Fräiheet vum Denken: Wéi wielen ech Iwwerzeegungen fir Erfolleg

Wéi Iwwerzeegungen Aarbecht

D'Psycholog Carol Dweck vun der Stanford University studéiert wéi d'Iwwerzeegungen vun de Leit hiert Liewen beaflossen. An de Studien huet si iwwer Experimenter geschwat, déi an de Schoule gemaach goufen. Eng Grupp vu Kanner gouf gesot datt d'Fäegkeet ze léieren ka entwéckelt ginn. Sou ware si iwwerzeegt, datt si Schwieregkeeten iwwerwannen a besser kënne léieren. Als Resultat hunn se besser gemaach wéi d'Kontrollgrupp.

An engem aneren Experiment huet d'Carol Dweck erausfonnt wéi d'Iwwerzeegungen vun de Studenten hir Wëllenskraaft beaflossen. Am éischten Test goufen d'Schüler iwwerpréift fir hir Iwwerzeegungen erauszefannen: eng schwiereg Aufgab erschöpft se oder mécht se méi haart a méi staark. D'Schüler hunn dunn eng Serie vun Experimenter duerchgaang. Déi, déi gegleeft hunn, datt eng schwiereg Aufgab ze vill Effort brauch, hunn op der zweeter an drëtter Aufgab méi schlecht gemaach. Déi, déi gegleeft hunn, datt hir Wëllenskraaft net vun enger schwiereger Aufgab bedroht ass, hunn déi zweet an drëtt an der selwechter Aart a Weis wéi mat der éischter.

Am zweeten Test goufen d'Schüler féierend Froen gestallt. Ee: "Eng schwiereg Aufgab mécht Iech midd an huelt eng kuerz Paus fir ze recuperéieren?" Zweetens: "Heiansdo eng schwiereg Aufgab mécht Iech Energie, an Dir iwwerhëlt einfach nei schwiereg Aufgaben?" D'Resultater waren ähnlech. Déi ganz Formuléierung vun der Fro huet d'Iwwerzeegungen vun de Studenten beaflosst, wat sech an der Leeschtung vun den Aufgaben reflektéiert huet.

D'Fuerscher hunn decidéiert d'real Leeschtunge vun de Studenten ze studéieren. Déi, déi iwwerzeegt waren datt eng schwiereg Aufgab se erschöpft an hir Selbstkontrolle reduzéiert huet, waren manner erfollegräich fir hir Ziler z'erreechen an ze verstoppen. Iwwerzeegungen bestëmmt Verhalen. D'Korrelatioun war sou staark, datt et keen Zoufall kéint genannt ginn. Wat heescht dat? Wat mir gleewen hëlleft eis no vir ze goen, erfollegräich ze ginn an Ziler z'erreechen, oder fiddert Selbstzweifel.

Zwee Systemer

Zwee Systemer sinn an der Entscheedung involvéiert: bewosst an onbewosst, kontrolléiert an automatesch, analytesch an intuitiv. Psychologen hunn hinnen verschidden Nimm ginn. An de leschte Jorzéngt war d'Terminologie vum Daniel Kahneman, deen den Nobelpräis fir Leeschtungen an der Wirtschaft krut, populär. Hien ass e Psycholog a benotzt psychologesch Methoden fir mënschlecht Verhalen ze studéieren. Hien huet och e Buch iwwer seng Theorie geschriwwen, Think Slow, Decide Fast.

Hien nennt zwee Systemer vun der Entscheedung. System 1 funktionnéiert automatesch a ganz séier. Et erfuerdert wéineg oder keen Effort. System 2 ass verantwortlech fir bewosst mental Effort. System 2 kann mam rational "I" identifizéiert ginn, an System 1 kontrolléiert d'Prozesser déi net eise Fokus a Bewosstsinn erfuerderen, an et ass eisen onbewosst "I".

Et schéngt eis datt de System 2, eist bewosst Selbst, déi meescht Entscheedungen hëlt, tatsächlech ass dëse System zimlech faul, schreift de Kahneman. Et ass nëmme mat der Entscheedung verbonnen wann de System 1 feelt an den Alarm kléngt. An anere Fäll hänkt System 1 op Iddien, déi aus Erfahrung oder vun anere Leit iwwer d'Welt an iwwer sech selwer erfaasst ginn.

Iwwerzeegungen spueren net nëmmen Zäit fir Entscheedungen ze treffen, awer schützen eis och virun Enttäuschung, Feeler, Stress an Doud. Duerch eis Fäegkeet ze léieren an eis Erënnerung vermeide mir Situatiounen déi mir geféierlech fannen a sichen déi déi eis eemol gutt gemaach hunn. Hannert de Wierder "Ech sinn net fäeg sënnvoll Ziler z'erreechen" läit eng gewëssen negativ Erfahrung oder d'perceptéiert Bewäertung vun engem aneren. Eng Persoun brauch dës Wierder fir net erëm Enttäuschung ze erliewen wann eppes falsch leeft am Prozess fir Richtung Zil ze bewegen.

Wéi d'Erfahrung de Choix bestëmmt

D'Erfahrung ass wichteg fir eng Entscheedung ze treffen. E Beispill vun dësem ass den Installatiounseffekt oder d'Barrière vun der vergaangener Erfahrung. Den Installatiounseffekt gouf vum amerikanesche Psycholog Abraham Luchins bewisen, deen de Sujeten eng Aufgab mat Waasserfässer ugebueden huet. Nodeems si de Problem an der éischter Ronn geléist hunn, hunn se déiselwecht Léisungsmethod an der zweeter Ronn applizéiert, obwuel an der zweeter Ronn eng méi einfach Léisungsmethod gouf.

D'Leit tendéieren all neie Problem op eng Manéier ze léisen déi scho effektiv bewisen ass, och wann et e méi einfache a méi praktesche Wee gëtt fir et ze léisen. Dësen Effekt erkläert firwat mir net probéieren eng Léisung ze fannen wann mir geléiert hunn datt et keng schéngt.

Verzerrt Wourecht

Méi wéi 170 kognitiv Verzerrunge si bekannt fir irrational Entscheedungen ze verursaachen. Si goufen a verschiddene wëssenschaftleche Experimenter bewisen. Et gëtt awer nach ëmmer kee Konsens iwwer wéi dës Verzerrungen entstinn a wéi se se klassifizéieren. Denkfehler bilden och Iddien iwwer sech selwer an iwwer d'Welt.

Stellt Iech eng Persoun vir, déi iwwerzeegt ass datt d'Schauspillerin keng Sue mécht. Hie begéint mat Frënn an héiert zwou verschidde Geschichte vun hinnen. An engem, Frënn soen him iwwer den Erfolleg vun engem Klassekomeroden, deen en héich bezuelte Schauspiller ginn ass. Eng aner ass iwwer wéi hire fréiere Kolleg hir Aarbecht opginn huet an hir Entscheedung getraff huet fir ze probéieren ze handelen. Wien seng Geschicht wäert hien gleewen? Méi wahrscheinlech déi zweet. Sou wäert eng vun de kognitiven Verzerrungen funktionnéieren - d'Tendenz fir säi Standpunkt ze bestätegen. Oder d'Tendenz fir Informatioun ze sichen déi konsequent mat engem bekannte Standpunkt, Iwwerzeegung oder Hypothese ass.

Stellt Iech elo vir datt hien un deem erfollegräiche Klassekomeroden agefouert gouf, deen eng Carrière am Schauspill gemaach huet. Wäert hien seng Gedanken änneren oder den Effekt vun der Ausdauer weisen?

Iwwerzeegungen ginn geformt duerch Erfarung an Informatioun déi vu baussen kritt gëtt, si sinn duerch vill Verzerrunge vum Denken. Si hunn dacks näischt mat der Realitéit ze dinn. An amplaz eist Liewen méi einfach ze maachen an eis vu Frustratioun a Péng ze schützen, maachen se eis manner effizient.

D'Neurologie vum Glawen

Wat méi dacks eng Persoun eng gewëssen Handlung widderhëlt, dest méi staark gëtt d'neural Verbindung tëscht Gehirzellen, déi gemeinsam aktivéiert ginn fir dës Handlung auszeféieren. Wat méi dacks eng neural Verbindung aktivéiert ass, wat méi héich d'Wahrscheinlechkeet datt dës Neuronen an Zukunft aktivéieren. An dat heescht eng méi héich Probabilitéit fir datselwecht ze maachen wéi gewinnt.

De Géigendeel Ausso ass och wouer: "Tëscht Neuronen déi net synchroniséiert sinn, gëtt keng neural Verbindung geformt. Wann Dir ni probéiert hutt Iech selwer oder d'Situatioun vun der anerer Säit ze kucken, ass et wahrscheinlech schwéier fir Iech dëst ze maachen.

Firwat sinn Ännerungen méiglech?

Kommunikatioun tëscht Neuronen kann änneren. D'Benotzung vun neurale Verbindungen, déi eng gewësse Fäegkeet a Wee vum Denken representéieren, féiert zu hirer Verstäerkung. Wann d'Aktioun oder d'Iwwerzeegung net widderholl gëtt, schwächen d'neural Verbindungen. Dëst ass wéi eng Fäegkeet kritt gëtt, sief et d'Fäegkeet ze handelen oder d'Fäegkeet op eng gewësse Manéier ze denken. Denkt drun wéi Dir eppes Neies geléiert hutt, déi geléiert Lektioun ëmmer erëm widderholl bis Dir Erfolleg am Léieren erreecht hutt. Ännerungen sinn méiglech. Iwwerzeegungen sinn verännerbar.

