Am Allgemengen ass et recommandéiert 2 bis 3 Liter Waasser pro Dag ze absorbéieren, awer e gudden Deel gëtt vu Liewensmëttel geliwwert. Am Fall vun Verstopfung ass et ideal fir 6 bis 8 Glieser Waasser all Dag ze drénken, am léifsten tëscht de Moolzechten.

Mineralwasser reich an Magnesium huet e mëllen laxative Effekt a sollt bevorzugt ginn.