Essential Ueleger (Aromatherapie) kënnen an der Behandlung vu verschidde Gesondheetsproblemer integréiert ginn. Fir gutt Resultater ze kréien, musst Dir awer déi richteg Zutaten an dat richtegt Rezept hunn, soen d'Naturopathen Maurice Nicole¹ an Roseline Gagnon².

"Benotzt nëmme qualitativ ätherescht Ueleger a benotzt se richteg: mat der richteger Doséierung an de richtege Verwaltungsrouten", erkläert de Maurice Nicole.

D'Benotzung vun Aromatherapie fir Selbstheilung erfuerdert de Rot vun engem ausgebilten Therapeut. Dëst vermeit onsympathesch Iwwerraschungen: verschidde äthereschen Ueleger irritéieren d'Haut wierklech, anerer maachen et méi empfindlech op d'Sonn, asw.

Eis zwee Experten hunn ausgemaach e puer vun hiren Tipps ze deelen sou datt Dir sécher d'Vielfalt vun äthereschen Ueleger genéisst. Fir Experimenter mat hire Virschléi, Dir wäert brauchen véier äthereschen Ueleger:

• richteg Lavendel ou offiziell (Lavendel angustifolia): Blummen Tops (Frankräich);
• Peffer Mënz (Mentha x piperita Varietéit officinalis): Loftopklärung Deeler (Frankräich oder USA);
• schwaarz Spruce (mariana spruce): Nadelen (Kanada);
• Zitroun Eucalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): Blieder (Madagaskar, Vietnam oder Australien).

Hei sinn e puer Tipps déi Iech mat Insomnia hëllefe kënnen, Kappwéi oder wann Är Konzentratiounsfäegkeet kuerz ass.

Insomnia a Stress

Essential Ueleg richteg Lavendel (och offiziell Lavendel genannt) gëtt haaptsächlech fir seng berouegend Tugend benotzt. Et hëlleft Schlof ze fannen a Fäll vun heiansdo Insomnia, an Zäite vu Stress zum Beispill. Virum Bett, fënns du fënnef Tropfen vun echte Lavendel äthereschen Ueleg op Är Ënneraarm a Sonneplexus (am Zentrum vum Bauch, tëscht der Broscht an dem Navel). Wann Dir Loscht hutt, füügt e Tropfen op Äert Këssenfall. Pure äthereschen Ueleger fléien net well se kee Fett enthalen. Widderhuelen d'Applikatioun wann Dir erwächt an Schwieregkeeten hutt zréck ze schlofen. Uwendungen kënnen all 20 Minutten ouni Problem gemaach ginn.

Mëll Kappwéi a Migränen

Géint den Kappwéi a mëll Migränen, soubal d'Symptomer optrieden, fënnef oder sechs Drëpsen Pfeffermënz äthereschen Ueleg op d'Stir, d'Tempelen an d'Ouerschnëtt applizéieren. E Wuert Rot: Gießt den Ueleg an d'Handfläch, daucht e Fanger dran an applizéiert se dann op Är Haut, vermeit datt et an d'Ae leeft. Fir op der sécherer Säit ze sinn, maacht d'Aen zou wann Dir Applikatioun.

Konzentratioun erëmbeliewen

Zwee oder dräi Drëpsen vun äthereschen Ueleg Peffer Mënz Hals Bänner verbesseren d'Fäegkeet ze Konzentratioun. Dëse klenge up ass nëtzlech am Auto, op der laanger Strooss am Däischteren, oder an der Mëtt vum Nomëtteg wann d'Opmierksamkeet méi schwaach ass.

Verschidde äthereschen Ueleger handelen op den Nervensystem: entweder fir se ze berouegen oder ze stimuléieren. Dir wielt.

Eng berouegend oder berouegend Massage

An engem Ueleg dobäigesat masséieren, der äthereschen Ueleg vun richteg Lavendel erhéicht den Effekt entspaant. Drop fënnef oder sechs Tropfen vun echte Lavendel äthereschen Ueleg an 1 El. um Dësch vun engem unscented Massage Ueleg oder Geméis Ueleg (zum Beispill, séiss Mandel Ueleg). Et ass besser d'Mëschung virun all Massage ze maachen anstatt eng Reserve ze maachen. Fir en toning Massage, ersetzen den äthereschen Ueleg vu Lavendel mam äthereschen Ueleg vunschwaarz Spruce, an de selwechte Proportiounen.

E relaxen Bad

Essential Ueleg richteg Lavendel ass och ganz nëtzlech fir den Effekt ze erhéijen entspaant Bad waarm. Ier Dir dësen Ueleg an d'Badwasser setzt, mëschen et mat engem Emulgator, zum Beispill 1 El. flësseg Seef (eng Hand- oder Spullseife, am léifsten natierlech an net parfuméiert). Setzt d'Seife an der Handfläch, a füügt 20 bis 30 Tropfen äthereschen Ueleg derbäi. Stir, da gitt an d'Badwasser.

