Gautam Rode iwwer seng Ernährung, Übung a firwat hien ëmmer Neen zu Steroiden gesot huet.
De Gautam Rode, haut besser bekannt als Saraswatichandra, ass ee vun den athleteschen Akteuren. A wärend Kärelen mat Rëndfleesch ABS normalerweis eng Diät vun Eeër a gekachten Poulet iessen, ass Gautam e pure Vegetarier. D'Frënn vum Schauspiller bezeechnen hien dacks als en aspirant Ernährungsspezialist wéinst der Unzuel vu Leit, déi him fir Hëllef mat Diät an Ausübung wenden. "Fir mech ass Fitness alles ëm déi richteg Gewunnechten an déi richteg Haltung", seet hien. Drënner sinn Auszich aus engem Gespréich mam Schauspiller.
Iwwer Diät
Ech gesinn wierklech net de Besoin fir net-vegetaresch Produkter fir déi cool Abs. Meng Ernährung enthält gesond hausgemaachte Liewensmëttel an hausgemaachte Protein Shakes. Ech probéieren Kuelenhydrater a Protein mat brong Rais, Hafer, Müsli, a wéineg Zocker Uebst wéi Äppel, Biren, Orangen an Erdbeeren ze balanséieren.
Ech benotzen Dal, Soja, Tofu a Soja Mëllech als meng Proteinquell. Ech probéieren och méi gréng Geméis ze iessen an op d'mannst 6-8 Taasen koffeinfreien gréngen Téi drénken. Ech drénken guer net. Tatsächlech hunn ech ni Alkohol probéiert. Ech brauch keen Alkohol fir héich ze ginn, dësen Héich gëtt mir e gesonde Liewensstil. Heiansdo ginn ech mech e bësse Erliichterung, awer dëst ass selten, an ech kommen séier zréck an d'Rut.
Iwwer Sport
Heiansdo schéissen ech fir 12-14 Stonnen den Dag, also kann ech nëmmen Sport virun oder no shooting maachen. Ech fille wéi wann den Dag onkomplett ass wann ech net geschafft hunn, an dat enthält alles vun Ab-Übungen bis Gewiichterhéijung. Ech gleewen net un einfache Weeër am Liewen, dofir war ech ëmmer géint Steroiden. Ech weess vill Leit, déi dëst probéiert hunn, mee et normalerweis backfires op laang Siicht.
D'Leit mengen datt deen eenzege Wee fir e gudde muskuläre Kierper ze kréien ass mat Steroiden. Awer ech wëll hinnen soen datt den natierleche Wee ganz machbar ass, a jiddereen deen fläisseg genuch ass an d'Wëllenkraaft huet kann et maachen. A schliisslech gëllt dat net nëmmen fir d'Press oder e schlanke Kierper, et betrëfft den allgemengen Zoustand an d'Gesondheet vun enger Persoun.