Wat ass e Gestalt an der Psychologie a firwat et zoumaachen?

Wat ass déi populär Richtung an der Psychologie Gestalttherapie? Iwwer hir Techniken, d'Konsequenze vun onkomplett Gestalt an Bezéiungen an d'Virdeeler vun zougemaach gestalts.

Hannergrond

Gestalttherapie ass eng moudesch psychologesch Richtung, d'Ufank vun deenen am Joer 1912 erschéngt. Gestalt ass wuertwiertlech "Form" oder "Figur" op Däitsch. D'Konzept selwer gouf vum éisträichesche Philosoph a Psycholog Christian von Ehrenfels 1890 a sengem Artikel "Iwwer d'Formqualitéit" agefouert. An et huet hien insistéiert datt eng Persoun net fäeg ass materiell Objeten direkt ze kontaktéieren: mir erkennen se mat Hëllef vun de Sënner (haaptsächlech Visioun) a verfeineren se am Bewosstsinn. 

De Wëssenschaftler huet sech net an der Weiderentwécklung vun der Theorie engagéiert, an d'Iddi vum Gestalt gouf vun dräi däitschen experimentellen Psychologen geholl - Max Wertheimer, Wolfgang Keller a Kurt Koffka. Si hunn d'Besonderheete vun der mënschlecher Perceptioun studéiert a sech d'Fro gestallt: Firwat mécht eng Persoun eppes spezifescht, "seng eegen" aus der ganzer Varietéit vun Eventer an Ëmstänn? Sou gouf d'Richtung vun der Gestaltpsychologie gebuer, den Haaptprinzip vun där d'Integritéit ass!

Trotz der Tatsaach, datt jiddereen déi nei Richtung gefall, wéinst der politescher Stëmmung, et net entwéckelt. Zwee vun de Grënnungspsychologen, jiddesch vun Urspronk, goufen gezwongen aus Däitschland an d'USA am Joer 1933 ze emigréieren. Deemools huet de Behaviourismus an Amerika regéiert (d'Studie an d'Verännerung vum Verhalen vu Mënsch an Déier duerch Ureiz: Belounungen a Strofe. - Forbes Life), an d'Gestaltpsychologie huet net root.

Aner Psychologen sinn zréck op d'Iddi vum Gestalt - Frederick Perls (och bekannt als Fritz Perls), Paul Goodman a Ralph Hefferlin. 1957 hu si Gestalttherapie, Arousal a Wuesstum vun der Mënschheetlecher Perséinlechkeet publizéiert. Dëst monumental Wierk huet den Ufank vun der realer Entwécklung vun der Direktioun markéiert.

Wou kommen gestalts hier?

Komme mer zréck op d'Gestaltpsychologie. Et erschéngt am Joer 1912, an enger Ära wou d'Methoden vun der moderner Neurowëssenschaft net existéiert hunn. Dofir, fir ze verstoen wat genee e Gestalt ass a wat seng Natur ass, war et nëmme konzeptuell méiglech. Trotzdem huet d'Gestalttheorie d'Studie vun der Perceptioun an der éischter Halschent vum 20. Joerhonnert dominéiert.

Zënter de spéiden 1950er hunn d'Neurophysiologen David Hubel an Thorsten Wiesel ugefaang individuell Neuronen an der visueller Cortex vu Kazen an Affen opzehuelen. Et huet sech erausgestallt datt all Neuron strikt op e puer Eegeschafte vum Bild reagéiert: de Wénkel vun der Rotatioun an der Orientéierung, der Bewegungsrichtung. Si ginn "Feature Detectors" genannt: Linndetektoren, Randdetektoren. D'Aarbecht war extrem erfollegräich, an den Hubel an de Wiesel krute fir si den Nobelpräis. Méi spéit, schonn an Experimenter op Mënschen, goufen Neuronen entdeckt, déi op méi komplex Reizen reagéieren - Detektore vu Gesiichter a souguer spezifesch Gesiichter (de berühmten "Jennifer Aniston Neuron").

Hubel a Wiesel Cat Experiment
Dem Hubel a Wiesel seng Kazenexperiment

Also d'Iddi vum Gestalt gouf duerch eng hierarchesch Approche ersat. All Objet ass eng Rei vu Funktiounen, déi jidderee fir seng eege Grupp vun Neuronen verantwortlech ass. An dësem Sënn ass dat ganzt Bild, iwwer dat d'Gestaltisten geschwat hunn, einfach d'Aktivatioun vu méi héije Neuronen.

Awer net alles war sou einfach. Méi rezent Experimenter hu gewisen datt mir dacks dat ganzt Bild vill méi fréi begräifen wéi eenzel Elementer. Wann Dir d'éischt Bild vun engem Vëlo fir e Bruch vun enger Sekonn gewise gëtt, da wäert Dir zouversiichtlech mellen datt Dir e Vëlo gesinn hutt, awer Dir sidd onwahrscheinlech ze soen ob et Pedale hat. D'Conclusiounen hunn iwwer d'Präsenz vun engem Gestalteffekt geschwat. Dëst ass géint d'Iddi vun enger Kaskade vun Neuronen gaang, déi Schëlder vun der einfachsten bis déi komplexsten erkennen.

Als Äntwert ass d'Theorie vun der ëmgedréiter Hierarchie entstanen - wa mir eppes kucken, reagéieren d'Neuronen, déi fir dat grousst Bild verantwortlech sinn, am schnellsten, an déi, déi d'Detailer erkennen, ginn hannert hinnen gezunn. Dës Approche war dem Gestaltkonzept méi no, awer huet nach ëmmer Froen gelooss. Theoretesch sinn et onendlech vill Méiglechkeeten fir dat wat virun eisen Aen erscheint. Zur selwechter Zäit schéngt d'Gehir am Viraus ze wëssen wéi eng Neuronen ze aktivéieren.

Wat ass e Gestalt an der Psychologie a firwat et zoumaachen?

Dëst "am Viraus" ass de Schlëssel fir Gesten ze verstoen. Mir schwätzen iwwer eng vun den Duerchbroch Iddien fir d'Aarbecht vum Gehir am Wende vum 20. an 21. Joerhonnert ze verstoen - prévisibel Kodéierung. D'Gehir erkennt a veraarbecht net nëmmen Informatioun vu baussen. Am Géigendeel, hie virausgesot wat "dobaussen" geschitt a vergläicht dann d'Prognose mat der Realitéit. Prognose ass wann méi héije Neuronen Signaler un nidderegen Niveau Neuronen schécken. Déi, am Tour, kréien Signaler vu baussen, vun de Sënner, a schécken se "no uewen", a mellen wéi vill d'Prognosen aus der Realitéit ofwäichen.

D'Haaptaufgab vum Gehir ass de Feeler beim Viraussoen vun der Realitéit ze minimiséieren. De Moment dat geschitt, geschitt de Gestalt.

Gestalt ass en Event, net eppes statesches. Stellt Iech vir datt déi "iewescht" Neuronen mat den "ënneschten" Neuronen treffen an averstane sinn iwwer wat d'Realitéit op enger bestëmmter Plaz zu enger bestëmmter Zäit ass. Nodeems si ausgemaach hunn, gi se d'Hand mateneen. Dësen Handschlag ass e puer honnert Millisekonnen laang a wäert e Gestalt sinn.

D'Gehir wäert net onbedéngt Prognosen änneren. Hien kann och d'Realitéit ignoréieren. Denkt un d'Gestalttherapie an d'Bedierfnesser: si kënnen um primitivsten Niveau existéieren. An der wäiter Vergaangenheet huet d'Erkennen vun engem Objet gemengt e Raubdéier an der Zäit ze gesinn an net giess ze ginn, oder eppes iessbar ze fannen an net vum Honger stierwen. A béide Fäll ass d'Ziel d'Realitéit unzepassen, net mat grousser Präzisioun ze beschreiwen.

Predictive Model - Duerchbrochmodell fir Gestaltpsychologie

De predictive Modell ass en Duerchbrochmodell fir Gestaltpsychologie

Wann de prévisive Modell funktionnéiert, kritt den Organismus eng positiv Verstäerkung. Dofir ginn et zwou méiglech Situatiounen wou de Gestalteffekt ka geschéien:

  • D'Prognose ass richteg - mir hunn op eemol e ganzt Bild, et gëtt en "aha" Effekt. Dëst gëtt verstäerkt duerch d'Verëffentlechung vun Dopamin. Wann Dir e vertraut Gesiicht an der Masse erkennt oder endlech versteet wat Dir laang net versteet - dat ass de ganz "aha" Effekt. Op et gëtt Konscht gebaut, déi eis Erwaardungen stänneg verletzt.
  • D'Prognose bleift d'selwecht - mir gesinn, wéi et war, automatesch imaginär Objeten, deeselwechten Dräieck. Et gëtt och Logik an dësem - de Gehir verbréngt keng extra Energie fir de Modell vun der Welt ze korrigéieren. Dëst ass an Experimenter gewisen. Gestalt Effekter gläichzäiteg mat enger Ofsenkung vun der Aktivitéit an de entspriechende Beräicher vum visuellen Cortex.

