Firwat Probiotika Prebiotik brauchen, a mir brauche béid
 

Dir hutt wahrscheinlech e puer héieren iwwer d'Virdeeler vu Probiotika fir Verdauung héieren. De Begrëff "probiotik" gouf fir d'éischt am Joer 1965 agefouert fir Mikroorganismen oder Substanzen ze beschreiwen, déi vun engem Organismus secrete ginn an de Wuesstum vun engem aneren stimuléieren. Dëst markéiert eng nei Ära an der Studie vum Verdauungssystem. An dofir.

An eisem Kierper sinn et ongeféier honnert Billiounen Zellen vu Mikroorganismen - Mikroben déi d'Mikroflora bilden. E puer Mikroben - Probiotika - si wichteg fir d'Darmfunktioun: si hëllefen d'Iessen ofzebriechen, schützen se géint schlecht Bakterien, an och Iwwergewiichtstrends beaflossen, wéi ech viru kuerzem geschriwwen hunn.

Verwiesselt se net mat Prebiotiken - dëst sinn onverdaubar Kuelenhydrater déi d'Aktivitéit vu Bakterien am Verdauungssystem stimuléieren. Si ginn zum Beispill a Kabes, Rettich, Spargelen, Vollkären, Sauerkraut, Misosuppe fonnt. Dat ass, prebiotika déngen als Iessen fir Probiotika.

Am Duerchschnëtt enthält de mënschleche Verdauungstrakt ongeféier 400 Arten vu probiotesche Bakterien. Si bréngen schiedlech Bakterien ëm, hëllefen Infektiounen am Magen-Darmtrakt ze vermeiden an Entzündungen ze reduzéieren. Lactobacillus acidophilus, déi a Joghurt fonnt ginn, maachen déi gréisste Grupp vu Probiotika am Daarm aus. Och wann déi meescht Probiotika Bakterie sinn, Hefe bekannt als Saccharomyces boulardii (eng Aart Bäckereif) kann och gesondheetlech Virdeeler ubidden wann se lieweg konsuméiert ginn.

 

D'Méiglechkeete vu Probiotika ginn elo aktiv studéiert. Zum Beispill gouf et scho festgestallt datt si hëllefen gastrointestinal Krankheeten ze vermeiden an ze behandelen. Geméiss der Cochrane Ëmfro (Cochrane iwwerpréifen) Am Joer 2010 hunn 63 probiotesch Prozesser mat aachtdausend Leit mat infektiösen Duerchfall gewisen, datt bei Leit, déi Probiotika huelen, Duerchfall 25 Stonne manner gedauert huet, an de Risiko vun Duerchfall, déi véier Deeg oder méi dauert, ëm 59% reduzéiert gouf. D'Benotzung vu Pre- a Probiotika an Entwécklungslänner, wou Duerchfall déi féierend präventiv Doudesursaach bei Kanner ënner 5 Joer bleift, ka Schlëssel sinn.

Wëssenschaftler ënnersichen weider aner potenziell gesondheetlech a wirtschaftlech Virdeeler vun der Upassung vun de Fuerschungsresultater a funktionell Liewensmëttel an therapeutesch Medikamenter fir eng breet Palette vu Krankheeten, dorënner Iwwergewiicht, Diabetis, Entzündungsdarmkrankheet a Ënnerernährung.

Hannerlooss eng Äntwert