Eng toning Kur

Fir Middegkeet an Middegkeet entgéint ze wierken wann d'Saisons änneren, a toning Kur mat äthereschen Uelegschwaarz Spruce recommandéiert ass. Plaz zwee oder dräi Drëpsen vun dësem Ueleg op der Réck vun Ärer rietser Hand, dann Test Är Flexibilitéit: gëllen et op de Réck, op der rietser Säit vun der Wirbelsail (op der Broscht Héicht, esou héich wéi Är Hand). Widderhuelen de Geste mat der lénker Hand. Wa méiglech, hutt een et fir Iech applizéiert. Widderhuelen dëse Ritual all Moien fir dräi Wochen.

Denkt Dir datt Moustiquen dech nëmmen gesinn? Hutt Dir schons geduecht äthereschen Ueleger ze benotzen se ewech ze halen? Fir déi folgend zwou Mëschungen ass et besser Glasfläschen ze benotzen. Plastik kann d'chemesch Zesummesetzung vun äthereschen Ueleger änneren.

Mosquito Ofwier

Le Moustique natierlech mat äthereschen UelegZitroun Eucalyptus bitt eng Alternativ zu Produkter mat DEET (Off®) wärend Ären Outdoorreesen.

An enger Glasfläsch déi 100 ml hält, mëschen:

- 10 ml Zitroun Eucalyptus äthereschen Ueleg;

- 70 ml 94% Alkohol (Ethanol);

- 4 Zoppeläffel. Waasser (20 ml).

Dësen natierlechen Insekt-Repellant ass am beschten op Är Kleeder gesprëtzt anstatt Är Haut, well et d'Haut dréchent. Gëlle regelméisseg, all 30 Minutten oder Stonnen, wéi néideg.

Dëse Moustique-Repellent kann och bei Kanner benotzt ginn, ab dem Alter vun 2 Joer.

E Rot: Halt Är Fläsch bei Iech, well Zitroun Eucalyptus ätherescht Ueleg reduzéiert d'Schwellung, Rötung an Jucken verursaacht duerch Insekt Bissen. An dësem Fall gëllen den äthereschen Ueleg op d'Bissen mat Ärem Fanger oder engem Kotteng.

Ant Hunters

Wann d'Seimen an Ärem Heem wunnen, hei ass eng originell Iddi: maacht Iech selwer Ant Juegd mat äthereschen Ueleg vun Peffer Mënz. De Geroch killt d'Ameen net ëm, awer huet nach ëmmer de Verdéngschter, se ewechzeschrecken. Benotzt datselwecht Rezept wéi fir Moustiquen, ersetzt den äthereschen Ueleg vun Zitrouneukalyptus mat deem vu Peffermënz. Sprayen d'Plazen wou d'Seimen zirkuléieren.

Eis zwee Experten insistéieren op dräi Reegele fir ze beobachten wann Dir iwwer äthereschen Ueleger léiert.

1. Kafen Qualitéit Produiten. Follegt net déi niddregsten Präisregel. No eisen zwee Spezialisten ass et ganz wichteg Qualitéit äthereschen Ueleger ze kafen, wann Dir se fir hir therapeutesch Eegeschafte benotze wëllt. Am Geschäft ass et net ëmmer einfach de Wee ronderëm ze fannen. Vergewëssert Iech datt de laténgesche Numm vun der Planz, den Deel vun der Planz déi benotzt gëtt, seng Varietéit an am Idealfall säin Hierkonftsland um Label sinn. Eng Partie Zuel soll och agefouert ginn. Vum Dezember 31, 2009, laut Health Canada Reglementer, mussen all natierlech Gesondheetsprodukter inklusiv äthereschen Ueleger eng natierlech Produktnummer (NPN) weisen.

2. Test virum Gebrauch. E puer äthereschen Ueleger kënnen Hautirritatiounen oder eng allergesch Reaktioun verursaachen. Éischtens, e Tropfen op den Aarm oder an der Fal vum Ielebou opdroen. Waart 12 Stonnen. Wann Rötung oder Jucken optrieden, benotzt se net. Heiansdo geschitt eng Reaktioun nëmmen no e puer Uwendungen.

3. Halt d'Ueleger an enger cooler, donkeler Plaz. Et ass net recommandéiert se am Buedzëmmer ze späicheren, well d'Hëtzt d'ätherescht Ueleger verännert (déiselwecht Saach fir Drogen, iwwregens). Späichert se an enger méi kühler Plaz, ewech vum Liicht. Vergewëssert Iech datt d'Flaschen dicht zou sinn, well Sauerstoff äthereschen Ueleger verännert. Hir Haltbarkeet ass ongeféier fënnef Joer.