Et gëtt ugeholl datt eng Fra 40 Deeg brauch fir sech vun der Gebuert ze erholen. An duerno kënnt Dir op eng voll, no de Standarden vun der Gesellschaft, Liewen zréck. Awer ass et wierklech sou? A wéi ze verstoen datt Dir nach net erholl hutt, och wann e puer Méint oder Joer vergaange sinn?
Erhuelung no der Gebuert ass e vill méi breet Konzept wéi just d'Verschwanne vu Postpartum Sekretiounen (Lochia). Awer d'Frae weiderhin dëst Thema haaptsächlech nëmme vu Dichtungen navigéieren.
Wéi och ëmmer, nëmmen en Dokter kann vill Postpartum Stéierungen bestëmmen - zum Beispill deeselwechte Prolaps vun den Beckenorganer. An de fréie Stadien sinn d'Symptomer kleng a bemierkbar nëmme fir e Spezialist. D'Fra selwer schreift alles fir déi rezent Gebuert of a bezuelt net op d'Signaler vum Kierper. Si mengt datt de Kierper sech selwer heele kann. Leider huet net alles am Kierper eng Ressource fir Selbstheilung - weder an engem Joer, nach a 5 Joer, kann dat an e puer Fäll net geschéien.
10 Gefor Schëlder datt Dir net vun der Gebuert erholl hutt
- D'Gewiicht ass zréck op normal, awer de Bauch blouf schwaach, geformt wéi eng Roller. Zur selwechter Zäit kënnt Dir regelméisseg d'Press eroflueden an d'Resultater net gesinn. Wahrscheinlech ass dëst en Zeechen vun Diastasis. Diastasis ass eng Divergenz vun der wäisser Linn vum Bauch, déi, nieft ästheteschen Mängel, zu Prolaps vun den Beckenorganer féieren kann.
- Keng natierlech Schmieren. D’Verletzung vu Schmier gëtt als Norm an der fréierer Postpartum Period ugesinn, zur Zäit vun der Bildung vu Stillen. Wann d'Libido normal ass an Dir hutt keng Probleemer mat der Erhuelung, awer d'Trockheet bestoe bliwwen, kann dat en hormonellen Ausfall uginn.
- Fillt Dir Péng während Sex? a zéien Sensatiounen am suture Beräich no Episiotomy (chirurgesch Schnëtt vum Perineum a posterior Mauer vun der Vagina während schwéier accouchement). Episiotomie a Rupturen an der Aarbecht sinn e separat extensiv Thema am Gebitt vun der Postpartum Erhuelung. Eng kuerz Empfehlung fir Onbequemlechkeet ze reduzéieren ass regelméisseg de vaginale Vestibule selwer ze masséieren fir Schmerz ze reduzéieren, d'Sensibilitéit ze erhéijen an d'Schmier ze verbesseren.
- Stress Harninkontinenz - wann Dir Houscht, Laachen, kierperlech Aktivitéit weist.
- Erschéngt vaginal "flatulence": intim Organer maachen charakteristesch Kläng während Sex an an ëmgedréint Yoga Posen.
- Hemorrhoids - en anert Zeechen datt Dir net vun der Gebuert erholl hutt. Et ass net ëmmer méiglech, vu baussen ze gesinn oder ze spieren: et gëtt och eng intern Varicose-Venen vum Rektum. Mat et gëtt et kee Blutt, kee sichtbare Klump, awer et gëtt e Gefill vun engem auslännesche Kierper dobannen.
- Krampfadern vun der Vagina - en ähnleche Problem deen no der Schwangerschaft a Gebuert optrieden kann. Firwat geschitt et? Wärend der Schwangerschaft dréckt de Fetus op d'intern Organer, d'Blutzirkulatioun verschlechtert, Verstopfung erschéngt. En anere provozéierende Faktor ass déi falsch Technik während der Gebuert, wann eng Fra falsch dréckt.
- Ofgeholl Libido. Natierlech, an der fréi Postpartum Period, de Manktem u Wonsch Sex ze hunn ass d'Norm considéréiert: sou versicht d'Natur d'Kraaft vun der Mamm ze erhaalen fir d'Kand ze këmmeren. Eng aner Saach ass wann d'Libido net zréckkoum no der Normaliséierung vun der Stillen, Méint no der Gebuert. Esou en Zeechen kann hormonell Stéierungen uginn oder e Manktem u vertrauensvoller intimer Kommunikatioun an enger Koppel uginn.
- Prolaps vun de Beckenorganer - eng geféierlech Postpartum Stéierungen, déi duerch d'Gefill vun engem auslännesche Kierper an der Vagina charakteriséiert ass, a Stress Harninkontinenz a vaginale flatulence. Wann de Problem net mat der Hëllef vun intime Gymnastik an "Vakuum" Übungen an den initialen Etappen geléist gëtt, wäert et wahrscheinlech chirurgesch geléist ginn.
- Mangel un Energie, Verloscht vu Kraaft. Déi intern Ressourcen vun enger Fra sinn erschöpft, si ass vulnérabel a erfuerdert extrem delikat Behandlung vun hire Familljen a Frënn. Si brauch just Ënnerstëtzung an Hëllef fir datt se d'Gläichgewiicht vun der Energie restauréiere kann. Atmungspraktiken a Meditatiounstechnike sinn ideal fir Erhuelung.
- Postpartum Depressioun. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir dës Stéierung hutt, musst Dir e Psycholog kontaktéieren, a léiwer e Psychotherapeut fir Diagnos a Behandlung. Et ass ganz wichteg déi traureg Konsequenzen ze vermeiden, well et kann einfach liewensgeféierlech sinn.
All dës Schëlder ginn duerch déi traditionell Erwaardungen vun enger Fra an der Postpartum Period verschäerft. Zum Beispill, vun engem Partner, deen d'Verzweiflung fir Sex als eng perséinlech Beleidegung ze hunn. Oder vu Familljememberen, déi d'Müdlechkeet vun enger jonker Mamm reprochéieren, mat enger stereotypescher Haltung: "Firwat hutt Dir dann Gebuert gemaach?!"
Dofir ass et wichteg fir Frae méi sensibel op sech selwer ze sinn, besonnesch an der Postpartum Period.
Maacht net exzessiv Ufuerderungen un Iech selwer a loosst d'Gesellschaft net dat maachen. Dir hutt Ärem Kand d'Liewen ginn, fir hien wäert Dir ëmmer déi bescht Mamm sinn. Et ass Zäit fir Iech selwer ze këmmeren! Et ass Zäit oppassen op d'Signaler vum Kierper, fänkt un den Dokter regelméisseg ze besichen, net alles säi Laf ze loossen.
Et ass egal wéi al Äert Kand ass - 1 Joer al oder 15 Joer. D'Konsequenze vun der Gebuert kënnen nach laang u sech selwer erënneren an zu geféierleche Konsequenzen féieren.
Wat kann een maachen? Stop op déi magesch "Selbstheilung" vum Kierper ze waarden an eng intim Gymnastik ze maachen, Atmungspraktiken ze maachen, méi Rescht ze hunn, a keng Angscht en Deel vun der Verantwortung un e Partner oder no Familljememberen ze delegéieren. Gëff Iech méi Verständnis, gitt Iech selwer méi Léift. An de Kierper wäert mat Dankbarkeet reagéieren.