Wat erënnere mir iwwer eis selwer?

En anere Mechanismus involvéiert an der Glawensännerung ass Erënnerungsrekonsolidéierung genannt. All Iwwerzeegungen si mat der Aarbecht vun der Erënnerung verbonnen. Mir sammelen Erfahrung, héieren Wierder oder gesinn Handlungen a Relatioun zu eis, zéien Conclusiounen an erënneren hinnen.

De Prozess vun der Erënnerung geet duerch dräi Etappen: Léieren - Späicheren - Reproduktioun. Während playback, mir fänken déi zweet Kette vun Erënnerung. All Kéier wann mir eis erënneren wat mir erënneren, hu mir d'Méiglechkeet d'Erfahrung an déi virgefaasst Notioune ze iwwerdenken. An da gëtt déi scho aktualiséiert Versioun vu Glawen an der Erënnerung gespäichert. Wann Ännerung méiglech ass, wéi ersetzt Dir schlecht Iwwerzeegungen mat deenen déi Iech hëllefen Erfolleg ze kréien?

Heelen mat Wëssen

D'Carol Dweck sot de Schoulkanner datt all d'Leit léierbar sinn a jidderee seng Fäegkeeten entwéckelen kann. Op dës Manéier huet si Kanner gehollef eng nei Aart vu Denken ze kréien - de Wuesstumsdenken.

An engem aneren Experiment hunn d'Sujete méi Léisunge fonnt, wann de Facilitator se gewarnt huet net ze täuschen. Wësse datt Dir Ären eegene Denken wählt hëlleft Iech Äert Geescht z'änneren.

Rethinking Attitudë

D'Regel vum Neuropsycholog Donald Hebb, deen d'Wichtegkeet vun Neuronen fir de Léierprozess studéiert huet, ass datt dat wat mir oppassen ass verstäerkt. Fir e Glawen z'änneren, musst Dir léieren wéi Dir de Standpunkt op d'Erfahrung ännert.

Wann Dir mengt datt Dir ëmmer Pech hutt, erënnert un d'Situatiounen, wou dëst net bestätegt gouf. Beschreift se, zielt se, sortéiert se aus. Kënnt Dir wierklech eng Persoun genannt ginn déi onglécklech ass?

Erënnert Iech un Situatiounen an deenen Dir Pech hat. Denkt et kéint méi schlëmm sinn? Wat kéint am meeschte onglécklechen Szenario geschéien? Mengt Dir Iech elo nach ëmmer onglécklech?

All Situatioun, Handlung oder Erfahrung kann aus verschiddene Perspektiven gekuckt ginn. Et ass bal d'selwecht wéi d'Bierger aus der Héicht vun engem Fliger, vun der Spëtzt vum Bierg oder um Fouss ze kucken. All Kéier wäert d'Bild anescht sinn.

Wien gleeft un dech?

Wéi ech aacht war, hunn ech zwee Schichten hannereneen an engem Pionéierlager verbruecht. Ech hunn déi éischt Verréckelung fäerdeg mat enger onflatterend Beschreiwung vun de Pionéierleit. D'Verschiebung ass eriwwer, d'Conseilleren hunn geännert, awer ech sinn bliwwen. De Chef vun der zweeter Schicht huet onerwaart Potential a mir gesinn an huet mech als Kommandant vum Détachement ernannt, dee fir d'Disziplin am Détachement verantwortlech ass an all Moien op der Linn mellt wéi den Dag verlaf ass. Ech hunn mech organesch un dës Roll gewinnt an hunn op der zweeter Schicht en Diplom fir exzellent Verhalen heem geholl.

Dës Geschicht war meng Aféierung zum Pygmalion- oder Rosenthal-Effekt, e psychologesche Phänomen, dee kuerz wéi follegt beschriwwe ka ginn: d'Leit tendéieren un d'Erwaardungen ze erfëllen.

Wëssenschaftlech Fuerschung studéiert de Pygmalion Effekt a verschiddene Fligeren: Ausbildung (wéi d'Perceptioun vum Enseignant d'Fäegkeete vun de Studenten beaflosst), Gestioun (wéi d'Vertrauen an d'Ermëttlung vun Talenter vum Leader hir Offenbarung beaflosst), Sport (wéi den Trainer bäidréit zu der Manifestatioun vun de Stäerkten vun Athleten) an anerer.

An alle Fäll gëtt eng positiv Relatioun experimentell bestätegt. Dëst bedeit datt wann een un eis gleeft, mir méi kapabel sinn.

Iddien iwwer Iech selwer an d'Welt kënnen Iech hëllefen komplex Aufgaben ze këmmeren, produktiv an erfollegräich ze sinn an Ziler z'erreechen. Fir dëst ze maachen, léiert déi richteg Iwwerzeegungen ze wielen oder se z'änneren. Fir Ufänger, op d'mannst gleewen un et.