Dem Rembrandt säi "Philosopher Meditating in His Room" ass dat éischt Bild, dat de franséische Psychotherapeut Christophe André - am wuertwiertleche Sënn vum Wuert - a sengem Buch Art and Meditation betruecht. Vun esou engem déif symbolescht Bild fänkt den Auteur un de Lieser mat der Method, déi hie proposéiert, kennenzeléieren.
D'Bild gouf natierlech net zoufälleg gewielt. Awer net nëmme wéinst dem Komplott, deen Iech u sech an eng meditativ Stëmmung bréngt. Den Auteur zitt de Lieser direkt op d'Verhältnis vu Liicht a Schiet, op d'Liichtrichtung an der Zesummesetzung vum Bild. Sou schéngt et lues a lues ze "highlighten" wat fir d'éischt de Lieser onsichtbar ass. Féiert hien vum Allgemengen zum Besonnesche, vum Bausse bis zum Interne. Lues a lues de Look vun der Uewerfläch an d'Tiefe huelen.
An elo, wa mir zréck op den Titel an deementspriechend d'Thema vum presentéiert Buch, et gëtt kloer, datt mir net nëmmen eng Metapher sinn. Dëst ass eng wuertwiertlech Illustratioun vun der Technik - wéi Dir Konscht direkt fir Meditatioun benotzt.
Mat Opmierksamkeet schaffen ass d'Basis vun der Praxis
Fir d'Praxis vun der Meditatioun en Objet ze bidden, deen, et schéngt, net direkt zur Aarbecht mat der banneschter Welt féiert, stellt den Auteur vum Buch tatsächlech méi realistesch Konditiounen. Hien taucht eis an eng Welt voller Faarwen, Formen an all Zort vun Objeten, déi d'Opmierksamkeet faszinéieren. Erënnert an deem Sënn ganz un d'Realitéit an där mir existéieren, oder?
Mat engem Ënnerscheed. D'Welt vun der Konscht huet seng Grenzen. Et gëtt vum Komplott an der Form vum Kënschtler gewielt. Dat ass, et ass méi einfach op eppes ze konzentréieren, d'Opmierksamkeet ze konzentréieren. Ausserdeem gëtt d'Richtung vun der Opmierksamkeet hei duerch de Pinsel vum Moler kontrolléiert, deen d'Kompositioun vum Bild organiséiert.
Also, fir d'éischt no der Kënschtlerbiischt, iwwer d'Uewerfläch vum Leinwand ze kucken, léiere mir lues a lues eis Opmierksamkeet selwer ze kontrolléieren. Mir fänken un d'Zesummesetzung an d'Struktur ze gesinn, tëscht dem Haapt an dem Secondaire z'ënnerscheeden, eis Visioun ze konzentréieren an ze verdéiwen.
Meditéieren heescht ophalen ze handelen
Et ass genee d'Fäegkeete fir mat Opmierksamkeet ze schaffen, déi de Christophe Andre als Basis fir d'Praxis vum vollen Bewosstsinn erausstécht: "".
A sengem Buch weist de Christophe André genee esou Übungen, a benotzt Konschtwierker als Objekter fir d'Konzentratioun. Wéi och ëmmer, dës Objete sinn nëmme Falle fir den ontrainéierte Geescht. Tatsächlech, ouni Virbereedung, kéint de Geescht net laang an der Leedung bleiwen. En externen Objet hëlleft opzehalen, fir d'éischt eleng mat engem Konschtwierk ze bleiwen - doduerch d'Opmierksamkeet vum Rescht vun der Äussewelt ofgeleet.
"".
Schrëtt zréck fir dat ganzt Bild ze gesinn
Stoppen an op d'Detailer fokusséieren heescht net dat ganzt Bild ze gesinn. Fir en holisteschen Androck ze kréien, musst Dir d'Distanz erhéijen. Heiansdo musst Dir zréckzéien an e bësse vun der Säit kucken.
"".
Den Zweck vun der Meditatioun ass all Moment mat Bewosstsinn ze fëllen. Léiert dat grousst Bild hannert den Detailer ze gesinn. Sidd bewosst vun Ärer Präsenz an handelt bewosst op déiselwecht Manéier. Dëst erfuerdert d'Fäegkeet vu baussen ze beobachten.
"".
Wann Wierder onnéideg sinn
Visuell Biller sinn am mannsten wahrscheinlech fir logescht Denken ze provozéieren. Dëst bedeit datt se méi effektiv zur voller Perceptioun féieren, déi ëmmer "ausserhalb vum Geescht" läit. Ëmgang mat der Perceptioun vu Konschtwierker ka wierklech eng Meditatiounserfarung ginn. Wann Dir wierklech opmaacht, probéiert net ze analyséieren an "Erklärungen" op Är Gefiller ze ginn.
A wat Dir méi wäit décidéiert fir an dës Sensatiounen ze goen, dest méi wäert Dir ufänken ze realiséieren datt dat wat Dir erliewt all Erklärung verteidegt. Da bleift et just lass ze loossen a sech voll an direkter Erfahrung ënnerzegoen.
""
Léiert d'Liewen ze gesinn
Wann Dir d'Biller vun de grousse Meeschter kuckt, bewonnere mir d'Technik, mat där se d'Realitéit reproduzéieren, d'Schéinheet vun heiansdo ganz gewéinleche Saachen vermëttelen. Saachen op déi mir selwer kaum oppassen. Dat bewosst Auge vum Kënschtler hëlleft eis ze gesinn. A léiert d'Schéinheet an der gewéinlecher ze bemierken.
De Christophe Andre wielt fir Analyse speziell eng Rei Biller iwwer onkomplizéiert alldeeglech Themen aus. Léieren an déiselwecht einfach Saachen am Liewen all seng Fülle ze gesinn - wéi de Kënschtler gesinn huet - dat ass wat et heescht a voller Bewosstsinn ze liewen, "mat oppenen Ae vum Geescht."
D'Lieser vum Buch kréien eng Method - wéi léiere mir d'Liewen als Konschtwierk ze kucken. Wéi d'Fülle vu senge Manifestatiounen an all Moment ze gesinn. Da kann all Moment a Meditatioun ëmgewandelt ginn.
Meditatioun vun Null
Den Auteur léisst eidel Säiten um Enn vum Buch. Hei kann de Lieser Biller vun hire Liiblingskënschtler placéieren.
Dëst ass de Moment wou Är Meditatioun ufänkt. Hei an elo.