Denkt Dir datt eng drastesch Diät déi bescht Léisung ass fir d'Figur ze halen? Dir sidd falsch!

D'Gläichung ass einfach: de Muskel gewannen fällt sou vill wéi Fett wärend engem Ernährung. All Kilo verluer, de Basalmetabolismus gëtt dofir reduzéiert. Mir verstinn datt Äre Kierper op eng radikal Diät setzt kontraproduktiv ass. Um Enn vun der Diät ginn d'Kalorië geliwwert zréck op normal ... awer net de Basismetabolismus. Déi iwwerschësseg Kalorien ginn gespäichert wéi Fett.

Doriwwer eraus “ yoyo Effekt », Eng Diät implizéiert Gesondheetsrisiken aus engem gewëssen Alter. Muskel ass eng bedeitend Reserve vu Proteinen, déi Aminosäuren dem ganzen Organismus liwweren. Muskelverloscht gëtt begleet vun enger Ofsenkung vun der Proteinsynthese vum Immunsystem. Den Kierper Verteidegung geschwächt sinn¹.

Endlech kënnt Dir u Mängel a bestëmmte Nährstoffer leiden.². Mir kënnen eis net ofdecken Vitaminnen a Mineralbedéngungen andeems Dir manner wéi 1500 kcal / Dag verbraucht, onofhängeg vum Alter.