Scoliose ass eng Krankheet vum Muskuloskeletalsystem an där d'Wirbelsäule lateral béien. Konventionell Behandlungen enthalen d'Droen vun engem Korsett, Übungstherapie, an a verschiddene Fäll Chirurgie. Während Yoga nach net eng wäit benotzt Behandlung fir Skoliose ass, ginn et staark Indikatiounen datt et eng bedeitend Roll bei der Kontroll vun der Konditioun spille kann.
In der Regel entwéckelt d'Skoliose an der Kandheet, awer et kann och bei Erwuessener optrieden. Am meeschte Fäll sinn d'Prognosen zimlech positiv, awer verschidde Situatiounen kënnen eng Persoun onfäheg maachen. Männer a Frae si gläich ufälleg fir Scoliose, awer de faire Geschlecht ass 8 Mol méi wahrscheinlech fir Symptomer z'entwéckelen déi Behandlung erfuerderen.
D'Krümmung setzt Drock op d'Spinalkord, verursaacht Tauche, Schmerz an den ënneschten Extremitéiten a Verloscht vu Kraaft. A méi schwéiere Fäll ass den Drock sou staark datt et Koordinatiounsproblemer an eng onnatierlech Gaang verursaache kann. Yoga Klassen hëllefen d'Muskelen vun de Been ze stäerken, doduerch e wesentleche Stress vun der Wirbelsäule entlaaschten. Yoga ass eng Kombinatioun vun Atmungstechniken a verschiddenen Asanas, speziell zielt fir d'Form vun der Wirbelsäule ze korrigéieren. Am Ufank kann et e bësse schmerzhafte sinn, well fir de Kierper dës Haltungen net physiologesch sinn, awer mat der Zäit wäert de Kierper et gewinnt sinn. Betruecht einfach an effektiv Yoga Asanas fir Scoliose.
Wéi aus dem Numm vun der Asana kloer ass, fëllt et de Kierper vun deem deen et mat Courage, Adel a Rou mécht. Virabhadrasana stäerkt den ënneschte Réck, verbessert d'Gläichgewiicht am Kierper a erhéicht d'Ausdauer. Verstäerkt zréck a wäert zesummen bedeitend Hëllef am Kampf géint Scoliose.
Eng stänneg Asana déi d'Wirbelsäule streckt a mental a kierperlech Gläichgewiicht fördert. Et verëffentlecht och Réckschmerzen, a reduzéiert d'Auswierkunge vum Stress.
Erhéicht d'Flexibilitéit vun der Wirbelsäule, stimuléiert d'Blutzirkulatioun, entspaant de Geescht. Asana recommandéiert fir Scoliose.
Et ass net schwéier ze roden datt d'Positioun vum Kand den Nervensystem berouegt an och de Réck entspaant. Dës Asana ass ideal fir Leit deenen hir Skoliose d'Resultat vun enger neuromuskulärer Stéierung ass.
Asana bréngt Kraaft fir de ganze Kierper (besonnesch Waffen, Schëlleren, Been a Féiss), streckt d'Wirbelsäule. Dank dëser Haltung kënnt Dir d'Gewiicht vum Kierper besser verdeelen, besonnesch op d'Been, d'Réck entlaascht. Et ass wichteg ze erënneren datt d'Praxis mat Shavasana (Läichpositioun) fir e puer Minutten a komplett Entspanung ophalen soll. Et féiert de Kierper an e Meditatiounszoustand, an deem eis Schutzfunktiounen Selbstheilung ausléisen.
Gedold ass alles
Wéi mat all aner Praxis kommen d'Resultater vum Yoga mat der Zäit. Regularitéit vu Klassen a Gedold si wesentlech Attributer vum Prozess. Et ass derwäert d'Zäit ze huelen fir Pranayama Atmungsübungen ze üben, wat eng mächteg Praxis ka sinn fir d'Lunge opzemaachen. Dëst ass wichteg well d'intercostal Muskelen ënner dem Afloss vun der Skoliose kontraktéiert Atmung beschränken.
deelt eis seng Geschicht:
"Wéi ech 15 war, huet eise Familljedokter mir gesot datt ech eng schwéier strukturell thoracesch Skoliose hat. Hien huet recommandéiert e Korsett ze droen an "bedroht" mat enger Operatioun, an där Metallstäben an de Réck agefouert ginn. Erschreckt vun esou Neiegkeeten, hunn ech mech un en héichqualifizéierten Chirurg gedréint, deen mir eng Rei Strécke an Übungen ugebueden huet.
Ech studéiert regelméisseg an der Schoul a Fachhéichschoul, mee ech gemierkt nëmmen eng Verschlechterung vun der Konditioun. Wéi ech mäi Badekleed undoen, hunn ech gemierkt wéi déi riets Säit vu mengem Réck relativ no lénks erausgeet. Nodeems ech nom Ofschloss a Brasilien geschafft hunn, hunn ech ugefaang Krämp a schaarfe Péng am Réck ze fillen. Glécklecherweis huet e Fräiwëlleger vun der Aarbecht ugebueden Hatha Yoga Klassen ze probéieren. Wann ech an den Asanas gestreckt hunn, ass d'Numness an der rietser Säit vu mengem Réck verschwonnen an de Péng ass fortgaang. Fir dëse Wee weiderzemaachen, sinn ech zréck an d'USA komm, wou ech mam Swami Satchidananda am Institut fir Integral Yoga studéiert hunn. Am Institut hunn ech d'Wichtegkeet vu Léift, Service a Gläichgewiicht am Liewen geléiert, an och Yoga beherrscht. Méi spéit hunn ech op den Iyengar System gedréint fir seng therapeutesch Notzung an der Skoliose am Déift ze studéieren. Zënterhier hunn ech mäi Kierper duerch Praxis studéiert an heelen. Beim Léierpersonal mat Skoliose hunn ech festgestallt datt philosophesch Prinzipien a spezifesch Asanas zu engem gewësse Mooss hëllefe kënnen.
D'Entscheedung fir Yoga ze maachen fir d'Skoliose ze korrigéieren implizéiert eng lieweg Aarbecht op Iech selwer, Selbstkenntnisser an Äre Wuesstum. Fir vill vun eis schéngt esou en "Engagement" fir eis selwer intimiderend. Egal wéi, d'Zil vun der Yoga-Praxis sollt net nëmmen sinn de Réck ze riichten. Mir mussen léieren eis selwer ze akzeptéieren wéi mir sinn, eis net ze verleegnen an net ze veruerteelen. Zur selwechter Zäit, schafft op Ärem Réck, behandelt et mat engem Sënn vu Verständnis. “.