Wéi bereet een e Plat "Muert a Kéis Salat" vir
de Kéis an d'Karotten op engem grousse Raster raschten, Botter a Salz derbäi ginn.
Rezept Zutaten “Muert a Kéis Zalot"
- 1 Stéck grouss Muert
- Häre Kéis 70 gr
- Knuewelek 1 Knuewelek
- Geméisueleg 1 Kaffisläffel
- Salz
Ernärungswäert vum Plat "Muert a Kéis Zalot" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 208.5 kcal.
Kaweechelchen: 12.6 gr.
Fetter: 15.5 gr.
Kuelenhydrater: 4.1 gr.
Zuel vun Portiounen: 2Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept “Muert a Kéis Zalot»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Muert | 1 Stéck | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| hollännesche Kéis | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| Knuewelek | 1 Cous | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| Sonneblummenueleg | 1 TL. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Salz | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ganzen | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 benotzt | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |