• Leit, déi ni Gallesteen haten, kënnen hire Risiko reduzéieren fir Gallesten z'entwéckelen andeems se e gesonde Liewensstil adoptéieren, besonnesch wa se hëllefen Adipositas ze vermeiden.
• Wann e Steen an der Gallerblad geformt ass, kann et net nëmme vu gesonde Liewensstilgewunnechten zréckgezunn ginn. Dofir ass et néideg se ze behandelen, awer nëmmen wann se e Problem stellen. Eng Berechnung, déi keng lästeg Zeeche mat sech bréngt, soll net gemaach ginn. Wéi och ëmmer, gutt Iessen an Adipositas verhënnert hunn verschidde Gesondheetsvirdeeler, an et kann de Risiko reduzéieren datt nei Steng entwéckelen.

• Striewen fir en normalen Gewiicht ze halen. Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen, sollen dat och lues a lues maachen. Experten recommandéieren nëmmen en halleft Pond bis zwee Pond pro Woch ze verléieren, héchstens. Et ass besser fir manner Gewiichtsverloscht ze zielen, wat fäeg ass besser ze erhalen.
• Regelméisseg eng kierperlech Übung engagéieren. Übung 30 Minutte vun engem Ausdauer kierperlech Aktivitéit pro Dag, 5 Mol pro Woch, reduzéiert d'Risiko vun symptomatesche Gallensteen, zousätzlech fir iwwerschësseg Gewiicht ze vermeiden. Dëse präventiven Effekt gëtt bei Männer a Fraen observéiert.^{7 8}.
• Konsuméiere gutt Fette. Laut de Resultater vun der Health Professional Study - eng grouss epidemiologesch Studie, déi iwwer 14 Joer an der Harvard Medical School gemaach gouf - Leit, déi meeschtens polyunsaturéiert a monounsaturéiert Fette konsuméieren, hunn e méi nidderegen Risiko vu Cholelithiasis. D'Haaptquellen vun dëse Fette sinn vegetativ Ueleger, déi Kaméidi an Some. Eng spéider Analyse vun dëser selweschter Kohort vun Individuen huet opgedeckt datt eng héich Intake vun Transfett, ofgeleet vu hydréiertem Geméisueleg (Margarine a Ofkierzung), de Risiko vu Gallensteen erhéicht.⁹. Kuckt eise Fichier Fett: Krich a Fridden.
• Iessen Diätfaser. Diätfaser, wéinst dem Sättigungseffekt, deen et ubitt, hëlleft normal Kalorienaufnahme z'erhalen an Adipositas ze vermeiden.
• Limitéiert d'Intake vun Zucker (Kuelenhydrater), besonnesch déi mat engem héije glycemesche Index, well se de Risiko vu Steng erhéijen¹⁰ (kuckt De glycemesche Index a Belaaschtung).

Notéieren. Et schéngt, datt de Vegetarismus e präventiven Effekt op Gallesteen hätt^11-13 . Vegetaresch Ernährung liwwert wéineg gesättegt Fett, Cholesterol an Déiereprotein, a bitt eng gutt Intake vu Faser a komplexen Zucker.