Wat liest een an der leschter Woch vum Summer: 10 Bicher fir d'Gesondheet
 

Léif Frënn, ech schloe vir net Häerz ze verléieren an der leschter Woch vum Summer, awer mat gesondheetleche Virdeeler ze verbréngen, mat engem gudde Buch an der Hand. Fillt sech fräi ze wielen aus menger Dosen muss liesen! Dëst sinn déi interessantst, menger Meenung no, Bicher, déi mech zu enger Zäit inspiréiert hunn ze änneren. Ech mengen si wäerten Iech opstellen fir eppes an Ärem Liewen an d'Liewe vun Äre Léifsten z'änneren. Déi Haapttheme sinn: wat kënne mir maachen fir méi laang a méi aktiv ze liewen; wéi een sech selwer a Kanner vu Séissegkeete verschéinert; wéi een den "drëtten Alter" an engem gesonde Geescht a gesonde Kierper trefft. Vill praktesch Tipps!

  • China Studie vum Colin Campbell.

Iwwer wat: wéi Ernärung mam Risiko vu fatal Krankheeten (Kardiovaskulär Krankheeten, Kriibs, Diabetis an Autoimmunerkrankungen) assoziéiert ass, wéi d'Liewensmëttelindustrie funktionnéiert.

D'Fuerschung vum Cornell Professer ass ee vun de gréissten op d'Gesondheetseffekter vun der Diät ginn. An ee vun de kontroverssten an der wëssenschaftlecher Gemeinschaft. Recommandéiert als Iwwerleeung!

  • Chinesesch Fuerschung an der Praxis vum Thomas Campbell.

Iwwer wat: kënne frësch Geméis, Uebst a Vollkorn Pillen ersetzen a Gesondheet bréngen.

 

Dem Colin Campbell säi Jong, e praktizéierenden Dokter, stellt dem Papp säi Theorie zum Test, datt eng pflanzebasis Diät d'Gesondheet ka verbesseren an d'Liewe verlängere kann. D'Buch liest sech wéi eng ergräifend Detektivgeschicht, déi ongewéinlech Fakte vun der Liewensmëttelindustrie aussetzen.

Bonus: den Auteur bitt säin eegent Ernärungssystem an eng zwou Woche Diät un.

  • Blo Zonen, Blo Zonen: Praktesch Tipps, Dan Buettner.

Iwwer wat: wat maachen a wat all Dag iesse fir 100 Joer al ze ginn.

En anert Buch mat enger Fortsetzung: an der éischter erfuerscht den Autor de Wee vum Liewen a fënnef Regioune vun der Welt, wou Fuerscher déi héchst Konzentratioun vu Centenariër fonnt hunn; an der zweeter fokusséiert se op d'Diät vu Laangliewer vun de "blo Zonen".

  • “Iwwertrieden. Néng Schrëtt Richtung éiwegt Liewen. ”Ray Kurzweil, Terry Grossman

Iwwer wat: wéi méi laang liewen a gläichzäiteg "an de Reien" bleiwen

Dëst Buch huet meng Haltung zu menger Gesondheet a Lifestyle geännert. Also hunn ech och decidéiert ee vun den Autoren perséinlech kennen ze léieren an hien interviewt. D'Auteuren hunn e praktesche Programm fir de Kampf fir héichqualitativ Liewensdauer entwéckelt, déi vill Joer Erfahrung, modernt Wëssen, déi lescht Erfolleger vu Wëssenschaft an Technologie synthetiséiert.

  • "Age of Happiness", "Wanted and Could", Vladimir Yakovlev

Iwwer wat: inspiréierend Geschichten iwwer déi, déi iwwer 60, 70 an och iwwer 100 Joer al sinn.

De Journalist a Fotograf Vladimir Yakovlev ass an der ganzer Welt gereest, fotograféiert a sammelt d'Erfahrung vu Leit, déi am Alter weider en aktivt, onofhängegt an Erfëllend Liewen féieren.

  •  “D'Gehir ass pensionéiert. Wëssenschaftlech Vue vum Alter “, den André Aleman

Iwwer wat: ass et méiglech Alzheimer Krankheet ze vermeiden an ass et derwäert d'Alarm ze schloen wann Dir vergiess gëtt.

Ech hunn dëst Buch gär wéinst sengem "prakteschen" Fokus: Dir beäntwert Froen fir ze bestëmmen ob Dir Symptomer vu kognitiver Behënnerungen hutt a befollegt dem Autor säi Rot fir esou vill intellektuell Réckgang a Gehirn Degradatioun wéi méiglech ze vermeiden oder ze verzögeren. Fannt e puer Tipps um Link hei uewen.

  • Wéi gitt Dir Äert Kand vu Séissheet of vum Jacob Teitelbaum a Deborah Kennedy

Iwwer wat: firwat Zocker schlecht fir de Puppelchen ass a süchteg ass. An, natierlech, wéi een e Kand vu Séissegkeete verwinnt.

Wann Äert Kand ze vill Séissegkeeten ësst, ass et Zäit dëse Problem ze bekämpfen. Iwwerhaapt, Iessgewunnechten sinn an der Kandheet etabléiert. D'Autoren vum Buch hunn e Programm proposéiert fir Zocker Sucht a 5 Schrëtt lass ze ginn.

  • Zockerfräi, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.

Iwwer wat: wéi eng Zorten vun Zocker Sucht existéieren a wéi se lass ginn.

Den Dokter a Journalist bidde méi wéi nëmmen eng Rëtsch nëtzlech Tipps wéi een Zocker an Ärer Diät miniméiert. D'Autoren soen datt jiddereen seng eege Grënn fir Sucht vu Séissegkeeten huet, respektiv, a Léisunge fir de Problem mussen individuell gewielt ginn.

Hannerlooss eng Äntwert