Inhalter
Wéi ass Tennis nëtzlech fir Kanner an Erwuessener?
Elo probéieren eng riesech Unzuel vu Leit e gesonde Liewensstil ze féieren a Sport ze spillen. Vill Leit probéieren sech a Form ze halen, well dëst hëlleft d'Entwécklung vu bestëmmte Krankheeten an d'Erscheinung vu Krankheeten ze vermeiden.
Tennis ass e super Sport deen all Muskelgruppen auswierkt. Dës Varietéit ass super fir berufflech Leeschtungen an Amateuraktivitéiten.
De Moien, dee mat engem Workout ugefaang huet, energetéiert de ganzen Dag, an dëst huet e groussen Effekt op d'Wuelbefannen. Wéi Dir wësst, ass Bewegung Liewen, sou datt Sport spillt net nëmmen nëtzlech, awer och noutwendeg.
Hautdesdaags fannt Dir en Tennisgeriicht an all Sportszentrum, an engem Sanatorium oder an engem Fräizäitzentrum. Hei kënnt Dir och all néideg Ausrüstung lounen. Tennis ass eng super Zäitverdreifung an eng Geleeënheet sech vun negativen Gedanken ze befreien.
D'Virdeeler vum Tennis fir Kanner
Kanner déi Tennis spillen sinn ëmmer aktiv a manner penibel. Et muss gesot ginn datt dës Art vu Sport als ee vun de profitabelste fir Kanner gëllt. Et huet e besonnesch gudden Effekt op déi mat Visiounsproblemer. Wéi Dir wësst, während dem Spill musst Dir stänneg op de Ball fokusséieren, sou datt d'Kand gezwonge gëtt net nëmmen d'Muskele vum Kierper ze benotzen, awer och d'Muskelen vun den Aen.
D'Spill vum Tennis wäert virwëtzeg Kanner uspriechen. Am Prozess vum Training wäert d'Kand all seng Energie ausginn, an et an déi richteg Richtung riichten. Ouni et och ze wëssen, wäert d'Kand all d'Muskelen am Kierper entwéckelen an alles ginn.
En anere Virdeel fir Kanner Tennis ass datt et en individuelle Sport ass. Kanner déi Tennis spillen, virun hire Kollegen, ginn onofhängeg, léieren wichteg Entscheedungen ze treffen an d'Spill ze kontrolléieren. Si hunn och gutt Reaktiounen a si kënnen de Spillplay beaflossen.
Tennis fir Kanner ass e super Sport deen hëlleft Ärem Kand säi Wuelbefannen ze verbesseren nom éischte Mount vum normale Training. D'Flexibilitéit vum Kierper klëmmt, d'Blutzirkulatioun fänkt un ze verstäerken, an d'Reaktioun entwéckelt. Zënter datt Dir am Training trainéiert musst aktiv bewegen, sinn all Muskelgruppen involvéiert - Waffen, Been, Hals, Réck, an d'Press entwéckelt sech och an trainéiert. Als Resultat erhéicht d'Muskelmass, d'Ausdauer an aner Gesondheetsindikatoren erhéijen.
Dëse Sport huet e positiven Effekt op den emotionalen Zoustand vum Kand. Et enthält vill Elementer vum Sport. Während dem Training ass et noutwendeg net nëmmen all d'Muskelen ze benotzen, awer och iwwer all nächste Schrëtt nozedenken. Léiert méi iwwer Tennis fir Kanner hei.
A wéi engem Alter sollt Dir ufänken Tennis ze spillen?
D'Experten bemierken datt d'Kanner mat fënnef Joer an dëse Sport geschéckt solle ginn. Et ass wärend dëser Period datt se d'Koordinatioun net voll entwéckelt hunn, a regelméisseg Coursen a Virbereedungsübungen hëllefen d'Attentivitéit, d'Fäegkeet a vill aner Fäegkeeten z'entwéckelen.
Vill Coaches recommandéieren drun Äert Kleeder net nëmmen op den Training ze limitéieren. Dir kënnt d'Trainingsübungen doheem oder dobaussen widderhuelen. Wann d'Kand dat wënscht, haalt hie Gesellschaft a probéiert d'Lektioun nëtzlech a lëschteg ze maachen. Dribblen vun engem Tennisball ass ee vun de wichtegsten Deeler fir doheem ze üben.
Iwwerlaascht d'Kand net zevill, well dëst kann zu Iwwerwierkung an Interessi verléieren. Et wäert besser sinn wann den Training an Intervalle vun 2-3 Mol d'Woch ofgehale gëtt. A wann d'Kand 7 Joer al gëtt, kann d'Laascht op 4 Trainings pro Woch erhéicht ginn.
Tennis fir Erwuessener: wat ass de Benefice?
Tennis ass populär net nëmme bei Kanner awer och bei Erwuessener. Dëse Sport huet vill Virdeeler. Et huet e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Häerz. Zousätzlech entwéckelt et och perfekt den Atmungssystem an erlaabt et Sauerstoff an all Zellen vum mënschleche Kierper ze penetréieren.
Erwuessener déi Tennis spillen hu scho laang gemierkt datt hir Immunitéit méi resistent géint all Aflëss ginn ass, an hir allgemeng Gesondheet ëmmer besser gëtt. Vill vun eis erliewen dacks psychologesche Stress, an Tennis huet e gudden Effekt op den Nervensystem, an entléisst eis vun Depressiounen.
Während Tennis sinn all Muskelgruppen involvéiert. Dir kënnt eng schéi Figur formen ouni ustrengend Training an Diät. Mat regelméisseger Tennisübung hält de Problem vum Iwwergewiicht op Iech ze stéieren. Hei kënnt Dir Iech fir Tennis fir Erwuessener zu Moskau umellen.
Wann Dir Iech selwer disziplinéiere wëllt, Äert Ausgesinn a kierperlecht Zoustand verbessert, da spillt Tennis hëlleft Iech gutt Resultater z'erreechen. Vergiesst net datt d'Resultat nëmme mat regelméissegem Training opfält an de Wonsch Är Fäegkeeten ze verbesseren.