Biller déi de Gestalteffekt weisen, wéi vill aner optesch Illusiounen, benotzen dës Mechanik. Si hacken eis Perceptiounssystem. D'"Rubin Vase" oder "Necker Cube" zwéngen d'Gehir fir stänneg Prognosen ze korrigéieren an eng Serie vun "Aha-Effekter" ze provozéieren. Imaginär Dräiecke, Bänn, Perspektiven, am Géigendeel, si sou déif an der Perceptioun verankert an hunn an der Vergaangenheet sou gutt geschafft, datt d'Gehir léiwer op se vertrauen wéi op d'Realitéit.

Zeechnungen déi de Gestalteffekt weisen
Zeechnungen déi de Gestalteffekt weisen

D'Iddi vum Gestalt mécht eng Fënster op an d'Struktur vun eiser Perceptioun. Rezent Fortschrëtter an der Gehirfuerschung suggeréieren datt d'Welt fir jidderee vun eis eng Aart vu kontrolléiert Halluzinatioun ass. Et ass net esou wichteg ob eis intern "Kaart vum Gebitt" mam Territoire vun der Realitéit konsequent ass, wann et eis erlaabt all Bedierfnesser ze erfëllen. Wann et net erlaabt, mécht de Gehir déi néideg Upassungen.

Wat ass e Gestalt an der Psychologie a firwat et zoumaachen?

Wëssenschaftler Anil Seth schwätzt iwwer déi sougenannte "guidéiert Halluzinatiounen"

Gestalten entstinn op der Grenz vum Kontakt tëscht eisem Modell vun der Welt an der Realitéit. Si hëllefen d'Welt a senger Integritéit ze gesinn.

Gestalttherapie schwätzt och vun enger integraler Perceptioun vun der Realitéit an der Grenz vum Kontakt mat der Welt. Awer am Géigesaz zu der Gestaltpsychologie geet et net ëm d'Perceptioun vun Dräieck oder souguer Gesiichter, mee ëm méi komplexe Phänomener - Verhalen, Besoinen a Problemer mat hirer Zefriddenheet. Duerch déi rezent Fortschrëtter an der Gehirerfuerschung a raffinéierte Berechnungsmodeller hu mir e bessert Verständnis vun der Natur vu Gestalten.

Et gëtt eng Chance, datt dëst an absehbarer Zukunft de Leit hëlleft Problemer ze léisen, déi hinnen wierklech wichteg sinn an al Gestalten zoumaachen.

Wat ass Gestalt

"Gestalt ass eng Zort ganzheetlech Struktur, e Bild besteet aus villen Deeler, Schëlder, kombinéiert an eng Figur", seet de Psycholog, Gestalttherapeut a Léierin Olga Lesnitskaya. Si erkläert datt e super Beispill vun engem Gestalt e Stéck Musek ass, dat a verschidde Schlësselen ëmgesat ka ginn, wat all d'Noten verännert, awer Dir wäert net ophalen et ze erkennen - d'ganz Struktur bleift d'selwecht. Wann e Stéck Musek gespillt gëtt, huet den Nolauschterer e Gefill vu Vollständegkeet, d'Integritéit vun der Form. A wann de Museker seng Leeschtung op der néng lescht, normalerweis dominant Akkord endet, da wäert den Nolauschterer e Gefill vun Onvollstännegkeet, Suspensioun an Erwaardung hunn. "Dëst ass e Beispill vun engem ongeschlossen, net zouene Gestalt", betount de Spezialist. 

E Beispill vun engem onkomplett Gestalt ass eng Leeschtung fir déi eng Persoun scho laang virbereet huet, awer net getraut huet eraus ze goen a sech selwer ze weisen

Wa mir dës musikalesch Metapher zum Liewen iwwerdroen, ginn Evenementer a Situatioune meeschtens Gestalt genannt: zouene Gestalter verursaachen e Gefill vun Zefriddenheet, wat spéider d'Opmierksamkeet an d'Energie fir dat Neit befreit; unclosed - weider eng Plaz am Geescht ze besetzen, psychesch Energie verbréngen. 

