Wéi vill Dir braucht e Dag ze goen fir de Kierper ze stäerken a Gewiicht ze verléieren

Kierperlech Inaktivitéit tritt an der Verontreiung vu genuch kierperlecher Aktivitéit a féiert zu verschiddene Stéierungen an der Aarbecht vum Atmung, Kardiovaskuläre, Verdauungssystem a Muskuloskeletalsystem. Fir den normale Fonctionnement vum Kierper ze restauréieren, brauch Dir keng Stonnen am Fitnessstudio ze Schweessen. Deen einfachsten an zougänglechste Wee fir all Persoun ass ze Fouss.

Wéi vill Dir braucht e Dag ze goen hänkt vum Gesondheetszoustand vun der Persoun of. Dir kënnt wuertwiertlech vun e puer honnert Meter ufänken - soulaang wéi Dir genuch Kraaft hutt. Lues a lues den Tempo, d'Distanz, d'Zäit erhéijen.

D'Virdeeler vum Spazéieren sinn enorm:

- de Muskuloskeletalsystem gëtt gestäerkt;

- metabolesch Prozesser ginn normaliséiert;

- Sauerstoffgehalt am Blutt klëmmt;

- verbessert Blutt a Lymphzirkulatioun;

- d'Häerz gëtt verstäerkt;

- Blutdrock normaliséiert;

- den Toun vum ganzen Organismus klëmmt;

- Ofsenkung vum Bluttplasma Cholesterin an Zockerniveau;

- d'Aarbecht vun der Liewer, Darm, Verdauungsorganer gëtt stimuléiert.

Zousätzlech erlaabt de Spazéieren Iech vum Stress lass ze ginn, verbessert d'Gehiraktivitéit, botzt den Nervensystem a fördert d'Produktioun vun Endorphinen - Hormone vu Gléck.