Inhalter
Sëtzt Dir dacks um Dësch "fir d'Firma"? Oder iesst Dir virum Fernseh aus Gewunnecht? Eng séiss Bar an der Kees ze kafen, ënner den Tricken vun de Manager ze goen? Dir sidd a falschen Honger agespaart.
Wat sinn déi heefegst Ursaache fir ze vill ze iessen?
Grond 1. Aus Langweil.
XNUMX-Stonne Zougang zu engem Frigo ass voll mat Heembeamten an Hausfraen am Congé de maternité oder temporär am Chômage. Besonnesch wann d'Kichen e Meter vum Sofa ewech ass - leet Iech selwer an iesst. Kalorien zielen an e klore Menu spueren Iech. A Wëllenskraaft ass absolut onméiglech ouni et!
Grond 2. Op der Flucht.
Et gëtt absolut keng Zäit fir ze sëtzen an e festen Mëttegiessen ze hunn. An e puer iesse souguer Kaffi. Dir kënnt e Kaffi mat engem Croissant ënnerwee hunn, an en Hamburger spuert Iech op der Aarbecht. Hausgemaachte Iessen virbereet den Dag virdrun a Schësselcher mat enge passenden Deckelen hëllefen.
Grond 3. Trauregkeet-melancholesch.
Meeschtens si Fraen ënner dëser Versuchung: si hu sech traureg gefillt - si hunn eng Glace giess. A wann Dir Séissegkeeten duerch e Fitnessraum ersetzt? Net nëmmen ofgelenkt et vum Iessen an traurege Gedanken, awer och e Bonus - eng schéin Figur an e gesonde Kierper!
Grond 4. Keen huet mech gär.
Dëst ass bal Trauregkeet - opginn, ugedriwwe vum Alldag oder tatsächlech alleng, mat nidderegem Selbstschätzung an opginn op déi extra Pounds déi et scho gëtt - "dëst Stéck Kuch léist näischt". Et hëlleft Iech ze verstoen datt, tatsächlech, all Stéck vun all Nahrung, dat Äre Bauch erakënnt, entscheet vill. Dréckt dréngend Äert Selbstschätzung op all méiglech Manéier!
Grond 5. Als Belounung.
Mir hunn eis en Zil gesat a Liewensmëttel handelen als Motivatioun. Wann ech de Bericht fäerdeg hunn, hunn ech e Kuch fir z'iessen. Ech schaffen eng Woch, an ech erlabe mir en anlimt Iessen an engem Restaurant. Natierlech hëlleft d'Sich no engem aneren Ureiz - gitt Iech eng Erfahrung! Kino, Theater, Spadséiergank, Rees, interessant Leit treffen.
Grond 6. Stress a Stress.
Dëse Grond ass physiologesch. Wa gestresst, späichere eise Kierper suergfälteg Fett a maachen eis Gehir ëmmer erëm fir Iessen ze froen. Et wäert hëllefen op Vitaminnen A, B, C an E ze gräifen - gréng, orange Geméis an Uebst, Geméis Ueleg, Liewer, Nëss.
Grond 7. Onkontrolléiert Spaass.
Als éischt kommt Dir op d'Party, versprach Iech selwer e Glas Wäin a fettarme Snacks, an elo brécht Är Teller mat Köstlechkeeten an den Alkohol gëtt dauernd am Glas erneiert. Wann dëst en isoléierten Fall ass, schreift dësen Dag an Ärem fuddelen Iessen a vergiess et als e schlechten Dram den nächsten Dag. Wann d'Geschicht sech widderhëlt, ännert Äre Liewensstil.
Grond 8. Et ass onbequem ze refuséieren.
D'gaaschtfrëndlech Hostess huet den Dësch gesat, a fir Iech getrennt Äre Liiblingsgeriicht fréier gekacht - a ganz héich u Kalorien. Ech wëll net beleidegen, awer et ass schued fir déi Efforten déi op dësem laange Wee vun der richteger Ernärung verbruecht ginn. Fiddert Iech generéis, awer ësst wéineg wärend Dir lueft. Keen kuckt Ären Teller.
Grond 9. Op der Maschinn.
Als Kand ware meng Mamm a Groussmamm gezwongen all leschte Brummel ze iessen, a fir dobaussen ze goen dierfen, hunn se e proppert Teller gefuerdert. Keen huet iwwer Är Wënsch gefrot. Elo ass et Zäit ze wuessen an Ären Appetit ze meeschteren. Kaaft méi kleng Platen, kaaft kee Junk Food doheem, wat praktesch ze interceptéieren ass heiansdo.
Grond 10. Dëst ass dee leschten.
Haut iessen ech e Kuch - muer ginn ech op eng Diät. Owes mat engem Béier - muer an de Fitnessstudio schaffen ech. An der Vakanz erlaben ech mir alles, awer ech kommen heem an änneren alles. Esou lescht Zäiten ersetzen sech, ouni Zäit ze hunn. Et gëtt nëmmen ee Wee eraus - fir Iech selwer net an eng hallef Stonn zesummenzéien, awer grad elo!
Sidd gesond!
Mir wäerten drun erënneren, datt mir virdru gesot hunn wéi Gewiicht ze verléieren, geléiert ze raschten, an och berode wéi eng Produkter maximal Benefice a Pairen bréngen.