Dofir gëtt all onrealiséierte Prozess, Wonsch, Absicht, eppes wat net op déi gewënschten Manéier opgehalen huet an net eng entspriechend Erfarung verursaacht huet, gëtt vun Psychologen an der Gestalttechnik en ongeschlossene Gestalt genannt. "Wann d'Erfahrung staark war, da mat der Zäit, d'mental Verteidegung vun der Persoun ënnerdréckt a forcéiert hien eraus, d'Gravitéit vun der Erfahrung fällt erof, d'Persoun kann d'Situatioun net emol erënneren", erkläert Lesnitskaya. E Beispill vun engem ongeschloss Gestalt ass eng Leeschtung fir déi eng Persoun scho laang virbereet huet, awer net getraut huet eraus ze goen a sech ze weisen. Oder gescheitert Bezéiungen déi kéinte sinn wann eng Persoun decidéiert Wierder vu Léift ze soen. "Och, zum Beispill, kann et eng Beleidegung fir d'Elteren fir e puer Event sinn, wat elo vergiess schéngt ze sinn, awer dee Moment gouf et den Ausgangspunkt fir d'Distanz ze vergréisseren.

Dat Ganzt ass méi onheemlech wéi d'Deeler

Wat ass e Gestalt an der Psychologie a firwat et zoumaachen?

Et ass e Bild virun Iech. Wann Dir keng neurologesch oder Bildschirmproblemer hutt, da gesitt Dir e Vëlo. Et ass de Vëlo als e ganzen Objet, an net seng separat Deeler. Psychologen soen datt d'Gehir éischter e ganzt Bild ze bilden -

gestalt

.

Am Ufank vum 20. Joerhonnert huet eng Grupp vun experimentellen Psychologen - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler a Kurt Koffka - d'Charakteristike vun der mënschlecher Perceptioun studéiert. Si waren interesséiert wéi mir et fäerdeg bréngen dës anscheinend chaotesch, stimuléierend an onberechenbar Welt adäquat ze gesinn. D'Resultat vun hirer Aarbecht war eng nei Richtung - Gestalt Psychologie.

"Gestalt" iwwersetzt wuertwiertlech aus Däitsch als "Form" oder "Figur". Op Russesch kléngt et méi wéi "Integritéit". Mir gesinn, soen, eng Melodie präzis als Melodie, an net als eng Rei vu getrennten Kläng. Dëse Prinzip - et gëtt Holismus genannt - ass zentral an der Gestaltpsychologie. Wéi de Kurt Koffka geschriwwen huet, ass dat Ganzt erstallt vun eiser Perceptioun grondsätzlech anescht wéi d'Zomm vu sengen Deeler. Net nëmme méi, mee qualitativ anescht.

Vun der ganzer Mass vun Signaler zielt eis Perceptioun e bestëmmt Bild eraus, an de Rescht gëtt säin Hannergrond. Dir sidd sécher op d'"Rubin Vase" begéint - e klassescht Beispill vun zirkuléierende Figuren.

Dem Rubin seng Vase - klassesch Duerstellung vu revolverende Figuren, déi an der Gestaltpsychologie benotzt ginn

D'Rubin Vase ass eng klassesch Duerstellung vu revolverende Figuren, déi an der Gestaltpsychologie benotzt ginn.

An et kënnt Dir entweder eng Vase oder zwee Profiler gesinn, awer net béid zur selwechter Zäit. D'Figur an d'Hannergrond ginn a Relatioune mateneen a ginn en neie Besëtz.

Gestalt ass en holistescht Bild dat mir aus dem ganze Raum ronderëm "gräifen".

"Figur a Buedem" ass net deen eenzege Prinzip vun der mënschlecher Perceptioun, déi d'Gestaltpsychologen beschriwwen hunn.

Gestaltprinzipien

Gestaltprinzipien

  • Ähnlechkeet:Objete vun der selwechter Gréisst, Faarf, Form, Form ginn zesummen ugesi.
  • Proximitéit:Mir gruppéiere Objeten déi no beienee stinn.
  • Closure:mir probéieren d'Zeechnung fäerdeg ze maachen, datt se hir voll Form unhëlt
  • Adjacency: etass genuch fir Objeten an Zäit oder Raum no ze sinn fir datt mir se als e ganzt Bild gesinn.

Gestalt Prinzipien funktionnéieren gutt, zum Beispill, am Design. Wann eng Websäit oder

D'Applikatioun ass schlecht ausgeluecht - falsch Schrëfte gi gewielt, Objete si falsch ausgeriicht oder falsch gruppéiert - Dir wäert d'Gefill hunn datt hei eppes falsch ass, och wann Dir kee professionelle Designer sidd. Zum Beispill, wéi an dësem Paragraph.

Wat ass e Gestalt an der Psychologie a firwat et zoumaachen?

Wat musst Dir iwwer Gestalts wëssen

  • Gestalt ass en holistescht Bild erstallt vun eiser Perceptioun.E Bild, d'Gesiicht vun enger Persoun, eng Melodie oder eng abstrakt Iddi, gesi mir direkt a ganz.
  • Gestalt Psychologie am Ufank vum 20th Joerhonnert beschreift vill Features vun eiser Perceptioun.Zum Beispill, wéi gruppéiere mir Objeten déi ähnlech sinn oder just no zesummen sinn. Haut ginn dës Regelen aktiv am Design a Konscht applizéiert.
  • Am 21st Joerhonnert ass d'Iddi vum Gestalt erëm interesséiert, dës Kéier am Kontext vun der Gehirerfuerschung.Gestalt an engem breede Sënn weist wéi d'Gehir e Modell vun der Welt erstellt. Duerch neurale Feedback Circuits vergläicht d'Gehir stänneg Prognosen mat der Realitéit. Erneierung vum Modell vun der Realitéit bréngt Gestalt gebuer. Dank dësem gesi mir d'Welt als eent a ganz, an net als chaotesche Set vun Ureizer.
  • Gestalttherapie geet och ëm eng holistesch Perceptioun vun der Welt a Kontakt mat der Ëmwelt.Nëmmen hei schwätze mer net iwwer neurale Kreesleef, mä iwwer d'Psyche, d'Verhalen an d'Bedierfnesser. D'mënschlech Psyche beméit sech no Integritéit, Balance, awer dofir muss se stänneg Bedierfnesser erfëllen an a Kontakt mat der Ëmwelt kommen. Wann e Besoin (alles vun der Toilette bis zum Ëmsetzung vun engem Multi-Joresplang) erfëllt ass, gëtt gesot datt de Gestalt zou ass.

Wat heescht et e Gestalt zoumaachen

"Et ass wichteg fir eis datt d'Bild ganz, komplett ass", seet d'Psychopraktiker, Gestalttherapeutin Maria Kryukova. "Zum Beispill, e Bild, an deem en Dräieck keng Ecker huet, oder e Wuert geschriwwen mat Oflehnung vu Vokaler, wäerte mir nach ëmmer als Ganzt gesinn a verstoen wat den Auteur am Kapp hat, automatesch an e komplett Bild bréngen. Mir "fäerdegen" déi fehlend. Et ass dëse Prinzip vun der Ganzheet, och Holismus genannt, deen zentral an der Gestaltpsychologie ass.

Dofir héiere mir Musek als Melodie, an net als Kläng, mir gesinn d'Bild als e Ganzt, an net als eng Rei vu Faarwen an Objeten. Laut der Gestalt Approche, fir datt d'Perceptioun "korrekt" ass, ass et wichteg et fäerdeg ze maachen, et fäerdeg ze maachen, eng Plaz fir de vermësste Puzzel ze fannen an d'Puzzel selwer ze fannen. Heiansdo ass e Gestalt zoumaachen vital. "Stell Iech eng Situatioun vir, an där Dir ganz duuschtereg sidd. An e Glas Waasser ass wat Dir elo braucht, - hie gëtt e Beispill vun der Wichtegkeet vum Kryukov säi Gestalt zouzemaachen. - Dir wäert fir dëst Glas Waasser sichen, gläichzäiteg de gewënschte Bild op der Maschinn virstellen - e Glas oder eng Fläsch, cool oder waarm, mat enger Scheif vun Zitroun oder schonn all, um Enn, wann nëmmen Waasser. A wann et en Dësch virun Iech ass, belaascht mat Äre Liiblingsgeschir, wäerten Är Ae nach ëmmer Waasser sichen. Iessen wäert net de Besoin fir Waasser zefridden. Awer wann Dir drénkt, gëtt de Besoin zefridden, de Gestalt gëtt als komplett, komplett ugesinn. De Wonsch ze drénken wäert seng Relevanz verléieren. An en neie Wonsch wäert entstoen.

Onkomplett Gestalt a Bezéiungen

Wéi oft de Fall, geschéien net zougemaach gestalts och a perséinlechen Relatiounen. Ee vun de kloerste Beispiller vun dësem Phänomen ass d'Erfahrung fir eng Persoun ze trennen oder ze verléieren, wann eppes onkloer bleift, ongeschwat. "An dann ass et ganz schwéier fir eng Persoun d'Bild vun engem geliebten ze loossen, fir en Trennung ze iwwerliewen", erkläert Lesnitskaya. "Hien spillt d'Trennungssituatioun ëmmer erëm, hëlt Wierder op déi hien net gesot huet, seng Opmierksamkeet an Energie si mat dësem Prozess beschäftegt." Laut dem Psycholog, am Fall vun engem Verloscht, wann e beléifte stierft, verlängert Trauer vun annerhallef bis zwee Joer ass en normalen Prozess deen Zäit brauch. Awer wann d'Trauer sech fir fënnef, siwen, 10 Joer ausdehnt, kënne mir iwwer en ongeschlossen Zyklus vu Verloscht schwätzen, iwwer d'Stéck ze bleiwen. "Et gëtt eng Schwieregkeet fir de Gestalt zouzemaachen, well d'Persoun net méi do ass, awer d'Wierder, déi hie wëll soen, sinn do.

Wann Dir mat engem Partner trennt, kann een och iwwer d'Steeche schwätzen an en net zougemaachten Gestalt, wann d'Jore vergaange sinn, an d'Persoun sech weider erënnert an al Gefiller erliewt, scrollt duerch d'Optioune fir d'Trennung déi scho geschitt ass, oder Szenarie fir erëmzefannen Relatiounen. "Trennung mat engem an der Mëtt vun engem Saz, ouni Enn vun enger Bezéiung, Understatement - all dat ka bei eis fir de Rescht vun eisem Liewen bleiwen, an eiser Erënnerung hänke bleiwen an eng bluddeg Wonn ginn", seet d'Psychopraktiker.

Oft ginn et onkomplett Gestalt an Elteren-Kand Relatiounen

En ongeschlossene Gestalt an de Familljebezéiungen kann zum Beispill e verspéiten an net erfëllte Wonsch sinn fir Kanner ze hunn, Lesnitskaya gëtt en anert Beispill. Wann zum Beispill ee Partner net bereet ass oder keng Kanner wëll hunn, an deen aneren averstanen ass, obwuel et fir hien tatsächlech wichteg ass en Elterendeel ze ginn. Da begéint deen, dee Konzessioune gemaach huet, ëmmer erëm mat Ressentiment, Reizung an Zweifel iwwer de Wäert vun der Bezéiung an der Richtegkeet vu sengem Choix. 

Oft ginn et onkomplett Gestalt an Elteren-Kand Relatiounen. "Situatiounen entstinn an deenen en Erwuessenen net eng gemeinsam Sprooch mat sengen Elteren fannen kann präzis wéinst onkomplett Gestalt", seet Kryukova. "Et geschitt, datt irgendwann an engem Erwuessenen Gefiller vu Roserei a Ressentiment op eemol méi aktiv ginn, fillt hien e puer negativ Emotiounen a sech a Relatioun mat sengen Elteren", füügt Lesnitskaya derbäi. — Zum Beispill, wann e Client e Kand war, sinn seng Elteren net komm fir hien op Elterendag op de Camp ze besichen, oder eng Kéier hunn se hien net aus dem Spillschoul ofgeholl. An elo ass hien, schonn en Erwuessene, schaarf Ressentiment a souguer Roserei. Obwuel, et schéngt, datt d'Situatioun viru laanger Zäit geschitt ass. 

Ongeschloss Gestalt: Beispill an Afloss

Bedenkt, mam Beispill vu Bezéiungen, wat en onkomplett Gestalt ass. Trennung, déi op Initiativ vun engem vun de Partner geschitt, verursaacht ëmmer eng gewalteg Reaktioun vun der zweeter. Am meeschte Fäll, esou breakups falen op eng Persoun onerwaart a wéi wann erofgefall, hinnen forcéiere permanent iwwer wat geschitt ass ze denken, zréck an d'Vergaangenheet an analyséieren wat falsch gaang ass. Selbstflagellatioun kann zimlech laang daueren a verwandelt sech an en depressiven Zoustand.

Dëst ass en onkomplett Gestalt an enger Bezéiung , well de verloossene Partner Pläng fir d'Zukunft gemaach huet, déi an engem Moment zesummegefall ass, net op säi Wëllen.

Wat méi séier dëse Gestalt zou ass, desto méi séier wäert eng Persoun fäeg sinn an e vollt Liewen zréckzekommen an nei Bezéiungen ze bauen ouni den negativen Impakt vun de virdrun.

