Inhalter
De Perineum: alles wat Dir wësse musst iwwer dësen Deel vum Kierper
Wärend der Schwangerschaft, der Gebuert an no der Gebuert héiert Dir vill iwwer de Perineum, heiansdo ouni wierklech ze wëssen wat dee Begrëff wierklech heescht. Zoom op de Perineum.
De Perineum, wat ass et?
De Perineum ass e Muskelberäich ëmgi vu benéckelege Maueren (pubis virun, Sakrum a Schwanzbeen hannert) lokaliséiert am klenge Becken. Dës Muskelbasis ënnerstëtzt d'Uergel vum klenge Becken: d'Blase, d'Gebärmutter an de Rektum. Et mécht den ënneschten Deel vum Becken zou.
D'Muskelschichten vum Perineum si mat zwee Bänner un de Becken verbonnen: dee gréissere kontrolléiert d'Sphincter vun der Harnwee an der Vagina an dee klengen den analen Sphincter.
De Perineum ass opgedeelt op 3 muskulär Fligeren: de Perineum iwwerflächlech, de mëttlere Perineum an den déiwe Perineum. De Perineum gëtt gespannt wärend der Schwangerschaft a bei der Gebuert.
D'Roll vum Perineum wärend der Schwangerschaft
Wärend der Schwangerschaft ënnerstëtzt de Perineum d'Gebärmutter, hält de Becken sécher op der Plaz an erlaabt et sech ausdehnen duerch lues a lues ze strecken.
D'Gewiicht vum Puppelchen, d'Amniotesch Flëssegkeet, d'Placenta weien um Perineum. Zousätzlech erliichtert d'hormonell Imprägnatioun d'Muskelrelaxatioun. Um Enn vun der Schwangerschaft ass de Perineum also scho distanzéiert. An hie wäert ëmmer ganz beschäftegt wärend der Gebuert sinn!
De Perineum wärend der Gebuert
Wärend der Gebuert gëtt de Perineum gestreckt: wéi de Fetus duerch d'Vagina fortgeet, ginn d'Muskelfasere gestreckt fir déi ënnescht Ouverture vum Becken an der Vulva opzemaachen.
De Muskelstrauma ass ëmsou méi grouss wann de Puppelchen grouss war, d'Expulsioun séier war. D'Epiotiotomie ass en zousätzlechen Trauma.
De Perineum no der Gebuert
De Perineum huet säin Toun verluer. Et kann gestreckt ginn.
D'Entspanung vum Perineum kann zu onfräiwëlleger Verloscht vum Urin oder Gas féieren, spontan oder op Ustrengung. D'Zil vun de perinealen Rehabilitatiounssessiounen ass de Perineum nei ze tonéieren an et z'erméiglechen de Bauchdrock wärend der Ausübung ze widderstoen.
Dëse Muskel erhëlt seng Funktioun méi oder manner gutt no der Gebuert.
Wéi stäerkt Dir Äert Perineum?
Wärend der Schwangerschaft an duerno kënnt Dir e puer Mol am Dag trainéieren fir Äert Perineum ze stäerken. Sëtzen, leien oder stoen, inhaléieren an de Bauch opblosen. Wann Dir all d'Loft geholl hutt, blockéiert mat voller Longen a kontraktéiert Äre Perineum (maacht wéi wann Dir ganz haart hält vun enger Darmbewegung oder urinéiert). Ganz ausatmen, all d'Loft eidel maachen an de Perineum kontaktéiert halen bis d'Enn vun der Ausatmung.
No der Gebuert zielen déi perineal Rehabilitatiounssessiounen fir ze léieren wéi een de Perineum kontraktéiere kann fir se ze stäerken.