Wéi kacht Dir de Plat "BIP Lazy Haferfloss (Basis)"
30 g Haferflocken; 70 g Mëllech; 1/4 Taass Joghurt; 20 g Leinsamen,
Am Jar, gitt Haferfloss, Mëllech, Joghurt, Flaxsaat an aner Zutaten .. Maacht den Deckel zou a schüttelt gutt bis all d'Ingredienten vermëscht sinn. Opmaachen, d'Uebst derbäiginn a réieren. Maacht den Deckel vum Glas zou a leet en an de Frigo iwwer Nuecht (späichere bis 2-3 Deeg). Mir iessen Haferfloss gekillt.
Rezept Zutaten “BIP Lazy Oatmeal (Basis)"
- 30g Haferfloss
- 70g Mëllech
- 1/4 Taass Joghurt
- Leinsamen 20g
Ernärungswäert vum Geriicht "BIP Lazy Haferfloss (Basis)" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 171.4 kcal.
Kaweechelchen: 6.8 gr.
Fetter: 8.3 gr.
Kuelenhydrater: 19.4 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a kaloreschem Inhalt vum Rezept “BIP Lazy Haferfloss (Basis)»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Héichwaasser | g 30 | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| Mëllech | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| natierleche Joghurt 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| Flax Somen | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Ganzen | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 benotzt | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 Gramm | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |