D'Dokteren hunn erzielt wéi een net Fett während der "Gluttonous Woch" gëtt a wéi een d'Haaptrei Pancake Woch Delikatesse richteg iessen.
Et gëtt kaum eng Hostess, déi dës Woch keng Pancakes gebak huet. Painly, dat ass eng attraktiv Traditioun - déi ganz Shrovetide Woch ze iessen, déi vum 4. bis 10. Mäerz dauert. Richteg, et ass eng Gefor - e puer extra Pounds ze kréien. An d'Dokteren warnen datt d'Iessen Pancakes och schiedlech fir d'Gesondheet ass. Mee Dir kënnt Iech nach ëmmer erlaben e bëssen ze relaxen.
Wéi d'Elena Livantsova, Ernährungsspezialist an der Klinik vun der klinescher Ernährung vum Bundesfuerschungszentrum fir Ernährung a Biotechnologie, sot, wann Dir Är Figur verfollegt, kënnt Dir 2 - 3 Pancakes gläichzäiteg iessen. An net all Dag, mä 2 - 3 Mol pro Woch. "Eng Pancake enthält ongeféier honnert Kilokalorien", gëtt den Dokter zitéiert."Mat Bezuch op RIA Novosti.
E Kolleg vun Elena Livantsova, Gastroenterolog Vladimir Pilipenko huet bäigefüügt datt Pancakes net nëmmen d'Figur schueden, awer och d'Gesondheet. Wéi Pancakes selwer sinn net ze fetteg, an net ze schwéier fir Verdauung, awer d'Additive, déi mat hinnen servéiert ginn, si meeschtens vill méi schiedlech wéi d'Pancakes selwer. Sourcreme, Gebeess, Kaviar - Fett, Zocker an iwwerschësseg Salz, déi net ganz nëtzlech fir d'Gesondheet sinn.
Fir de Schued ze minimiséieren, ass et besser, Pancakes selwer ze kachen: manner Zocker, Botter setzen, Weess Miel mat Vollkorn oder Buckwheat Miel ersetzen. Alles an allem, maacht de perfekte Teig. Als Zousatz ass et derwäert Hunneg, Joghurt oder fettarmer Sourcreme ze servéieren; Fëllungen aus fettarme Gîte rural Kéis mat gedréchent Uebst oder Beeren si gutt. An Dir kënnt Pancakes mat Geméis oder souguer Kraider kachen. Et ass besser Pancakes fir de Frühstück ze iessen a sécher waarm, soss wäerten d'Fette, déi an de Pancakes enthale sinn, méi schlëmm ofbriechen.
Iwwregens
VCIOM an erausfonnt, mat wat eis Landsleit léiwer Pancakes iessen.
- Mat sauere Rahm - 50 Prozent.
- Mat Gebeess oder Gebeess - 33 Prozent.
- Mat kondenséierter Mëllech oder Gîte rural Kéis - 23 Prozent all.
- Hunneg oder Fleesch Fëllung - 19 Prozent all.
- Botter - 13 Prozent.
- Kaviar - 12 Prozent.
- Mat Fësch - 4 Prozent.
- Pancakes ouni eppes - 2 Prozent.
Interview
Huelt Dir eng Paus vun Ärer Ernährung fir Pancakes?
Wann ech eng Ausnam fir eng Pancake maachen, wäert ech net gestoppt ginn. Also ech halen op
Et gëtt e Grond Pancakes op Shrovetide ze baken. A wéi se baken an net iessen?
Ech verléieren och gewiicht gewiicht, fir datt mäi Gewësse mech net quält, an ech huelen meng Séil ewech!
Diät? Nee, ech hunn net héieren. Ech iessen Pancakes