Inhalter
Trotz sengem spezifesche Goût a Geroch ass gedréchent Plum ganz wichteg an der Diät vun enger Persoun. Prongen konzentréieren vill Nährstoffer a Faser déi nëtzlech si fir den Verdauungssystem an d'Fäegkeet vun den internen Organer fir d'Vitaminnen opzehuelen. Prongen stimuléieren Peristaltik, wat hëlleft Toxine séier ze eliminéieren.
Prongen enthalen vill organesch Saieren, Pektin, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, ënner den nëtzlechen Substanzen an der Kompositioun vu Prongen, e puer Zucker - Fruktose, Glukos, Sucrose, a Vitaminnen A, B, C, a PP.
Wat aner positiv Effekter hunn Prongen
- Konditioun vun Ären Zänn - d'Prongen, trotz der intimidéierender Faarf, botzt d'Zänn a kann hir Zerstéierung vermeiden, schützt virum Zännfall.
- D'Zuel vu Bakterien am Kierper - mat Prongen, hëlt drastesch of, well dës gedréchent Uebst en antibakteriellen Effekt huet.
- Kraaft an Ausdauer - Prongen kënne vill Energie ginn an de Kierper an den Toun bréngen. Prongen ginn dacks an der Diät vu Leit mat Mangel u Vitaminen an Anämie empfohlen.
- Op den Zoustand vun Ärem Verdauungssystem - Prune regelt de Säuregläichgewiicht a fördert rechtzäiteg Darmreinegung.
- Beim Alterung - Prongen bremsen d'Alterung vun allen; méi jonk ausgesinn Kierperzellen, Haut an intern Organer schaffe mat de selwechte Kräften.
Wien soll net Prongen iessen
Trotz den offensichtleche Virdeeler vum Plum sollt et net u Kanner a Leit mat empfindlechen Magen -Darm -System ginn, well Pflaume Beeren e staarke laxative Effekt hunn.
Prongen kënnen net iergendeng Leit iessen déi sou gesondheetlech Problemer hunn wéi:
- Duerchfall mat Verdauungsstörungen;
- diagnostizéiert mat Diabetis mellitus;
- Intoleranz zu de Komponente vun der gedréchentem Uebst;
- Niersteng.
Wéinst dem héije kaloresche Gehalt ass et onnéideg Plum an Iwwergewiicht ze konsuméieren - bis zu 50 g pro Dag. Dee selwechte Betrag gëtt empfohlen fir laktéierend Frae fir keng Verdauungsprobleemer bei Puppelcher ze verursaachen.
Wéi vill Prongen kënnt Dir den Dag iessen?
Eng erwuesse gesond Persoun ass nëtzlech fir am Dag bis zu 6 Stécker ze iessen. Wann dës Regel iwwerschreit, kënnt Dir Verdauung vu ville Nahrungsfaseren an der Zesummesetzung kréien.
D'Kanner däerfen ufänken Prongen mat 3 Joer ze iessen, ugefaange mat klengen Dosen, a suergfälteg op d'Reaktioun vum klengen Organismus kucken.
Prongen si gesond a lecker an hirer reiner Form a Platen. Also, vu Prongen fir d'Fleesch op Griichesch mat Prongen ze kachen, Borsch mat Champignonen a Prongen, Cocktail fir Gewiichtsverloscht, a vill lecker Platen.