D'Lena huet 21 Joer. Si léiwer periodesch op eng Diät ze goen fir hire Kierper ze verbesseren. D'Meedche warnt: hir Diät ass haart a strikt.
Diätprinzip
Dag 1
Mëttegiessen: eng Taass schwaarze Kaffi.
Mëttegiessen: 2 hartgekachten Eeër, eng grouss Zalot (rau oder liicht gekachten wäisse Kabes plus Oliven- oder Sesamöl), e Glas Tomatenjus.
Dinner: gebrannt an Olivenueleg oder gekachten Fësch, 200-250 g.
Dag 2
Frühstück: schwaarze Kaffi, ee Crouton vu Roggenbrout oder Mielbrout.
Mëttegiessen: frittéiert oder gekachten Fësch, frësche Geméis Salat (Gurken, Rettich, Daikon Rettich, Kraider, Tomaten - optional), Kabes mat Geméiswierk.
Dinner: 100 Gramm gekachten Rëndfleesch, e Glas Kefir.
Dag 3
Mëttegiessen: schwaarze Kaffi, Croutonen.
Mëttegiessen: 1 grousse Zucchini, gebrannt a Scheiwen am Geméis (Oliven) Ueleg.
Dinner: 2 hartgekachten Eeër, 200 g gekachten Rëndfleesch, frësche Kabesalat mat Olivenueleg.
Dag 4
Kaffi: schwaarze Kaffi.
Mëttegiessen: 1 Matière Ee, 3 grouss gekachten Karotten mat Geméiswierk, 15 g Häre Kéis. Dir kënnt zwee Muerten esou iessen, an eng an dënn Sträifen schneiden, mat geräiftem Kéis vermëschen a mat Olivenueleg ofginn.
Dinner: Bal all Uebst anescht wéi Bananen a Drauwe (si sinn ze séiss).
Dag 5
Mëttegiessen: roude Muerten mat Zitrounejus. Dir kënnt et raschten, hacken oder iessen d'Halschent vun de Muerten esou.
Mëttegiessen: frittéiert oder gekachten Fësch, e Glas Tomatenjus.
Dinner: Uebst, ausser Bananen a Drauwe.
Dag 6
Kaffi: schwaarze Kaffi.
Mëttegiessen: eng hallef kleng gekachten Poulet ouni Haut a Fett, Zalot mat frësche Kabes oder Karotten.
Dinner: 2 hartgekachten Eeër, ongeféier 200 g roude Muerten gemëscht mat Geméiswierk.
Dag 7
Frühstück: gréngen oder Kräutertee ouni Zocker.
Mëttegiessen: 200 Gramm gekachten Rëndfleesch, e puer Uebst.
Owesiessen: Jidderee vun de leschte Wocher japanescher Diät Owesiessen Optiounen, mat Ausnam vun der Optioun ugebueden fir Owesiessen um drëtten Dag.
Dag 8
Kaffi: schwaarze Kaffi.
Mëttegiessen: eng hallef kleng gekachten Poulet ouni Haut a Fett, Zalot mat frësche Kabes oder Karotten.
Dinner: 2 hartgekachten Eeër, ongeféier 200 g roude Muerten gemëscht mat Geméiswierk.
Dag 9
Mëttegiessen: roude Muerten mat Zitrounejus.
Mëttegiessen: e Stéck grousse Fësch (ongeféier 250-300 g), frittéiert oder gekacht, e Glas Tomatenjus.
Dinner: Uebst.
Dag 10
Kaffi: schwaarze Kaffi.
Mëttegiessen: 1 rau Ee, 3 grouss gekachten Muerten mat Olivenueleg, 15 g Häre Kéis.
Dinner: Uebst, ausser Bananen a Drauwe.
Dag 11
Mëttegiessen: schwaarze Kaffi, Croutonen.
Mëttegiessen: 1 grousse Zucchini, an Geméiswierk geschnidden.
Dinner: 2 hartgekachten Eeër, 200 g gekachten Rëndfleesch, frësche Kabesalat mat Olivenueleg.
Dag 12
Mëttegiessen: schwaarze Kaffi, Croutonen
Mëttegiessen: gebraten oder gekachten Fësch, Geméis Salat, Kabes mat Olivenueleg.
Dinner: 100 Gramm gekachten Rëndfleesch, e Glas Kefir.
Dag 13
Kaffi: schwaarze Kaffi.
Mëttegiessen: 2 hartgekachten Eeër, eng Zalot vu liicht gekachten Kabes mat Olivenueleg, e Glas Tomatenjus.
Dinner: eng Portioun (250-300 g) gekachten oder gebratenen Fësch.
Notize vum Elena
„Wärend dësen zwou Woche sollt Salz, Zocker, Brout an Alkohol net verbraucht ginn. Iwwerhaapt! Salz behält iwwerschësseg Flëssegkeet, Zocker ass d'Ursaach vun all Ronnheet, Brout gëtt gebak mat Premium wäiss Miel. An Alkohol ... souguer e Glas Wäin wäert all Efforten annuléieren - et verännert de Metabolismus fir dat Schlëmmst, verhënnert d'Eliminatioun vun Toxine. “