All Gestalt beméit sech fir seng Fäerdegstellung, dofir mécht et sech mat der Zäit duerch eis Ënnerbewosstsinn gefillt. Onkomplett Situatiounen halen d'psychologesch Energie vun enger Persoun, a kontrolléieren dofir seng Handlungen.

Dëst geschitt wéi follegt : an neie Situatiounen, fänkt eng Persoun no al Musteren ze reagéieren, déi al Problem nees schafen. Déi geféierlechst sinn déi emotional räich, ongeschloss Gestalt déi no engem Trennung bleiwen.

Wat ass e Gestalt an der Psychologie a firwat et zoumaachen?

Firwat sinn net zougemaach Gestalten geféierlech?

Experten schwätzen iwwer d'Gefor vun ongeschlossene Gestalten. „Loosst eis soen datt eng Persoun Roserei erlieft huet, awer hien huet et net fäerdeg bruecht oder sech net getraut dës Roserei adäquat a geziilt auszedrécken. Ech konnt mech net verteidegen, mech schützen, staark Emotiounen weisen ", seet Kryukova. – Als Resultat bleift de Besoin fir et auszedrécken onzefridden, an de Gestalt bleift onkomplett. E Gefill vu Roserei, dat net bis zum Enn gelieft gouf, verstoppt an onheemlech Formen unhëlt, wäert eng Persoun verfollegen. An him sëtzt eng Reizung, déi stänneg freet eraus ze kommen, eng Persoun sicht no Situatiounen (oder souguer provozéiert) fir Agressioun auszedrécken, erkläert de Psychopractiker. "An, héchstwahrscheinlech, wäert hien d'Agressioun géint d'Leit ausdrécken, déi absolut näischt mat dësem ze dinn hunn", füügt Kryukova derbäi a gëtt e Géigendeel Beispill - "Kapselung" vun Emotiounen a sech selwer, wann eng Persoun mat engem oppene Gestalt versteet datt d'Leit ronderëm si fir näischt Schold, a wëll se net eraus huelen. Awer sou eng "Konserven" wäert eng Persoun vu bannen vergëft. Ausserdeem, persistent a verlängert Oflehnung vun e puer vun hire Gefiller, Wënsch a Bezéiungen, am Endeffekt, féiert zu Neurose.

Net manner schiedlech sinn d'Konsequenze vun onkomplett gestalts a perséinlechen Relatiounen. "Wann eng Koppel net schwätzt, diskutéiert, no Weeër sicht fir d'Bedierfnesser vu jidderengem ze erfëllen, Gestalten zoumaachen an op neier weidergoen, dann mat der Zäit, Gefiller vun Onzefriddenheet, Hoffnungslosegkeet, Sënnlosegkeet, Inaudibilitéit - an dofir Gefiller vun hirer eegener Nutzlosegkeet - accumuléieren", seet de Gestalttherapeut Lesnitskaya. Si erkläert datt fir een dëst d'Enn vun der Bezéiung bedeit - d'Persoun distanzéiert sech a léisst se. Fir anerer kënnen et e puer Szenarie vun der Entwécklung sinn: zum Beispill kierperlech Präsenz, awer emotional Réckzuch, begleet vun enger Erhéijung vun psychosomatesche Krankheeten. En aneren Szenario ass Streidereien déi aus dem bloe entstinn wéinst accumuléierten Péng, Familljekricher, oppen oder mat engem Touch vu passiver Agressioun, etc.

En onkomplett Gestalt beaflosst eng Persoun, seng Gesondheet, Liewensqualitéit. Et kann Neurosen sinn, Probleemer mam Schlof, Konzentratioun. "Awer déi wichtegst Saach ass datt onkomplett Prozesser geféierlech sinn - si erlaben net no vir", resüméiert Kryukova.

Wéi ee Gestalt zoumaachen

"Déi gutt Noriicht ass datt d'Schließung vun engem Gestalt net néideg ass mat engem Spezialist", seet de Lesnitskaya, awer füügt datt et vill méi effizient mat engem Spezialist ka gemaach ginn, well wann de Gestalt net zou ass, da war eppes net genuch fir et fäerdeg ze maachen . "Zum Beispill Fäegkeeten, Fäegkeeten, Ressourcen, Ënnerstëtzung. Normalerweis läit dat, wat fehlt, am Beräich vun der blann Fleck vun enger Persoun. An et ass de Spezialist deen dëst kann gesinn an hëlleft Kloerheet ze restauréieren ", erkläert de Psycholog.

