Firwat ass et schiedlech op eemol Gewiicht ze verléieren - d'Konsequenze vu schnelle Gewiichtsverloscht?

Wat schued kann aus séier Gewiichtsverloscht a strikt Diäten ginn. D'Konsequenze vu schnelle Gewiichtsverloscht fir Gesondheet a Schéinheet?

Wann Dir méi schlank wëllt ginn, ass et wichteg d'Saachen net ze presséieren. E puer beméien sech a kuerzer Zäit ze verléieren, besonnesch wann e wichtegt Evenement kënnt. Awer schwéier Liewensmëttelbeschränkungen an Diäten, déi géint de gesonde Mënscheverstand sinn, sinn net déi bescht Optioun.

D'Wëssenschaft an d'Dokteren si kategoresch géint déi schaarf Sammlung vu Gewiicht. An et gi gewësse Begrënnunge fir dat.

Negativ Konsequenze vun express Gewiichtsverloscht

  1. D'Zuel op der Skala erofzesetzen ass net onbedéngt Fettverloscht. E schaarfe Réckgang an Kilogramm geschitt normalerweis wéinst enger Ofsenkung vun der Muskelmasse an der Entfernung vu Flëssegkeet aus dem Kierper. An extrem Diät verursaacht och Knochenverloscht, laut enger Studie publizéiert am Appetit.
  2. E ausgeprägte Kalorie Defizit féiert zu der Zerstéierung vun Muskelen an hir weider Notzung als de fehlende Brennstoff. Eng starr Ernährung féiert zu enger Ofsenkung vum Muskelton, de Stoffwechsel verlangsamt. Als Resultat, soubal eng Persoun all Liewensmëttelbeschränkungen läscht, gëtt de verluerene Gewiicht erëm zréck.

Opgepasst! Fir Muskelmasseverloscht ze vermeiden, ass et néideg Sport ze spillen a Protein a genuch Quantitéiten ze konsuméieren (op d'mannst 30 g fir all Molzecht). Awer d'Verschlechterung vun der Qualitéit vum Kierper an den héije Risiko fir Kilogramm erëm z'erreechen ass net sou schlecht. Et ginn nach méi onsympathesch a souguer geféierlech Konsequenze vu schnelle Gewiichtsverloscht.

Verréngert Immunitéit

Déi meescht kalorienarme Diäten beinhalt d'Ausgrenzung vu wäertvollen Nährstoffer aus der Diät, an dëst féiert zu enger Ofsenkung vun der Resistenz vum Kierper géint pathogene Viren a Bakterien; eng Ofsenkung vun der Liewenserwaardung (mat systematescher Anhale vu strikte Diäten); eng Erhéijung vun der Produktioun vu Cortisol, en Hormon dat natierlech Verteidegungsreaktiounen op d'Invasioun vun auslänneschen Agenten ënnerdréckt.

Psychologesch Onstabilitéit

Mat schnelle Gewiichtsverloscht gëtt e seriöse Schlag vum Nervensystem geholl. De Mangel vun enger Rei vu wäertvollen Substanzen féiert zu enger Stéierung an der Produktioun vun den Hormonen Oxytocin, Dopamin, Leptin, déi fir psychologesch Stabilitéit verantwortlech sinn. Mat hormonellen Ungleichgewicht hunn déi, déi Gewiicht verléieren, en onbestänneg emotionalen Zoustand (Depressioun, Stress, Besuergnëss, Reizbarkeet, etc.).

D'Erscheinung vu kosmetesche Mängel

Extreme Diäten droen zur intensiver Entfernung vu Flëssegkeet aus dem Kierper bäi, als Resultat vun deem d'Haut dréchen, flësseg an onattraktiv gëtt, Gewëss verléieren hir Elastizitéit. Wéinst dem Mangel u Fette am Menü stoppt d'Hoer ze blénken, an d'Nägel ginn brécheg. Mat längerer Anhale vu strenge Diäten, Problemer mat Zänn sinn net ausgeschloss.

Krankheeten vum Verdauungstrakt

Vläicht déi ongënschtegst Konsequenz vu schnelle Gewiichtsverloscht. An der Verontreiung vu gudder Ernährung, Verstopfung, Bloat a lues Verdauung sinn net ongewéinlech. Et besteet e Risiko fir Pathologien z'entwéckelen wéi Bauchgeschwëster, Cholelithiasis.

D'Situatioun gëtt verschäerft wann Dir verschidde Diuretika, Laxativen, Fettverbrenne Medikamenter, syntheteschen Appetit-Suppressanten géint den Hannergrond vun enger strikter Diät huelen. Niersteng mat plötzlechen Gewiichtsverloscht entstinn wéinst der Tatsaach, datt während intensiver Fettverbrennung d'Liewer ze vill Cholesterin an d'Galle verëffentlecht, déi kristalliséiert a verwandelt a Steng.

Hëtzt Transfert Stéierungen

Ganz séier Gewiichtsverloscht gëtt vun engem konstante Gefill vu Kälte begleet, well de Kierper keng Zäit hat fir sech un d'Ausdünnung vun der Fettschicht an d'Reduktioun vun der Muskelmasse unzepassen. De Kierper gëtt méi empfindlech op Temperaturännerungen, wat dacks Unerkennung verursaacht.

D'Haaptgefore vu plötzlechen GewiichtsgewĂ«nn 

  1. Schnell Gewiichtsverloscht (bis zu 20 kg pro Mount) ass besonnesch geféierlech fir Leit mat engem héije Grad vun Adipositas. Eng schaarfe Gewiichtsverloscht provozéiert d'Verëffentlechung vun gëftege Elementer an d'Blutt, de Kierper gëtt duerch d'Zerfallsprodukter vun der Fettschicht vergëft.
  2. Fir déi negativ Konsequenze vun engem scharfen Gewiichtsgewënn ze vermeiden, roden Ernährungsspezialisten net méi wéi 1 kg pro Woch ze verléieren. Fir de Kierper a gudder Form ze halen an d'Flabberheet vun der Haut ze vermeiden, ass kierperlech Aktivitéit noutwendeg.

De Wee zu der gewënschter Figur ass e schwieregen a laange Prozess, an deem Dir Är Ernährung suergfälteg iwwerwaacht an de Kierper net un onnéideg Stress aussetzt. Nëmme mat engem richteg entworf Ernährung an Training Programm kënnt Dir e stabil Resultat erreechen.

Hannerlooss eng Ă„ntwert