Wat hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren

An der moderner Welt huet d'Moud fir schlank a fit Kierper säin Héichpunkt erreecht. Vill vun eis opginn eis Liiblingsleckerbëscher a verschwannen an de Fitnessstudioen fir déi verhaassten Extra Pounds lass ze ginn.

Kënnt Dir Gewiicht verléieren ouni Stress?

Psychologen soen datt hir Büroen dacks vun deenen besicht ginn, déi op enger regulärer Diät sinn. E puer Leit wielen eng Matière Diät, anerer léiwer Iessen gekacht an enger Grillpanne ouni Ueleg a Gewierzer, an nach anerer iessen Zoppen a gréng Smoothien.

 

Modern Diätetik bitt vill Méiglechkeeten fir überschüsseg Fett fir ëmmer Äddi ze soen. Wéi och ëmmer, eng Persoun verléiert Gewiicht beim Fasten erliewen Stress. Iwwerhaapt ass et einfach eng speziell Bratpfanne an eiser Zäit ze kafen, awer Iech selwer ze iwwerzeegen Är Liiblingsgromperen oder Poulet ze frittéieren ouni Ueleg derbäigesat ass vill méi schwéier. Dëst ass wou d'Dokteren op d'Rettung kommen. D'Experten deelen Berodung mat Leit fir déi d'Iessen e Kult ass, d'Iessen ass eng Sucht.

Also ass et méiglech Gewiicht ze verléieren ouni Stress? Kann! Fir dëst ze maachen, musst Dir e puer Tricks benotzen, iwwer déi mir duerno schwätzen.

Mat dësen einfachen Tipps kënnt Dir effektiv Gewiicht verléieren ouni Ären eegene Kierper ze schueden. Déi richteg Ernärung sollt eng Gewunnecht ginn, an da kënnt d'Iwwergewiicht ni méi zréck.

Kritt en Thermos fir Iessen

D'Haaptregel vu séierem a qualitativ héich Gewiichtsverloscht ass de Kaloriegehalt vu Platen ze reduzéieren. Méi einfach gesot wéi gemaach. Schaffen an engem Büro oder industrielle Planz mat engem gutt definéierten Zäitplang erlaabt kee voll Mëttegiessen. Am Cours sinn "schiedlech" bei der Hand - schmackhaft, awer komplett ongesond.

 

E kompakten Thermos fir Iessen wäert dës Aart vu Problem léisen. Et ass bequem verschidde Getreide, Kasserol, Geméis oder Uebstzaloten dran ze droen. Hien huet se séier erausgeholl, giess - keen huet gemierkt. Et schéngt e Klengegkeet ze sinn, awer Wéi laang profitéiert et.

Dir sollt definitiv en Thermo Becher kafen

Denkt Dir datt sou en Apparat nëmme vu begeeschterte Kaffi -Liebhaber benotzt gëtt? Awer nee. Et ass bequem fir frësch gebrannt gréngen Téi oder e Gedrénks op Basis vun aromatesche Kraider ze späicheren. Dir kënnt e spezielle Thermo Becher kafen fir déi, déi Yoga oder Meditatiounsklassen deelhuelen. Eng Schlupp vum heelen Téi no engem Training wäert erfrëschen an erfrëschen, fëllt mat Energie vu bannen.

 

Benotzt eng Grillpfanne amplaz vun enger regulärer

Wann d'Entscheedung fir Gewiicht ze verléieren endlech getraff gëtt, awer et gëtt keng Kraaft fir frittéiert Iessen opzeginn, probéiert d'éischt de Kachapparat z'änneren. Haut bidden vill Online Geschäfter eng speziell gewellte Bratpfanne un.

Non-Stick Kachgeschir ass onverzichtbar fir Diäter. Et erlaabt Iech gesond Iessen séier ze kachen an ouni iwwerschësseg Fett ze benotzen. Als Resultat fällt de Gesamtkaloriengehalt vun de Moolzechten of - wat fir déi Leit, déi un Iwwergewiicht leiden, gebraucht gëtt.

 

Fir déi richteg Aart vun engem Apparat ze wielen, éischtens oppasst op d'Gewiicht vun der Pan. Et sollt schwéier sinn, e gemittlecht ergonomescht Grëff hunn an den Duerchmiesser vun Ärem Uewenbrenner.

DĂ©i richteg Geschir fir gesond ze kachen

Zousätzlech zu der neier Bratpfanne musst Dir vill méi Kichenapparater kafen. Eng Persoun déi Gewiicht verléiert kann net ouni en Dampschëff am Stot. Dëst kann e spezielle Kasseroll mat engem Insert fir Dampung sinn.

 

Wann Dir Kachgeschir kaaft, sollt de Set suergfälteg gewielt ginn. En Apparat mat Glas Deckele passt am Beschten fir ze kachen, wat Iech erlaabt d'Bereetschaft vum Plat ze kontrolléieren. Kaaft Kits déi anenee verstaut kënne sinn fir bequem Lagerung vu Kichegeschir a spuert Plaz an der Kichen.

Ă„nnert Ă„ren normalen DagmenĂĽ

D'Dokteren empfeelen net Äre Kierper ze spotten andeems se strikt Diaken folgen. Den Effekt fir Gewiicht ze verléieren wäert méi opfälleg sinn wann Dir d'Lëscht vun de Platen iwwerschafft hutt, déi Dir ësst.

 

Tipps fir de MenĂĽ nei opzebauen:

  • gitt Preferenze fir Stews a gekachten Iesswueren, oder liicht Fritt LiewensmĂ«ttel an enger net-pecheger Pan ouni Ueleg a Fett derbäi ze maachen;
  • Saison Zaloten mat natierleche Dressings an hausgemaachte Mayonnaise;
  • benotzt manner Salz beim Kachen, ersetzt se mat Sojasauce;
  • amplaz Kaffi a kuelestoffeg Zocker drĂ©nken, drĂ©nken hĂ©ichqualitativen grĂ©ngen TĂ©i;
  • kaaft e Kachgeschir fir DampgemĂ©is.

Kleng Ännerungen an Ären alldeeglechen Iessgewunnechten hunn e positiven Effekt op Är Figur an e puer Wochen. Zur selwechter Zäit wäert Dir de Stress net erliewen, dee während regelméisseg strenge Diäten geschitt.

Hannerlooss eng Ă„ntwert