D'Entwécklung vu Gestalt ass net eng séier Saach, et erfuerdert gewësse Stäerkten, Wëssen a Wëllen, awer d'Resultat ass et wäert.

Also, wéi maacht Dir de Gestalt selwer zou? Eng vun den Techniken ass den "eidel Stull". Wann et onerwaart Gefiller fir eng aner Persoun sinn - Mamm, Papp, Brudder, Ex-Partner, Chef, verloosse Familljememberen - da kënne se mat der Hëllef vun dëser Technik geschafft ginn. Wielt eng Zäit a Plaz wou keen dech stéiere kann, setzt zwee Still vis-à-vis vuneneen op enger Distanz vun annerhallwe bis zwee Meter, sëtzt op engem vun hinnen a stellt Iech vir datt eng Persoun vis-à-vis vun Iech sëtzt, zu där Dir wëllt soen eppes. Wann Dir prett sidd, fänkt un ze soen wat Dir hutt: Dir kënnt kräischen, schwieren, kräischen, Froen stellen. Da sëtzt op sengem Stull a stellt Iech an der Roll vun dëser Persoun vir, beäntwert d'Fuerderungen a Froen. Duerno gitt zréck op Äre Stull a gitt erëm selwer, lauschtert no wat de Gespréichspartner Iech gesot huet an äntwert him. Vläicht, 

"Dës Technik kann zu der Zoumaache vum alen Gestalt féieren, oder et kann den éischte Schrëtt fir d'Psychotherapie anzegoen - all Fall ass individuell, et ass wichteg datt Dir dëst bewosst ass", kommentéiert Lesnitskaya iwwer d'Technik. "Wann ganz staark traumatesch Erfarunge kommen, géif ech recommandéieren e Gestalttherapeut ze kontaktéieren a weider mat der Hëllef vun engem Spezialist ze schaffen."

Laut Kryukova ass d'Entwécklung vu Gestalten net séier, et erfuerdert gewësse Stäerkten, Wëssen a Wëllen, awer d'Resultat ass et wäert. "Mat Gestalt ze schaffen zerstéiert Automatismen, dat heescht d'Gewunnecht op eng gewësse Manéier an Situatiounen vun der selwechter Aart ze handelen, ouni ze denken wat, wéi a firwat Dir maacht. Als Resultat ännert Äert Denken, Dir fänkt un anescht ze behuelen an Iech anescht ze fillen, "resuméiert de Spezialist.

Gestalttherapie: wat ass et, wien brauch et

Den Zweck vun der Gestalttherapie : eng Persoun ze léieren, sech als ganz Persoun ze realiséieren, seng Wënsch, Bedierfnesser, physiologesch an emotional Prozesser am Kierper ze spieren.

Et gi verschidden Basis Gestalttherapie Techniken déi hëllefen d'Vergaangenheet Situatioun zouzemaachen, déi den Alldag am Moment beaflosst.

E fundamentalt Konzept an der Gestalttherapie ass Sensibiliséierung . Dëst ass net nëmme Bewosstsinn vun Iech selwer an Äre Besoinen, awer och d'Welt ronderëm Iech. Dëse Begrëff ass mat der sougenannter "Hei an elo" Technik verbonnen, déi Iech erlaabt Iech vu fréiere Griewer lasszeloossen, net un d'Interessen vun engem unzepassen, mee Iech selwer ze sinn.

Am Tour bréngt d'Bewosstsinn eng Persoun zur Verantwortung, wat och e wichtege Bestanddeel vun der Therapie ass. Eng Persoun déi Verantwortung iwwerhëlt, realiséiert datt d'Liewen op Basis vu sengen Entscheedungen an Handlungen geformt gëtt. Aarbecht duerch déif sëtzt Griewer, wéi och Situatiounen, déi net hir logesch Conclusioun haten, hëlleft de Wee fir Sensibiliséierung a Verantwortung ze goen.

Wat vun engem Gestalttherapeut ze erwaarden

De Gestalttherapeut wählt d'Optik aus, fir datt Dir mat der Situatioun ëmgoe kënnt an se aus engem anere Wénkel kucken. Zesummen entdeckt Dir wat am Weltraum entsteet - net nëmmen d'Gefiller vum Client, mee d'Reaktiounen vum Therapeut.

Och de Gestalttherapeut kann a soll seng Äntwert op d'Geschicht deelen. Dëst ass fir Iech déi geschwat Gefiller besser bewosst ze maachen.

Wat ass Gestalttherapie?

Maacht Dir Gestalten zou?

Hannerlooss eng Äntwert