrankheet, Nier, biliär Dyskinesie hunn.
Méi iwwer d'Arugula Gesondheetsvirdeeler a Schied liest an eisem groussen Artikel: