Stéierungen am Daarm beaflossen d'Wuelbefanne vun der Persoun. Et gëtt ugeholl datt d'Gesondheet vum Kierper haaptsächlech vun sengem Zoustand ofhänkt. Schwéierkraaft, Blähungen, Verdauungsstörungen, luesen Stoffwiessel - all dat ka mat der richteger Ernierung bekämpft ginn.
Entfouert
D'Ursaach vun Duerchfall kann eng allergesch Reaktioun op Liewensmëttel sinn, Intoleranz géint Zutaten, Toxine oder Vergëftung. Stéierunge féieren zu engem Desequiliber vu Flëssegkeet am Kierper, zéien doraus net nëmmen all d'Waasser mee Mineralsalze.
Déi bescht Manéier dëse Problem ze léisen - Geméis Bouillon. Et wäert hëllefen de Mangel u Flëssegkeeten a Salzer ze kompenséieren déi verluer sinn. Och verbannen de Reis, Hafer, Bananen, Äppel a Karotten - dës Produkter hëllefen d'Verschlechterung ze bewältegen an d'Schleimhaut erweicht.
Niddereg Metabolismus
Niddrege Metabolismus gëtt verursaacht wéinst de Schwieregkeete vum Passage vum Darminhalt. Et gëtt e konstant Gefill vu Schwéierkraaft, Allgemeng Malaise. Net genuch Waasser a Glasfaser an der Diät entstinn Verstopptung a lues Metabolismus.
Fir et ze läschen ass méiglech mat engem Drénkwaasserregime. Fir de Stoffwiessel ze beschleunegen, empfeelen Ernährungswëssenschaftler en Teelöffel Flaxseed Ueleg virum Iessen ze iessen an agefouert ze ginn mat Faser, Uebst a Geméis. Awer Fleesch, Fësch, séier Kuelenhydrater solle reduzéiert ginn.
Flatulence
Iwwerdriw Gasakkumulatioun am Daarm ass en desagreabelt Symptom begleet vu blosen, schmerzhafte Krämp. De Grond fir dësen Zoustand ass d'Schlukelung vu Loft beim Iessen. Och kann den Darmfeeler mat Dysbiose oder exzessive Konsum vu Liewensmëttel räich un Glasfaser assoziéiert ginn.
Gitt sécher datt Dir an Ärer Ernährung natierleche ongeséissene Joghurt, Greens, Persimmons a Sprossen gitt. Ech muss wierklech Hülsenfrüchte a Mëllechprodukter botzen.
Gluten Intoleranz
Glutenintoleranz (Zöliakie) ass eng rar Krankheet, awer a verschiddene Grad verstoppt d'Iwwerfloss vu Glutenprodukter eisen Darm. Wat Celiac Krankheet – eng kongenital Krankheet vun der Daarm verbonnen mat Intoleranz zu Protein d'Cereal.
Déi, déi un Glutenintoleranz leiden, mussen all Miel, Botter a Mëllech opginn. Den Haaptmenü sollt op Bounen, Reis, Nëss, Fësch, Uebst a Geméis baséieren.
Reizbar Daarm
No der Behandlung mat Antibiotike, laange Stress oder Allergien als Konsequenz, kritt Dir Reizdarmsyndrom. Et kann duerch Blähungen, Verstopfung oder Duerchfall, Péng, Allgemeng Schwächt manifestéiert ginn.
Et géif hëllefen wann Dir direkt Fleesch, Mëllech a Hülsenfrüchte reduzéiert komplett aus der Diät wäiss Brout ausgeschloss. Fir de Virdeel vu bessere Faser, Uebst a Geméis ze ginn. Opgepasst op Mais - et huet e berouegende Effekt op d'inflamméiert Schleimhaut vum Darm.